1、避免暴曬：儘量避開陽光最強烈的上午10點至下午3點，以及海邊、沙灘和山頂處。
2、隨身攜帶防紫外線傘、帽子、太陽鏡和穿著棉製長袖衣服。
3、但這些只能阻擋一部分紫外線，而且遮陽傘、太陽帽無法阻擋來自地面反射的紫外線。
4、使用防曬霜，出門前10-20分鐘就應塗好防曬霜，每次塗抹足夠的厚度，才能達到最佳防曬功效。
1、避免暴曬：儘量避開陽光最強烈的上午10點至下午3點，以及海邊、沙灘和山頂處。
2、隨身攜帶防紫外線傘、帽子、太陽鏡和穿著棉製長袖衣服。
3、但這些只能阻擋一部分紫外線，而且遮陽傘、太陽帽無法阻擋來自地面反射的紫外線。
4、使用防曬霜，出門前10-20分鐘就應塗好防曬霜，每次塗抹足夠的厚度，才能達到最佳防曬功效。
1、避免暴曬：儘量避開陽光最強烈的上午10點至下午3點，以及海邊、沙灘和山頂處。
2、隨身攜帶防紫外線傘、帽子、太陽鏡和穿著棉製長袖衣服。
3、但這些只能阻擋一部分紫外線，而且遮陽傘、太陽帽無法阻擋來自地面反射的紫外線。
4、使用防曬霜，出門前10-20分鐘就應塗好防曬霜，每次塗抹足夠的厚度，才能達到最佳防曬功效。
1、首先是防曬。防曬霜+遮陽傘，防曬兩件套就不需要多說了，更注意一些的就可以使用防曬衫和墨鏡哦。
2、散熱：當然，除了太陽光是黑色素產生的一個重要因素之外，熱也是我們會變黑的一個重要因素。如果在外面曬太陽的話，有些小夥伴會把自己包的嚴嚴實實的，這樣，皮膚雖然接觸少了太陽光，但是皮膚的溫度反而變高了。雖然排汗會有助於散熱，但是也架不住密不透風。所以我們在防曬的時候也要注意讓我們的皮膚透氣，讓皮膚表面適當的降溫。選擇一些清透的防曬霜，注意清涼散熱。
3、加速黑色素的新陳代謝：黑色素能夠消退，但是不能夠去除，所以我們要做的就是加速皮膚黑色素的代謝。說到讓黑色素加速新陳代謝的話就是含有水楊酸和果酸類的產品了。這類產品對黑色素的新陳代謝還是很有幫助的，但是要注意皮膚的耐受程度哦。
4、當然還有一些輔助手段就是多喝水、多吃蔬菜水果、注意平時的作息規律啦。俗話說“一白遮三醜”，很多小夥伴都想變白，曬黑只需要半天，但是白回來需要的時間可是很多個半天，所以變白的最終奧義就是少曬。
5、清潔+保溼：在防曬之外還需要做好的工作就是清潔和保溼了。夏天我們會分泌很多油脂，這也就是為什麼上午還很白淨的一張臉，到下午就會變得黑黑的原因。還有一個就是我們平時的保溼了，除了每天的水乳霜之外，還有就是可以適當的噴一些舒緩的保溼的噴霧了。