皮膚暗沉是什麼意思

　　1、皮膚暗沉是臉色發暗發黃，看上去給人感覺有氣無力的那種。皮膚暗沉的原因有以下幾點。睡眠不足。晚睡或睡眠不足，新陳代謝功能不再暢順，造成老化角質層增厚，肌膚失去透明感，呈現泛灰晦暗顏色，即使掃上多鮮明的妝色，也遮掩不了臉上的暗啞。

　　2. 壓力。我們受壓的時候，身體會處於緊張狀態，造成血管收縮，血液迴圈不良，臉色也暗沉下來。而當你過度疲累，肌膚的新陳代謝緩慢，臉色因角質積聚而變得更加暗沉。如果肌膚乾燥，角質層水分不足，膚色灰暗、欠缺透明感的情況會更加嚴重。

　　3、潔面不徹底。當粉底在肌膚上一段時間後，會與皮脂及灰塵等混雜在一起形成汙垢，然後氧化變質。如果潔面不徹底，汙垢殘留在臉上，膚色就會暗啞無光。皮質分泌最多的鼻翼位置是最要注意的地方，而當鼻上的毛孔附著汙垢，問題就更嚴重。另一方面，當氧化了的粉底再繼續接觸紫外線 ，就會形成過氧化脂質，打亂肌膚新陳代謝的節奏，更要特別注意。

　　1、石榴。石榴是最好的改善皮膚的水果，所以，這裡推薦你吃石榴。或者是把石榴的汁擠出來後，然後塗在臉上，改善皮膚的效果瞬間就可以看得出來。

　　2、葡萄柚。有些人想口氣好，就喜歡吃口香糖，這是不對的，口香糖人工成分太多，不如直接吃葡萄柚更好，這個可以敗火的同時，讓你皮膚好好。

　　3、牛油果。可以選擇牛油果，然後用其果實一直塗抹自己的眼部處，不僅幫助你改善你的眼部的皮膚，而且也可以緩解其眼部的衰老。

　　4、獼猴桃。你的牙齒不好，不妨來選擇吃獼猴桃的好，而且維生素的含量也高，也會對你的皮膚好。所以，在每次吃飯後，吃一個獼猴桃效果好。

　　5、芒果。吃芒果的效果在於，可以幫助你能達到一個瞬間改善皮膚的功效，而且對於女性來講，尤其是如此，當然，男性也可以吃一些來改善皮膚的。

　　6、木瓜。木瓜的美白作用，女性知道，而且也有豐胸的作用，但是，男性也可以吃，用來保護自己的皮膚好。能起到很好的美白的效果。

　　1、平時要多吃點蔬菜和水果，合理膳食，補充身體所需的營養。

　　2、平時可以多鍛鍊一下身體，生命在於運動，運動可以促進我們身體的代謝。

　　3、平時要注意自己的面部護理，塗適合自己皮膚的化妝品，否則容易過敏起小痘痘。

　　4、平時注意防曬，外出的時候，做好防曬工作，塗上防曬霜，戴上防曬帽，穿上防曬衣。

　　5、在晚上的時候，可以敷一下面膜，注意補一下水，這樣我們的皮膚會更加光滑細膩。

　　6、平時要注意多喝熱水，這樣才可以補充身體所需水分，讓我們的身體代謝更快。

　　7、到晚上的時候，不要熬夜，要早點休息，保證每天8-9小時的睡眠，提高睡眠質量。