睡覺做夢好還是不做夢好

　　1、許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。

　　2、做夢對人有許多好處，做夢可以鍛鍊腦的功能。做夢是人腦的一種工作程式，對大腦白天接受的資訊進行整理，大腦白天不能處理的資訊能在夢境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢境中迎刃而解。 根據腦電圖的測試也發現，人腦在做夢時的活動是相當強烈的，我們能夠從做夢時測到快速的、紊亂的腦電波，其強度有時會超過覺醒時的強度。從這一點來看，做夢是鍛鍊人腦功能的一種自身需要。

　　3、做夢本身對人及睡眠都有一定的益處，除非你夜夜驚夢不得安眠，日間有明顯嗜睡，影響正常的工作和生活，則應找醫生看看，尋找原因並進行治療。

　　做夢能產生活躍的化學反應，有助於腦功能的恢復和加強，做夢能夠傳遞給我們疾病的早期訊號，做夢是一種正常的生理現象，正常的做夢有利於保持身體的生理活性，做夢可以鍛鍊大腦，能給人帶來一些愉快的回憶，有許多的積極作用。

　　但是過度的做夢對人體是有害的，多夢的人患上消化系統疾病的機率更大，睡眠不足會減少幫助胃腸消化的蛋白質，增加胃炎等疾病的患病機率，長期失眠多夢，會誘發抑鬱症、焦慮症，連續多天做夢還會引起神經系統的紊亂，對人體造成危害。

　　1、除夏天外，在晚上睡覺之前關上窗戶，這是絕大多數人的普通習慣，因為大家都認為自己在睡熟後如受夜風就會著涼生病。這種說法雖然有一定的道理，但夜晚睡覺前關閉窗戶也是很不科學的做法。

　　2、因為人們在入睡後，每分鐘將吸入300毫升氧氣，並且撥出250毫升的二氧化碳氣。如果這時關著門窗睡覺，室內就不通風，室內的氧氣也就會逐漸減少，而二氧化碳就會急劇增加，尤其是在屋小人多的房間更是如此。據統計入睡三個小時以後，室內的二氧化碳氣體可增加數倍。與此同時，細菌數量、塵埃數量及其它的有毒物質也會成倍的增長。這些物質會隨著人的呼吸又被吸入體內，嚴重的威脅了人體的健康。所以，晚上睡覺最好不要把窗戶全部關嚴，而應當留扇換氣窗，以保證室內的通風，空氣新鮮，這樣有利於人們的健康。當然，冬天開窗時要注意一些，不能使人在睡覺時受凍著涼，最好的辦法是留一條小縫。

　　3、另外還有注意安全問題，還有風沙，有霧等特殊天氣下不應開窗。