皮膚幹吃什麼水果可以補水

　　1、檸檬

　　檸檬當中富有豐富的維生素、檸檬酸、蘋果酸和鐵、磷等礦物質，除了有助於美白之外，還可有助於預防皮膚乾燥。每天泡上一杯檸檬水，可以幫助我們及時補充身體中的水分。而且檸檬雖然是酸味食物，但實際上卻是鹼性的，可以有效地中和我們體內的酸，使我們自身身體的酸鹼度達到均衡狀態。另外，檸檬水是0卡路里食物，完全不用擔心會對體重造成影響，而且酸酸甜甜的檸檬水可以督促你及時喝水。

　　2、山楂

　　自古以來山楂就被用作各種點心和小吃製作的原材料，比如山楂糕、冰糖葫蘆等。熟透的山楂不僅吃起來酸酸甜甜的，而且有很好的預防皮膚乾燥的作用。山楂富含維生素C和酸性物質，可以促進我們身體的內分泌，從而分泌出更多的雌性激素來維持我們皮膚的水分。另外，山楂中的果膠也是難得的護膚良品。

　　3、蘋果

　　蘋果是最常見的水果之一，作為溫帶水果，蘋果當中富含豐富的果膠和膳食纖維有助於預防皮膚乾燥，消除因為鹽分過高所導致的乾燥。另外，蘋果酸可以促進腸胃蠕動和排毒，加速身體新陳代謝的速度，增加皮膚新陳代謝的速度。

　　4、奇異果

　　奇異果含有非常優異的纖維源維生素C和維生素E，這些物質都可以幫助皮膚保持活力。除此之外，最近研究顯示，奇異果中還存在一種未分離物質可加速消化物的傳送，加快身體的新陳代謝速度，從而保持肌膚活力。

　　1、多喝水皮膚乾燥就是缺水，給皮膚喝水指的不僅僅說擦補水液、保溼精華，而是要多喝水，補充足量水分，有助於皮膚保溼。

　　2、選好護膚品，冬季皮膚乾燥，選對護膚品也是很重要的，首選富含鎖水、保溼功能的護膚品。

　　3、睡眠要充足，白天裡皮膚在外暴露，夜晚裡皮膚要休息充足，第二天的膚色才能光滑，明亮。

　　4、多吃補水蔬果、補充維生素，多吃補水蔬果，對皮膚補水有好處。少吃刺激性的食物，刺激性食物容易引起上火，還加速皮膚水份的流失。

　　5、防曬，冬季裡紫外線的危害也是相當大的，在太陽底下工作或外出遊玩的時候要塗防曬霜。

　　1、多喝水皮膚乾燥就是缺水，給皮膚喝水指的不僅僅說擦補水液、保溼精華，而是要多喝水，補充足量水分，有助於皮膚保溼。

　　2、選好護膚品，冬季皮膚乾燥，選對護膚品也是很重要的，首選富含鎖水、保溼功能的護膚品。

　　3、睡眠要充足，白天裡皮膚在外暴露，夜晚裡皮膚要休息充足，第二天的膚色才能光滑，明亮。

　　4、多吃補水蔬果、補充維生素，多吃補水蔬果，對皮膚補水有好處。少吃刺激性的食物，刺激性食物容易引起上火，還加速皮膚水份的流失。

　　5、防曬，冬季裡紫外線的危害也是相當大的，在太陽底下工作或外出遊玩的時候要塗防曬霜。