瘦腿帶使用方法及時間

　　1、側站踢腿。側站踢腿減肥方法主要是針對腿大肌及外側肌，具體的動作則是先找一把椅子支援身體，接著側向坐椅站直，把健身帶捆在雙腳腳跟位置，然後右腳向前踢腿動作8—12次，控制在兩分鐘，然後換左腳，在此過程中一定保持身體筆直，不能向後彎，動作發力點在外側肌。

　　2、坐姿踢腿。坐姿踢腿瘦腿法是針對腿大肌，具體的動作是先找一個固定的椅子，坐在椅子上，以椅背作扶手，接著把健身帶捆在雙腳腳跟位置，然後再右腳做向上踢腿動作8—12次，控制在兩分，換左腳，再踢出同樣的次數，這次的動作發力點是腿大肌。

　　1、阿膠是用來補益氣血的良藥，但是阿膠比較滋膩，不容易被脾胃消化吸收，所以建議在早上或者中午食用，透過上午和下午的活動，促進胃腸道蠕動，能夠更好地將阿膠消化吸收轉化為人體的氣血，發揮阿膠的功效。

　　2、對於大便稀溏黏膩、脾胃功能不好的人群，不要直接食用阿膠，由於阿膠滋膩礙胃，會增加重胃腸道的負擔，更加損害脾胃的功能，成為積滯，不僅不能發揮阿膠的功效，反而會加重脾虛的情況。所以建議如果是脾虛患者，先要用健脾和胃的藥物，促進脾胃功能，然後再吃阿膠效果更好。

　　經常喝的茶葉可以存於鐵罐中，放在陰涼、避光處，一定要密封好。比較高階的綠茶建議放在冰箱中儲存，注意冰箱的清潔，最好有單獨存放茶葉的小冰室。紅茶可以放在密封的塑膠袋或者鐵罐、錫罐中儲存，只要避光、陰涼即可。通常密封好的情況下可以儲存2年。

　　黃茶的儲存要注意密封、避光，可以將石膏燒熱搗碎，鋪於箱底，墊上兩層皮紙，將茶葉用皮紙分裝成小包，放在皮紙上面，封好箱蓋。但是注意要適時更換石膏，黃茶的品質才能經久不變。