痘痘最怕的五種水果

　　1、桑葚中含有鞣酸、蘋果酸及維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素及亞油酸等營養物質，具有生津止渴、補肝益腎、抗衰老等作用。桑葚中含有豐富的糖類、有機酸、脂類、維生素、鞣酸、花青素、礦物質等活性成分組成，具有調節免疫，促進造血細胞生長，降血糖、降血脂等保健功效，對於糖友們來說好處是很多的。桑葚中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂、防止血管硬化等作用，對於糖友預防血管病變也大有裨益。

　　2、獼猴桃含有優良的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便的功效，預防和治療便秘、痔瘡有奇效。獼猴桃含有抗突變成分谷胱甘肽，有助於抑制誘發癌症基因的突變，對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等多種癌細胞病變有一定的控制作用。獼猴桃富含精氨酸，可有效地改善血液流動，阻止血栓的形成，對降低冠心病、高血壓、心肌梗死、動脈硬化等心血管疾病的發病率和治療陽痿都有特別功效。

　　3、木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵、木瓜蛋白酶、番木瓜鹼等。其維生素C的含量是蘋果的48倍。木瓜所含的齊墩果酸成分組成是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂、軟化血管等功效的化合物。木瓜含有蛋白分解酶，有益於分解蛋白質和澱粉質，降低血糖。另外，木瓜還含有獨特的番木瓜鹼，有利於糖友增強體質。

　　1、梨:

　　由於梨的水分和纖維含量高，所以它是一個很好的腸道運動調節器。它們有助於治療消化系統，因為它們具有抗氧化效能，並促進了高膽固醇的消除。它們還含有維生素B、C和E，以及礦物質(鐵、鈣和鉀)。

　　2、橘子:

　　柑橘類水果中的一種是維生素C的極佳來源，也是對抗便秘的天然方法。這刺激了體內反身體的形成，並打擊有害物質的攻擊。橘子的纖維含量很高。因此，橘子有助於防止消化問題，高膽固醇和心血管疾病。

　　3、葡萄:

　　由於葡萄的特性，葡萄可以作為自然瀉藥，幫助心血管系統和降低壞膽固醇(低密度脂蛋白)。它們含有多種酸，對人體的正常運作很重要。此外，葡萄幾乎不含卡路里。它們有助於保持動脈和心臟的良好狀態，改善身體的認知功能。

　　4、番石榴:

　　番石榴有防腐和抗寄生蟲的特性。所以，它能夠清除體內的細菌，真菌和其他感染。因此，吃番石榴和它們的種子是一種有效的補救措施，使你的腸道正常排便。為了充分利用這種水果的好處，我們建議你每天食用它。

　　5、橙子:

　　橙子是預防結腸癌和預防心血管疾病的食物殘渣的理想選擇。它除了是一種強大的抗氧化劑，因為它含有維生素C，它可以增強免疫系統，作為止痛藥和治療瀉藥。橙子為身體提供了大量的纖維，可以改善腸道運輸，減少便秘。同樣，因為它含有檸檬酸，這種水果有一個淨化功能，促進食物的消化和刺激胰腺和肝臟的良好表現。

　　6、木瓜:

　　木瓜營養對緩解便秘很有用。木瓜大約有90%的水分。這使它成為一種極好的利尿劑和一種簡單的治療便秘的方法。它也含有大量的維生素c。因此，它為身體提供天然的防禦，並消除自由基的抗氧化作用。當然，它不是大多數纖維的水果。但是，它給身體提供了足夠的改善腸道運輸和預防結腸癌的功能。

　　7、蘋果:

　　我們建議你吃這種水果，包括果皮。基本上，果皮含有纖維，是一種極好的抗氧化劑。它有助於降低膽固醇。而且，由於槲皮素的含量，它降低了心血管疾病的風險。對於清晰的腸道和一個健康的身體，你每天應該攝入三到四個蘋果。在每頓飯前不到一小時就吃完。

　　8、西瓜

　　瓜類富含鉀、鎂、鋅、鐵和磷等礦物質。而且，瓜是一種我們不應該在日常飲食中忽略的水果。由於它的利尿作用，它是理想的防止液體瀦留。此外，它還能改善腎功能，並有輕微的通便作用。它的種子有助於驅除腸道寄生蟲。

　　9、獼猴桃:

　　獼猴桃是含有最多纖維的水果之一。它也有利於便秘，因為它的種子。這些種子有助於加速腸道運輸。

　　1、櫻桃是可以去除人體不潔體液及毒素的水果，也是很好的補血水果，吃櫻桃有通便排毒，美容護膚的功效，但是櫻桃中會含有一定量的氰甙，不宜食用過多。

　　2、柚子降火的功效也很不錯，多吃點柚子可以促進痘痘的痊癒。並且柚子也具有通便排毒的功效，可以讓體內的毒素很快的排出。經常吃柚子對預防痘痘有很好的功效。

　　3、葡萄比較主要的功效就是可以促進肌膚中的細胞再次生長，所以就可以去除臉上的一些痘印或者是疤痕。除了這個作用以外，葡萄還具有很強的抗氧化功能，這樣子就可以延遲皮膚衰老的速度，臉上的皺紋數量也會少一些。另外，葡萄還有很好的收斂毛孔的效果，減少髒東西進入毛孔。

　　4、雪蓮果富含的水溶性膳食纖維是腸內雙忮菌的增殖因子，克服了由於生活節奏緊張，過量使用抗生素等原因造成的雙忮桿菌等腸內有益菌減少失衡引起的系統疾病。

　　5、草莓是一種營養價值很高的水果，果肉中富含蛋白質、糖類、有機酸以及果膠。同時草莓裡的維生素C有助消化，維生素B群和大量的纖維素更能潤腸通便，預防便秘。晚上肚子餓的時候吃些草莓，既能飽腹又能祛痘。