瘦身過程中應注意的原則

　　選擇“粗糙”原料代替白米做米食。這些原料有黑米、紫米、糙米等，它們富含膳食纖維，能夠延緩消化速度。如果感覺它們吃起來比較刺口，可以先泡一夜，或用高壓鍋先煮半軟，然後與米飯混合煮食，或者直接煮成稠粥。還有就是最好在米中加點豆類，豆子消化速度大大低於米飯和米粥，用大米和豆子1∶1地配合，大大提高吃米的飽腹感。

　　喝完湯再吃菜。臺北醫學大學營養保健學系教授劉珍芳建議：“進食的順序可按照喝湯、吃蔬菜增添飽足感，蔬菜中的纖維質還能幫助消化，促進腸胃蠕動。接著補充蛋白質及豆製品，建議選擇雞肉、魚肉脂肪較低的蛋白質食物，同時避免油炸、勾芡等烹煮方式。幾乎飽足後，再吃米飯、牛、豬肉或海鮮，才能降低總熱量的攝取。”同時，我們也知道，“飯後喝湯，越喝越胖;飯前喝湯，越喝越健康”。臺北醫學大學營養保健學系教授劉珍芳建議："進食的順序可按照喝湯、吃蔬菜增添飽足感，蔬菜中的纖維質還能幫助消化，促進腸胃蠕動。接著補充蛋白質及豆製品，建議選擇雞肉、魚肉脂肪較低的蛋白質食物，同時避免油炸、勾芡等烹煮方式。幾乎飽足後，再吃米飯、牛、豬肉或海鮮，才能降低總熱量的攝取。

　　不吃自助餐。“民以食為天”，一般人在美食麵前都難以控制自己的食慾，特別是在吃得再多也是同樣的價錢時。所以自助餐往往導致吃得過多，或者食物搭配混亂，這樣吃是吃飽了，但是吃多一定會變胖，而且對胃也不好。

　　巧妙加餐。中午下班或放學後，是身體能量需求最大的時候，也是吃午餐的最佳時間。那時很多人都已經飢腸轆轆了，但還是謹記切忌大吃大喝，可以先吃根香蕉當作加餐，不僅能先填下肚子，還可以為身體提供一些能量，等會就不用吃太多了，慢慢再吃午餐。此時你體內胃腸道的消化積極性已經遠不如早餐的時候，所以用餐時需要細嚼慢嚥，萬萬不能一邊盯著電腦一邊吃午餐。不僅容易發胖，營養也無法吸收。

　　一日三餐一定要有規律的吃。三餐不規律，例如早餐吃得少，中午的飢餓感就自然會更加強，於是就忍不住吃得多，從而導致肥胖;同時，如果早餐吃得多，中餐又會吃得少了，但晚餐卻又多了。“飽一餐，餓一餐”的後果，除了是看著自己身體的贅肉越來越多之外，還有就是胃受到的傷害也越來越大。

　　醫療糾紛和解過程中應注意的問題有：

　　1、注意區分醫療事故技術鑑定前的調解和醫療事故技術鑑定後的調解；

　　2、在協商過程中最好要求患方有懂醫的人員參與；

　　3、調解協議附加條款。

　　【法律依據】

　　根據《侵權責任法》第五十四條，患者在診療活動中受到損害，醫療機構及其醫務人員有過錯的，由醫療機構承擔賠償責任。

　　勞動合同簽訂過程中應注意的問題有：

　　一、勞動合同簽訂的時間。用人單位應在用工之日起三十日內與勞動者簽訂書面勞動合同。

　　二、試用期的約定。

　　三、是否應該簽訂無固定期限勞動合同。

　　四、用人單位未依法與勞動者訂立書面勞動合同的法律後果是什麼。

　　【法律依據】

　　根據《勞動合同法》第十九條，勞動合同期限三個月以上不滿一年的，試用期不得超過一個月；勞動合同期限一年以上不滿三年的，試用期不得超過二個月；三年以上固定期限和無固定期限的勞動合同，試用期不得超過六個月。

　　同一用人單位與同一勞動者只能約定一次試用期。

　　以完成一定工作任務為期限的勞動合同或者勞動合同期限不滿三個月的，不得約定試用期。

　　試用期包含在勞動合同期限內。勞動合同僅約定試用期的，試用期不成立，該期限為勞動合同期限。