眼疲勞過度怎麼緩解

　　1、適度的休息：對於使用頻率很高的眼睛，也很容易疲勞，長期以來一直對著電腦的手機，不影響眼睛的光度也不一樣，所以眼睛經過一段時間後，應該適當休息一段時間，這樣可以緩解眼睛疲勞。

　　2、毛巾熱敷：一旦眼睛疲勞，就可能出現乾眼症，所以你可以用熱毛巾敷眼，幫助緩解眼部疲勞，同時也能及時為眼部保溼效果，它可以防止乾眼症，熱毛巾可謂是治療眼部疲勞的萬用神器。

　　3、眼保健操：眼保健操可以緩解眼部疲勞，很好，還能促進眼部血液迴圈，能防止黑眼圈和眼部皺紋，有助於眼部鍛鍊增強視力的作用，不再有工作的人有空閒時間，我們應該做這個運動。多做眼保健操對明目效果十分好。

　　4、滴眼液：眼藥水有助於眼睛溼潤，防止眼睛長時間乾燥。對角膜有很好的保護作用。這是一款很好的眼部保護產品。

　　5、調光：對於經常需要使用眼睛的工人，我們必須調整電腦和手機的光線，最好用柔和的光線，這樣可以減少眼睛的刺激，減輕眼睛疲勞。所以買電腦前，最好讓銷售推薦一款刺激小的螢幕。

　　1、適度的休息：對於使用頻率很高的眼睛，也很容易疲勞，長期以來一直對著電腦的手機，不影響眼睛的光度也不一樣，所以眼睛經過一段時間後，應該適當休息一段時間，這樣可以緩解眼睛疲勞。

　　2、毛巾熱敷：一旦眼睛疲勞，就可能出現乾眼症，所以你可以用熱毛巾敷眼，幫助緩解眼部疲勞，同時也能及時為眼部保溼效果，它可以防止乾眼症，熱毛巾可謂是治療眼部疲勞的萬用神器。

　　3、眼保健操：眼保健操可以緩解眼部疲勞，很好，還能促進眼部血液迴圈，能防止黑眼圈和眼部皺紋，有助於眼部鍛鍊增強視力的作用，不再有工作的人有空閒時間，我們應該做這個運動。多做眼保健操對明目效果十分好。

　　4、滴眼液：眼藥水有助於眼睛溼潤，防止眼睛長時間乾燥。對角膜有很好的保護作用。這是一款很好的眼部保護產品。

　　5、調光：對於經常需要使用眼睛的工人，我們必須調整電腦和手機的光線，最好用柔和的光線，這樣可以減少眼睛的刺激，減輕眼睛疲勞。所以買電腦前，最好讓銷售推薦一款刺激小的螢幕。

　　1、閉上眼睛，休息一會兒。出現眼睛疲勞的時候可以把眼睛閉起來小睡一下，來緩解眼睛的乾澀、痠痛等，能緩解眼部疲勞。

　　2、做眼球操，在眼睛長時間的盯著電腦手機不動的情況下，出現眼睛疲憊的狀況可以看看別的地方，然後左右上下的活動眼球可以緩解眼部疲勞。

　　3、調整光線，手機、電腦的光線過強也會造成眼睛疲勞，所以可以透過調整光線的強弱來緩解眼睛疲勞的作用，在眼睛疲勞的時候可已經亮度調低來減輕眼睛疲勞的症狀。

　　4、經常眨眼，眼瞼我們眼睛的私人按摩師，據統計，每天特意眨眼300次，不僅可以有效的幫助我們清潔眼睛，同時還能給眼睛進行一次相對簡單的小小的按摩。