1、每天潔面2~3次即可。可以使用預防和潔面品，最重要的是：一定要注意，不要用手擠壓。因為這樣會留下印記疤痕。如果不小心破了，可以用一些精油塗一下，起淡化的作用。
2、生活習慣。平時生活習慣最好要有規律，能早睡早起，晚上熬夜不要超過11點，最好在10點左右睡覺，6點起床。
3、飲食注意。飲食儘量的保持清淡，最好能素食，多食五穀雜糧，每頓8分飽，不要暴飲暴食。
4、禁忌。不要亂吃藥。這樣有時候效果相反。本人曾經是深受其害，吃了某種藥，給自己造成了很大的傷害。
5、保持良好的心態。我能深刻體會朋友們的心情。不要因此就悲觀，要樂觀自信，堅持積極、合理的方法。
6、能夠保持每週都能運動兩次，享受大汗淋漓的感覺，這樣能夠透過汗液排出體內雜物，同時也能保持暢快的心態，一舉兩得。
7、如果條件允許的話，可以多做按摩，主要是背部和頭部的穴位的按摩，另外可以溫敷一下，平時多注意運動。
8、最有不要抽菸和喝酒，有些朋友甚至有誤區，覺得抽菸和喝酒好像長的慢一些，其實那有時候是一個暫時的表現。還有就是吃避-孕-藥，這也是很荒謬的，甚至是一種飲鴆止渴的行為，這會給身體帶來傷害。
1、礦泉水富含微量元素，有很不錯的美容效果，大家在平時可以用適量白糖放到礦泉水裡攪拌均勻，然後用手沾取少於白糖水拍在臉上有痘印的地方，並同時打圈按摩一兩分鐘，這樣堅持一個星期左右，對去除臉上的痘印有很明顯的效果。
2、草莓酸奶相信大部分人都喝過，其實大家不知道的是，它還可以去角質，可以幫助去痘印，而且還有很好的鎮定效果。對於有痘印的人，可以每天用適量草莓酸奶塗抹在臉上五六分鐘左右，等皮膚完全吸收後，再用清水洗乾淨臉，堅持塗抹一段時間後，可以讓臉上的痘印淡化一些的。
3、蘋果有很好的美白效果，而且還能去痘印，大家在空閒時間，可以用一個新鮮的蘋果切成片，放進開水裡煮，等蘋果片變軟後拿出來，放涼後，敷在臉上有痘印的地方，15分鐘左右取下來，堅持幾天，痘印有明顯消失。
4、還有生薑片貼臉也可以去除痘印，在每天早上睡覺之前，用幾片新鮮的生薑片貼在有痘印的地方，或者是用生薑片輕輕塗擦在痘印處，直到貼了生薑片的皮膚部位有些火辣辣的感覺即可，一般堅持一到兩週後，臉上的痘印是有明顯消除的。
三伏天中暑了怎麼辦
發生中暑，應迅速脫離高溫、高溼、日曬環境，至陰涼處、通風處靜臥，避免高強度運動和重體力勞動，有條件的要將病人置於空調環境，爭取去掉衣物以幫助散熱。神志清楚無吞嚥困難者及時補充含鹽清涼飲料，如淡鹽水、冷西瓜水、綠豆湯等。輕者經以上處理即可恢復，重者需要至醫院診治。
中暑高熱者要迅速降低核心體溫(測量肛溫或耳溫)，爭取在半小時左右將核心溫度降至39攝氏度以下，同時注意生命體徵、神志變化及各臟器功能狀況，早期發現並處置併發症。醫生會抽血檢查多種生理指標，進行頭顱CT等影像學檢查，目的就是早期發現臟器功能障礙，早期干預、早期遏制臟器功能障礙的進一步發展。
降溫多主張採取物理降溫措施，利用傳導、對流、輻射和蒸發的機制進行。如將身體(頭部除外)浸於4攝氏度水中降溫，但這種冷水會讓神志清楚者感到非常不適，還要避免將體溫降得過低；或者去除衣物，身上灑上溫水，用風扇吹風加強蒸發降溫；也可輔以冰毯或者包裹的冰袋置於大血管部位降溫。
要注意，中暑的高熱並不等同於感染性炎症所致的“發熱”(即我們平時說的“發燒”)，因此不建議使用常用的解熱藥物(如阿司匹林、對乙醯氨基酚等)。另外，也不建議酒精擦浴。
如何預防中暑？
高溫中暑重在預防。如改善高溫、高溼的作業條件，加強隔熱、通風、遮陽等降溫措施，外出時注意遮擋日曬；適當多喝含鹽清涼飲料，而不是等口渴後才補充水分，含鹽加糖的飲料有利於提高飲水量；注意飲食和休息，休息不足、疲勞和飢餓條件下也容易發生中暑；使用空調降溫，或多次到空調環境降低體溫，即使短時間在空調環境停留，也會大幅度降低中暑或嚴重中暑的發生，尤其是老年人和兒童、體弱者等機體調節能力差的人群。但使用空調時也要避免空調風直吹或者溫度調得過低。
採取計劃性主動性熱適應的方式，也有利於預防中暑，比如間斷接觸熱環境，控制在熱環境下停留的時間長度，逐漸延長時間，逐步增加運動量，等等。
中暑等級程度：
先兆中暑
暴露於高溫環境時，出現大汗、四肢無力、頭暈、口渴、頭痛、注意力不集中、眼花、耳鳴、動作不協調等伴或不伴體溫升高。若脫離高溫環境，轉移到陰涼的地方，及時通風降溫補充冷鹽水，短時間就可以恢復。
輕度中暑
先兆中暑症狀繼續加重，體溫上升到38攝氏度以上，並且出現皮膚灼熱、面色潮紅或脫水（如四肢溼冷、面色蒼白、血壓下降、脈搏增快等）症狀。採用和先兆中暑相同的處理方式，數小時內可恢復。
重度中暑
包括熱痙攣、熱衰竭和熱射病三種類型。
熱痙攣
多見於健康青壯年。
表現為在高溫環境下進行訓練時，訓練過程中或訓練後出現短暫性、間歇發作的肌肉抽動，一般持續時間約3分鐘。
患者常常無明顯的體溫升高，可能與大量出汗的情況下，只補充水分、不補充鹽分，體內大量缺鈉或者過度通氣有關。
熱衰竭
多見於老年人、兒童和慢性疾病的人群。患者出現以血容量不足為特徵的一組臨床綜合徵，表現為多汗、疲勞、乏力、眩暈、頭痛、判斷力下降、噁心和嘔吐等。
此時患者體溫升高，無明顯神經系統損傷表現。如不能及時診治可發展為熱射病。
熱射病
分為勞力型熱射病和非勞力型熱射病兩類。勞力性熱射病
多見於健康年輕人（如參加體育運動者、訓練的官兵），表現為長時間暴露於高溫、高溼、無風的環境中，進行高強度訓練或重體力勞動一段時間後，出現發熱、頭痛或忽然暈倒、神志不清等。繼而體溫迅速升高，達40攝氏度以上，出現譫妄、嗜睡和昏迷。
患者可伴有橫紋肌溶解、急性腎衰竭、急性肝損害、彌散性血管內凝血（DIC）等多臟器功能衰竭等表現，病情惡化快，病死率極高。非勞力性熱射病
常發生於年老、體弱（小孩）和慢病人群，一般發病較慢。剛開始症狀不容易發現，1——2天后症狀加重，出現神志模糊、譫妄、昏迷等。患者體溫高可達40——42攝氏度，直腸溫度最高可達46攝氏度，可有心衰、腎衰等表現。