瘦人夏天喝：綠茶、菊花茶、枸杞茶。等這樣的一些茶葉都是可以的，對於體重的控制也有很好的幫助。
綠茶（GreenTea），是中國的主要茶類之一，是指採取茶樹的新葉或芽，未經發酵，經殺青、整形、烘乾等工藝而製作的飲品。其製成品的色澤和沖泡後的茶湯較多的儲存了鮮茶葉的綠色格調。常飲綠茶能防癌，降脂和減肥，對吸菸者也可減輕其受到的尼古丁傷害。
菊花茶，是一種以菊花為原料製成的花草茶。菊花茶經過鮮花采摘、陰乾、生曬蒸曬、烘培等工序製作而成。據古籍記載，菊花味甘苦，性耐寒，有散風清熱、清肝明目和解毒消炎等作用。菊花茶起源於唐朝，至清朝廣泛應用於民眾生活中。
枸杞茶，飲料的一種，是指以枸杞或加茶葉、菊花、糖等配料衝制而成的飲料。每次用杭白菊、枸杞各10克加入大茶壺內，加入熱開水，10分鐘後便可飲用。
枸杞對於養精益氣，溫熱滋補，瘦身減肥有很強的功效。晚上在做操前喝，早晨在做操後喝，常見的枸杞茶有：三花枸杞茶、天雁枸杞茶、山楂枸杞茶、枸杞菊花茶等。
氣墊BB和懶人面霜各有千秋
懶人面霜是帶有養膚功能的半彩妝，所以有提亮、均勻膚色、提升氣色的作用。同時可以免去卸妝，但它的持久度是不及粉底液和氣墊BB。所以如果你覺得化妝比較麻煩，或者皮膚底子夠好，在基礎護膚之後選擇懶人霜更為方便。氣墊BB夏季也可以使用。但是選擇氣墊BB霜時的要質地比較輕薄，粉質細膩，水潤，透氣性要比普通的粉底要好，夏季用就不會有油膩之感，不過如果是油性肌膚建議使用具有控油清爽型的護膚品打好底，再使用氣墊BB，之後用散粉定妝，妝容會更加的持久。注意事項:夏天主要注意就是防曬和保溼，不要塗太厚的妝讓面部保持清爽健康，夏天臉上出油多，早晚需用潔面乳洗臉。
每個人都 想要有強壯的體格。在我們生活中，胖人想方設法減肥，瘦人想方設法的增肥。人太胖或是太瘦不僅對身體健康問題有一定的影響，外在形貌上也差很多。不管減肥增肥，第一步都是從飲食上開始，那麼太瘦的人吃什麼能增肥呢？本期飲食文化來為你介紹增肥的食物有哪些。一起來看看。
全素快餐
自從這些產品首次登場之後，美國人已經變的更胖了，而這並不奇怪。大多數這樣的快餐幾乎沒有纖維，而且容易吃得過量；更有甚者，有些快餐比製作它的原料含有更多的熱量！你可能吃光了一整盒子含600卡熱量的可怕的素食餅乾代替了你真正想吃的僅含280卡熱量的快餐食品。
沙拉三明治
不能因為沙拉三明治是素的就意味著它有益健康。這種沙拉中的鷹嘴豆和香草球是被油煎過的，然後浸在奶油狀的調味品或一種中東芝麻醬中。每三勺子菜裡的芝麻沙拉含210卡熱量。合計，一個沙拉三明治含有550卡熱量和32克脂肪。中東食品一般說來飽和脂肪的含量較低，而鐵，鈣和纖維的含量較高（這歸因於芝麻籽，豆子和橄欖油）。
凍酸奶
“別欺騙你自己─它真只是一點冰淇淋加乳酸菌”另外它對你沒有什麼好處。一些品牌的酸奶要比有一點點冰淇淋含更多熱卡---每半杯有185卡熱量－－這歸因於大量的糖。
烤雞
只把油炸食品換成烤的食品是不夠的：甚至“健康的”速食烤雞的都常常選擇使用大量的乳酪和含乳脂的澆汁。例如：漢堡中烤雞肉三明治有530卡熱量和26克脂肪，這都歸因於蛋黃醬色拉。
啤酒
每天喝一罐375ml，熱量147cal，一年發胖7公斤朋友一起聚餐或是在唱歌的時候，啤酒更是免不了的助興角色。不過，一天只喝一罐啤酒，一年之後卻會換來7公斤的體重。這也就是為什麼啤酒會有液體面包的稱呼，而且常喝啤酒的人也會換來一個沉甸甸的啤酒肚。啤酒裡面除了熱量之外，幾乎不含任何的營養素，所以除了讓您發胖之外，對健康沒有任何幫助。
增加餐次
在午晚餐之間或晚餐後加吃一餐。加餐應選擇營養好、能量高的食品，如煮蛋奶、夾心餅乾、肉絲麵、餛鈍、肉粥、魚片粥、肉腸粉、漢堡包、燒賣及各種糕點等。大部分瘦高個新陳代謝過快是造成身體瘦弱的一個主要原因，所以加餐對他們來說很需要。當然，主要還是應儘量減少體力消耗，進行健身鍛鍊也應採用短時間（每次運動不超過30-40分鐘），高強度的練法。
零食
適當吃一些有營養的零食。煮花生、瓜子、腰果、杏仁、果脯等就是很好的零食。但要注意勿在正餐前吃，也不要多吃甜食以免影響正餐食慾。
開胃食物
適時適當吃些開胃食物。例如，進餐前可飲少量濃湯來增加胃口；平時可吃一些開胃的刺激性食品，如茶、啤酒、酸味水果等。