吃飯之前先靜下來想一想：每次進餐前記住要放鬆一下，靜下來感覺自己到底有幾分餓，深呼吸一下，給自己設定一個要吃多少的目標，然後再開始慢慢地進食。
吃完一口就放下筷子一次：每次進餐的時候，吃完一口就故意放下筷子一次，也可以為你的飽腹程度做一個記錄，爭取在下一次吃飯時進一步放慢速度。多練習幾次，你就會養成習慣不知不覺中就放慢了進餐速度了。
改變你進餐的環境：研究指出，一些隱性的因素會影響人的飲食習慣。當週圍的環境很舒適，比如像西餐廳那樣點著蠟燭，放著慢節奏音樂，自然而然就會吃得更慢些;和狼吞虎嚥的人一起進餐時，我們也不自覺地吃得很快。所以，我們呢可以透過環境來減慢進餐的速度，為自己製造一個舒適安靜的環境進餐吧。
第一：痤瘡有時候是因為皮膚灰塵或油脂堵塞毛孔導致的，所以一定要及時做好皮膚的清潔，及時疏通毛孔。
第二：有些油性皮膚的人也容易長痘痘，更需要做到的是身體的和臉部的保溫，所以要儘量使用一些爽膚水和保溫乳，讓皮膚達到很溼潤的地步。
第三：還有就是要保持良好的心情，睡前一定要及時地卸妝，以免堵塞毛孔，也不要塗抹什麼營養霜。
1、夾生飯重煮法：如果是米飯夾生，可用筷子在飯內扎些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜，若只表面夾生，只要將表層翻到中間再燜即可。
2、烹調蔬菜時如果必須要焯，焯好菜的水最好儘量利用。如做水餃的菜，焯好的水可適量放在肉餡裡，這樣即儲存營養，又使水餃餡味美有湯。
3、炒雞蛋的竅門：將雞蛋打入碗中，加入少許溫水攪拌均勻，倒入油鍋裡炒，炒時往鍋裡滴少許酒，這樣炒出的雞蛋蓬鬆、鮮嫩、可口。
4、巧用“十三香”：燉肉時用陳皮，香味濃郁；吃牛羊肉加白芷，可除羶增鮮；自制香腸用肉桂，味道鮮美；燻肉燻雞用丁香，回味無窮。
5、許多人愛吃青菜卻不愛喝菜湯，事實上，燒菜時，大部分維生素已溶解在菜湯裡。比如小白菜炒好後，會有70%的維生素Ｃ溶解在菜湯裡。
6、煮雞蛋時，可先將雞蛋放入冷水中浸泡一會，再放入熱水裡煮，這樣煮好的雞蛋蛋殼不破裂，且易於剝掉。
7、忌食鮮黃花菜！因為鮮黃花菜內含秋水仙鹼有毒物質，食用後會導致噁心、腹瀉等。而加工後的幹黃花菜已將秋水仙鹼溶出，食用則不會中毒。
8、煮排骨時放點醋，可使排骨中的鈣、磷、鐵等礦物質溶解出來，利於吸收，營養價值更高。此外，醋還可以防止食物中的維生素被破壞。
1、裝進瓶子：平時可以取一個大點的杯子，然後把需要去皮的大蒜，掰成蒜瓣兒以後放到杯子中，把杯子蓋好，用手拿著杯子用力搖晃，過五分鐘左右，把裡面的大蒜去除，蒜皮與蒜半兒就能自然分離。
2、利用微波爐：想快速大量撥大蒜，還可以利用家中的微波爐，可以把需要去皮的大蒜放在微波爐中加熱30秒，這時蒜皮遇熱，就會 ...
1、細心的觀察：觀察就是需要眼睛去看，在看的時候，觀察別人的舞步，和整體結合的動作是怎麼樣的，可以在空閒的時間自己多去看一些舞蹈的比賽，或者舞蹈的影片，你可以從看別人的時候，嘗試的糾正自己的錯誤，再結合別人的優點，從而取長補短，這個就是你觀察的一個過程，是需要非常有耐心的。
2、熟悉音樂的節奏感：舞蹈 ...
1、白醋+食鹽，將半湯匙白醋加入到一湯匙食鹽中，然後再加點冷開水，等到鹽全部融化掉;就用化妝棉去蘸取這個調好的液體，化妝棉被完全浸溼之後敷在有痘痘的地方。每天敷一次，這樣堅持下去祛除痘痘效果非常有效，同時還能美白肌膚。
2、蜂蜜+鹽，準備蜂蜜二大勺，鹽一大勺。將蜂蜜和鹽一起倒入碗中攪拌，一定要順時針攪 ...
1、用高壓電飯煲煮小米粥時，要先將高壓鍋內放好煮米粥的水，將鍋蓋上，不要蓋緊（不要壓力），然後將高壓鍋的電源接通，按煮粥鍵，按開始。
2、鍋內水溫開始加熱，待鍋內水沸開後，將小米放入鍋中，將鍋蓋蓋上，仍不需要加壓蓋緊，煮5分鐘後，將鍋蓋開啟，繼續煮粥。
3、待鍋內小米開花成半熟狀態時（約煮10分鐘 ...
1、要吃健康的早餐。
我們都知道早餐是我們一天的主食第一頓，所以早餐是非常重要的。對於很多減肥的人來說，早餐顯得更加的重要。因為早餐給我們的身體補充足夠的能量以及營養的同時還可以幫助我們促進消化，增強我們身體的新陳代謝，從而幫助我們燃燒體內的脂肪。但是我們會發現現在很多的上班族或者是學生為了能多睡幾分 ...
1、先預習
一篇文章、一道解題、多疑才能多知。
養成預習的習慣，在學習新知識時，提前預習，收穫最大，你知道了你有什麼疑惑，對哪些不懂，哪些需要問，哪些需要注意，知道了這些點後再去聽老師的講述，會有事半功倍的效果，也比其他沒有預習的同學要更容易理解和接受新知識的核心要點。
2、計劃性
制定計 ...
1、刷牙洗臉不要直接開著水龍頭，用牙缸接水刷牙，用臉盆接水洗臉，這樣會比較省水。
2、淘米水不要直接倒掉，可以用來洗菜，很容易把菜上面附著的農藥殘留清洗掉，還可以用來澆花，對花卉的生長也有一定的益處。
3、洗臉水不要直接倒掉，可以用來洗腳，這樣就不需要單獨放洗腳水，另外洗腳水可以用來沖廁所。
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