可以每天食用，但要注意單日攝入量。一般白首烏粉每天20-50g，白首烏片30g以內。
1、白首烏是合瓣花亞綱 、馬利筋亞科植物，分佈於遼寧、內蒙古、河北、山西、陝西、甘肅、山東、河南、安徽、江蘇等地，生於海拔3500m以下的山坡岩石縫中、灌叢中或路旁、牆邊、河流及水溝邊潮溼地；2、白首烏所含的維生素A、維生素F、維生素G、維生素B、磷脂、微量硒、酮及其羥基化合物都能有效的抗氧化劑，可以降低血清、肝、腦、心肺等組織中過氧化脂質的含量，保護機體免受自由基的侵害，防止動脈的粥樣斑點的形成。
可以每天食用，但要注意單日攝入量。一般白首烏粉每天20-50g，白首烏片30g以內。
1、白首烏是合瓣花亞綱 、馬利筋亞科植物，分佈於遼寧、內蒙古、河北、山西、陝西、甘肅、山東、河南、安徽、江蘇等地，生於海拔3500m以下的山坡岩石縫中、灌叢中或路旁、牆邊、河流及水溝邊潮溼地；2、白首烏所含的維生素A、維生素F、維生素G、維生素B、磷脂、微量硒、酮及其羥基化合物都能有效的抗氧化劑，可以降低血清、肝、腦、心肺等組織中過氧化脂質的含量，保護機體免受自由基的侵害，防止動脈的粥樣斑點的形成。
1、功效
滋補強壯，養血補血，烏須黑髮，收斂精氣，生肌斂瘡，潤腸通便。
2、免疫調節作用
白首烏善於補益人體的精血，粗血足則正氣盛，可以增強抗病能力，延緩衰老的到來，試驗表明，白首烏水可溶部分及其總甙具有保護免疫器官結構完整，調節和增強體液免疫和細胞免疫的作用。
3、治腫瘤作用
白首烏可明顯地增強化療藥物的抗癌作用而減輕其副作用，尤其是血引轉換。
4、促進毛髮的作用
白首烏既是常用的補血益精之藥，又是養生防老的珍品，因而具有促進毛髮生長作用。
5、白首烏粉泡開水喝。在碗中或者玻璃杯中放入30g的白首烏粉，倒入和粉體積比例1:1的涼水或者溫水，充分攪拌使其溼潤。再緩緩倒入白開水，邊倒邊攪拌，直至其完全溶解呈半透明糊狀即可食用。(如果是普通精粉，攪拌的時間較久，如果是速溶粉，攪拌的時間較短)
6、白首烏片煲湯。煲湯的時候，待鍋燒開後，放入幾片或者十來片白首烏片可去油膩，而且對心悸、怔忡、失眠等有療效。
7、白首烏片泡開水。取10-20g白首烏片放入杯中，開水沖泡飲服。泡過的殘渣吃掉最好。
8、白首烏片煮粥。白首烏片和米一起下鍋，煮出來的粥清香而有營養。
9、白首烏片泡酒。取白首烏片100g,放入60°的白酒1000ml當中浸泡，一週後飲酒。此法可以治療腰膝無力，陽痿，遺精等。
可以，每日當茶飲用，日久改善睡眠，強身健體輕身耐老。刺五加的藥性更加溫和，使用範圍更加廣，一般情況正常服用不會有什麼副作用，除非有個別人對其過敏。
刺五加對於虛寒型、痰溼型慢性氣管炎具有很好的平喘、化痰、扶正效果。