維他命A。不用多說，素有“護眼之必需”之稱的維他命A，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜(蔬菜食品)及紅棗含量最多。
維他命B。維他命B是視覺神經的營養來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞;維他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
枸杞子。枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維他命A、B1、B2、C，鈣(鈣食品)、鐵(鐵食品)等，是健康(健康食品)眼睛的必需營養。
維他命A。不用多說，素有“護眼之必需”之稱的維他命A，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜(蔬菜食品)及紅棗含量最多。
維他命B。維他命B是視覺神經的營養來源之一，維他命B1不足，眼睛容易疲勞;維他命B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
枸杞子。枸杞子清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維他命A、B1、B2、C，鈣(鈣食品)、鐵(鐵食品)等，是健康(健康食品)眼睛的必需營養。
眼科疾病中近視眼屬於一種常見病。近視可分為假性近視和真性近視，假性近視只需要我們在生活中注意飲食、衛生以及用眼習慣，視力一般都能恢復到正常狀態。如果是真性近視眼，想要恢復視力，可佩戴角膜塑形鏡或利用準分子鐳射近視手術恢復視力。以下推薦2個小方法幫助大家恢復視力。
晶體操轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。找一幅3米外的景物，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30釐米)，看清手掌手紋後，再看清遠物，儘量快速的在二者間移動目光，往返20次，這樣對眼睛恢復很有作用。
遠方凝視：站在某處，找一個比較遠的樹和一棵近一點的樹，然後觀察近處的樹一會兒，再觀察遠處的樹一會兒。這個方法有調節眼睛肌肉，放鬆的作用。觀察的時候要儘量多看樹的細節。
糾正孩子的學習姿勢，相信學校老師也會告訴孩子，要保持一個正確的學習姿勢，身體要坐直，不要離書本太近，否則時間久了眼睛會感覺疼，慢慢導致近視。
讓孩子學會放鬆，勞逸結合，很多家長會嚴格的要求孩子學習，而不給孩子放鬆的時間，時間久了孩子身體不但可能吃不消，眼睛也會變得近視。
讓孩子遠離電子產品，比如電腦，手機等，現在各種電子產品迅速的出現，給孩子產生了很大的誘惑，因為小孩都喜歡玩遊戲，而且小孩一般自制力比較差，所以家長在這方面要控制孩子，不要過多的接觸電子產品。
給孩子多吃一些有助於視力的食物，比如含蛋白質豐富的食物，魚類，魚肝油等，孩子學習壓力比較大，營養也要跟得上。
讓孩子學會做眼保健操，很多學校在課間會組織學生做眼保健操，這是很有幫助的，因為眼保健操可以讓眼睛得到充分的放鬆，從而達到預防近視的目的。
注意孩子的學習環境，不要再光線昏暗或者過於明亮的地方學習，因為昏暗或者過於明亮的光線都會對眼睛產生刺激，而引發近視。
如果孩子近視還不嚴重，儘快採取措施還是可以預防的，也希望家長們注意，要讓孩子勞逸結合，學習成績固然重要，但是身體好才是學習好的基礎，希望可以幫到大家。