皮膚暗黃應該吃什麼

　　1、牛奶，牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，歷來是女性美容護膚佳品。

　　2、綠花菜，綠花菜又叫西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。由於這些抗病化合物帶有辛辣的味道，或許有些人會認為是一種苦味。但是這些化學物質對人體的健康很有好處，所以上班族秋天吃綠花菜對皮膚好準沒有錯。

　　3、葡萄，葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的研究人員也發現，葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc，進入人體後有85%被吸收利用。

　　1、牛奶，牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。牛奶還有美白的作用，歷來是女性美容護膚佳品。

　　2、綠花菜，綠花菜又叫西蘭花。西蘭花含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。由於這些抗病化合物帶有辛辣的味道，或許有些人會認為是一種苦味。但是這些化學物質對人體的健康很有好處，所以上班族秋天吃綠花菜對皮膚好準沒有錯。

　　3、葡萄，葡萄特別適合“懶惰”的人吃，因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效，就是因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的研究人員也發現，葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc，進入人體後有85%被吸收利用。

　　1、手上皮膚暗黃可能是睡眠不足導致。睡好每天的美容覺。充足的睡眠，可以讓大腦和身體得到最好的休息，讓女性朋友擁有好的氣血，充沛的精力，每天晚上儘量在11點前入睡，睡滿8個小時。

　　2、每天都要堅持塗護手霜，可以塗具有美白保溼功效的護手霜，護手霜可以隔離保護手上的皮膚。

　　3、手上暗黃可能是缺乏維生素，應該多吃富含維C的食物。維生素C是一種很好的抗氧化劑，可以防止細胞內的氧化反應，幫助人體排毒，並且能抑止色素母細胞沉積。

　　4、少吃冰涼食品。平時冰凍的食品吃太多，或是經常將蔬菜和水果當主食吃，又或者長時間待在冷氣房等等，很容易造成寒氣留滯在體內，不僅容易導致面色暗淡。

　　5、手上皮膚暗黃可能是氣血不足，應該喝適量的黃酒。黃酒具有活血祛寒，通經活絡的功效，尤其到了冬季適量的喝些黃酒可有效的抵禦寒冷的刺激，預防感冒。