百合和什麼一起煮粥好

　　1、百合蘿蔔粥

　　材料：大米100克，白蘿蔔50克，幹百合20克，冰糖少許。

　　先將大米用清水淘洗乾淨，再浸泡60分鐘；

　　然後將幹百合稍洗淨一下，放入清水中浸泡半天；

　　接著將白蘿蔔去皮洗淨，切成3釐米左右的薄片；

　　在煮粥鍋里加入適量清水，放入大米、白蘿蔔、百合；

　　之後開旺火燒沸，再轉小火熬煮35分鐘，即可關火出鍋。

　　2、百合紅豆蜜瓜粥

　　材料：百合15克，紫薯、哈密瓜、大米各100克，山藥150克，紅豆30克。

　　先將紅豆、百合洗淨，提前浸泡60分鐘；

　　然後將紫薯、山藥洗淨，去皮後切成塊；

　　接著將哈密瓜去籽去皮，切成條或薄片；

　　再將除哈密瓜外的所有食材均放入高壓鍋中；

　　加入10倍水，小火熬煮1-2小時，至粥黏為止；

　　最後將哈密瓜放入粥中攪拌均勻即可食用。

　　3、百合南瓜粥

　　材料：糯米100克，南瓜50克，鮮百合30克，冰糖適量。

　　先將糯米淘洗乾淨，用清水泡2個小時；

　　然後將南瓜去皮去籽後洗淨切丁，百合掰開洗淨；

　　接著在鍋中放清水燒開，倒入糯米和南瓜；

　　開大火煮沸後，轉小火再煮20分鐘左右；

　　再加入百合，煮至米足夠軟爛後關火；

　　最後根據個人口味加冰糖調味即可。

　　1、蓮子和百合、紅棗一起煮粥較好，蓮子百合紅棗湯中含有豐富的維生素、蛋白質、纖維素、糖分以及鈣、鐵、磷等營養成分物質，適量食用對於人體氣血虧虛、體虛弱以及煩躁焦慮有很好的緩解作用，對人體的健康具有一定好處。

　　2、蓮子百合紅棗湯中含有大量的生物鹼，適量食用對人類心血管具有好處，其中的生物鹼可以幫助淨化人體的血液，防止人體血管老化，促進血液迴圈，其次還含有的微量元素鉀，可以促進人體內鈉鹽的代謝也能提高人類心臟功能，預防高血壓，所以蓮子百合紅棗湯具有一定預防人體高血壓的作用。

　　小米和紅薯一起煮粥好，紅薯富含纖維素、粘蛋白及豐富的營養物質，紅薯和小米一起熬粥喝，可以改善小米粥粗糙的口感，使粥更加濃稠細膩。所以小米和紅薯一起煮粥喝是好的。

　　小米紅薯粥的做法如下：

　　1、準備食材。

　　2、小米淘洗乾淨，放入電壓力鍋中。

　　3、地瓜去皮，切成塊狀，同樣放入鍋中。

　　4、添足水分，按煮飯鍵，靜等十幾分鍾即可。