瘦下來後如何收緊皮膚

　　1、補充膠原蛋白。

　　皮膚鬆弛是因為其中的膠原蛋白流失嚴重而出現的，所以不妨為肌膚補充膠原蛋白。可以多攝入含有豐富膠原蛋白的食物如雞皮、豬蹄、豬皮等等;另外還可以使用含有膠原蛋白成分的護膚品，為肌膚補充膠原蛋白以恢復皮膚的彈性，改善皮膚鬆弛狀態。

　　2、注意進行防曬。

　　減肥之後皮膚出現鬆弛一定要注意進行防曬。紫外線的照射會引起皮膚中營養成分和水分的加速流失，而且紫外線會引起光老化而使肌膚過度氧化失去彈性而加重皮膚鬆弛的狀態。每天塗抹防曬霜，紫外線強的時候佩戴遮陽帽或者是打遮陽傘能夠有效防治減肥後出現皮膚鬆弛。

　　3、對皮膚進行按摩。

　　在減肥的過程中，特別是運動之後對身體進行按摩能夠幫助加強皮膚代謝，還能夠幫助增強皮膚活力，特別是在按摩的時候配合使用使用精油或者是具有很好滋潤效果的乳液等，能夠強化按摩效果，改善皮膚鬆弛狀況。

　　透過力量訓練來讓你的肌肉緊實

　　只做有氧運動是不行的，保證力量訓練不僅會有助於脂肪燃燒，還會增加肌肉減緩皮膚變鬆的現象，肌肉的構成會讓你的皮膚緊繃,而且保持彈性！因此，無論男女生，減脂的同時保證每週三至五次的力量訓練是必須的，這樣才能幫我們保持緊緻的身體。

　　4、保證充足的睡眠時間。

　　想要減肥一定要睡得夠才能有好的效果。當然想要皮膚不鬆弛，那你也很重要，只有保證了充足的睡眠時間，保證7-8個小時的睡眠時間，皮膚裡的細胞恢復能力和再生能力才強。

　　瘦下來後收緊皮膚，可以多喝水，對減肥排毒有幫助，也能補充皮膚缺失的水分，使皮膚變得水嫩。還可以補充膠原蛋白和維生素C，膠原蛋白可以補充肌膚的彈性，而維生素C對皮膚變得緊緻有促進的作用。

　　維生素是人和動物為維持正常的生理功能而必須從食物中獲得的一類微量有機物質，在人體生長、代謝、發育過程中發揮著重要的作用。維生素神經體既不參與構成人體細胞，也不為人體提供能量。

　　維生素是維持身體健康所必需的一類有機化合物。這類物質在體內既不能是構成身體組織的原料，也不是能量的來源，而是一類調節物質，在物質代謝中起重要作用。

　　去黑頭後收緊皮膚的方法如下：

　　補充水分。提升保溼度與角質層抵抗力，為肌膚補充水分，讓肌膚組織結構飽滿有彈性；可以考慮一些美容手術。微晶磨皮術能讓肌膚變平滑、毛孔變小；可以用千纖草的小黃瓜水來為皮膚補充水分，這樣毛孔會自然縮小的，只要不是擠出來的毛孔粗大，一般補足水都能讓毛孔自然縮小的。