根據性別年齡不同，瘦十五斤肉的概念區別較大。按正常成年男性，約70kg體重計算，約減少十分之一的體重，面頰部及腰腹部變化會很大。
1、若以減肥為目的的瘦身，主要可能透過節食、導瀉、鍛鍊及減重手術、抽脂實現；
2、若不自覺或短時間的體重下降，需要考慮惡性腫瘤的可能性大；
首先表現為面頰部的消瘦及顴骨突出明顯，其次為腰腹部的。
根據性別年齡不同，瘦十五斤肉的概念區別較大。按正常成年男性，約70kg體重計算，約減少十分之一的體重，面頰部及腰腹部變化會很大。
1、若以減肥為目的的瘦身，主要可能透過節食、導瀉、鍛鍊及減重手術、抽脂實現；
2、若不自覺或短時間的體重下降，需要考慮惡性腫瘤的可能性大；
首先表現為面頰部的消瘦及顴骨突出明顯，其次為腰腹部的。
1、早上·中午·晚上，3次×各3分鐘×每分鐘消耗4.4kcal=39.6kcal。
時間：刷牙的時候
地點：浴室
動作：搖晃膝蓋
效果：雖然是微小的運動，但如果堅持不懈地運動下去，就可以燃燒脂肪。
站立時，膝蓋略彎，搖晃全身。以1秒鐘2次的頻率，有節奏地進行運動。膝蓋向前彎曲時，不要越過腳，同時要有意識的將腰部略低一些。
2、10分×每分鐘消耗3.5kcal=35kcal。
時間：早晚上下班時
地點：公共汽車或地鐵上
動作：用腳尖站立
效果：隨著地鐵的搖晃，可以鍛鍊全身的均衡性。同時可預防小腿浮腫。
一隻手穩穩抓住扶手，將背部肌肉舒展開，收緊腹部，用腳尖站立。短短時間內就能獲得如走步般的效果。同時要適當地調整一下左右手。
3、20分鐘×每分鐘消耗4.4kcal=88kcal。
時間：早晚上下班時
地點：去坐公交車或地鐵的路上
動作：大步行走
效果：如果大步行走，可以使腹部用力，預防駝背。卡路里消耗增大，會變得更苗條。
就認為自己是模特。頭部不要移動，要走直線，比平時邁得步伐要大。腳後跟著地，膝蓋不要彎曲。不要向前傾。只要注意這兩點，就能以正確的姿勢行走。
4、3分鐘×每分鐘消耗7kcal=21kcal。
時間：去某地上下臺階時
地點：樓梯或升降梯
動作：只要能看到臺階，儘量爬樓梯效果爬樓梯消耗的卡路里是平時走平地消耗的大約2.7。
每天消耗192kcal×30天=5760kcal。
慢跑45分鐘可以消耗300kcal。想要燃耗脂肪1kg，需要消耗大約7200kcal。不需要金錢﹑時間和努力，每天只需消耗192kcal，一個月內可以減掉0.8kg，六個月就可以減掉大約4.8kg。
農曆七月十五鬼節禁忌
第一，晚上不能太晚回家
由於7月15是各大鬼混出來接受親人們的祭拜，所以晚上的時候陰氣是最重。因此這天晚上的人們不適合太晚出門（更有晚上千萬不要抱孩子和不讓年齡小的孩子出門），以免會遇邪或沾上不乾淨的東西，使自身的黴運大大加深。如果太晚回家的人要在家門口停留片刻再進家門！
第二，這天不能穿大紅大紫太鮮豔的衣服
農村裡面的老人說，在7月15這天的晚上，不能穿太過鮮豔的衣服。因為那些髒東西最喜歡賴上顏色鮮豔的物品，由於這天晚上陰氣特別重，如果你穿著紅大衣在外面走來走去，肯定是不吉利的。所以這一個禁忌千萬不能犯，否則只會讓晦氣找到你哦！
第三，這天千萬不要買鞋。因為“鞋”與“邪”同音，避免招邪！
第四，這天孕婦以及身體欠佳有病的人，勿去上墳！
第五，忌在墳塋地嬉笑怒罵、非議先人、合影拍照！
第六，祭奠時，祭奠之人忌頭髮不要遮住自己的額頭！
第七，不可破壞祭祀品
農村的老人說，7月15這天晚上很多人都會燒香祭奠自己的祖宗，如果你在路上看到這一幕的時候不要去觀看，更不能故意踩踏他燒過的紙錢或者貢品等東西。因為這是對逝者的不尊敬，如果有意去踩踏，只會給自身埋下很大的麻煩以及黴運，所以說最好繞道而行，走好自己的路就好了！
農曆七月十五鬼節有哪些忌諱
1、要燒紙前，在要燒的地面畫個圈，注意，不要把自己圈到裡面，西北角要留個缺口，方便下面的親人進來拿錢。
2、晚上曬衣服。當鬼兄弟覺得你的衣服好看，他就會借去穿，順便在衣服上留下他的味道。
3、偷吃祭品。這些是屬於鬼兄弟的食物，未經過他們的同意就動用，只會替自己招來難以解決的厄運。
4、榕樹放在家門口。因為榕樹是聚陰的植物，同時也是鬼兄弟的最愛，除非你希望鬼兄弟來家裡坐坐。
5、夜遊。八字輕的人在鬼節這一天千萬不要夜遊，因為這一天鬼門關大開，幽魂孤鬼都出來遊蕩，如果讓他看到了陰氣沉重的你，說不定會把你誤認為是同伴，將你邀請回家做客。