白蘿蔔雪梨煮水的適宜人群和

　　1、適宜人群：白蘿蔔雪梨煮水營養豐富，有止咳化痰、潤腸通便、清熱鎮痛的功效，適合咳嗽痰多、消化不良、大便乾燥者食用。

　　2、白蘿蔔性涼、味甘，入肺、胃經，有清熱止咳、清腸排毒的功效，而雪梨性寒、味甘，能生津潤燥、清熱化痰，常用於治療咳嗽、咽喉腫痛等症狀。因此白蘿蔔雪梨煮水有清熱生津、止咳化痰的功效，適合咽痛、咽乾、咳嗽痰多的人食用。

　　3、白蘿蔔、雪梨都含有豐富的維生素、膳食纖維，膳食纖維能推動腸道的蠕動，可以促進食物消化，白蘿蔔中含有的芥子油、澱粉酶等成分，也可以增進食慾，促進消化，因此白蘿蔔雪梨煮水有潤腸通便的作用，可用於治療消化不良、便秘等症狀。

　　4、雪梨性寒、味甘，有養陰清熱、生津潤燥的功效，含有維生素C、維生素B1、胡蘿蔔素、蘋果酸等，能促進新陳代謝，有輔助降壓的作用，而白蘿蔔含豐富的維生素、礦物質，還含有芥子油、粗纖維等成分，有清熱解毒、消炎止咳的作用，因此白蘿蔔雪梨煮水能清熱鎮痛，適合咽喉腫痛、口舌生瘡的人食用。

　　5、白蘿蔔含有豐富的維生素A、維生素C，還含有多種微量元素，維生素C能減少色斑暗沉，防止皮膚老化，其還有通便排毒的作用，能促進體內毒素的排出，而雪梨清脆多汁，含有多種維生素，其中所含的維生素C、維生素E等，有較好的抗氧化作用，能美白淡斑、抗衰防老。

　　1、白蘿蔔雪梨煮水的功效能夠起到提高個人的抵抗能力。還能補充身體內的微量元素。如果身體出現了感冒的症狀，比如說咳嗽、打噴嚏、可以喝一些白蘿蔔梨子煮水可以緩解症狀。

　　2、還可以起到抗氧化、軟化血管，可以預防心腦血管疾病的作用。還能有效的預防便秘，具有一定的殺菌殺蟲的作用。

　　蘿蔔的營養價值：

　　蘿蔔的含水量較高，熱量較低，膳食纖維，鈣，磷，鐵，鉀，維生素C和葉酸的含量較高。蘿蔔中含有豐富的消化酶，該消化酶不耐加熱，故蘿蔔適宜生吃。姜的營養價值：

　　姜含有蛋白質、糖類、維生素等物質，並含有植物抗菌素，其殺菌作用較強。生薑含有較多的揮發油，可以抑制人體對膽固醇的吸收，防止肝臟和血清膽固醇的蓄積。蘿蔔和姜兩者可以一起煮水喝，且兩者一起煮水養生功效會加出色，能有效提高身體素質，預防和緩解多種疾病。

　　白蘿蔔薑糖水的功效：

　　促進消化；提高身體免疫力；能預防感冒；止咳平喘。