碳水化合物（carbohydrate）是由碳、氫和氧三種元素組成，由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。它是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。
碳水化合物是血糖的主要生成來源，主要來源於一日三餐中的各種食物，最常見的分為：
1、穀類：主要來自於糧食，包括米、面以及粗糧，如蕎麥、燕麥、莜麥、糙米等，穀類中含有的是多糖的澱粉，不會造成血糖迅速地升高；
2、薯類：主要是紅薯、番薯、芋頭、山藥，包括土豆等，也不會造成血糖迅速地升高；
3、蔬菜：如百合、藕，其所含的碳水化合物主要為多糖；
4、奶製品：奶製品中的乳糖也是雙糖中的一種，如果過多地食用奶製品，會因其中的糖分造成血糖升高。
碳水化合物是由碳、氫和氧三種元素組成，由於它所含的氫氧的比例為二比一，和水一樣，故稱為碳水化合物。它是為人體提供熱能的三種主要的營養素中最廉價的營養素。食物中的碳水化合物分成兩類：人可以吸收利用的有效碳水化合物如單糖、雙糖、多糖和人不能消化的無效碳水化合物，如纖維素，是人體必須的物質。糖類化合物是一切生物體維持生命活動所需能量的主要來源。它不僅是營養物質，而且有些還具有特殊的生理活性。
一衣帶水的水指的是長江。長江發源於“世界屋脊”——青藏高原的唐古拉山脈各拉丹冬峰西南側。長江形成於遠古時代，長江流域的絕大部被海水所淹沒。距今2億年前的三疊紀時，長江流域部仍被古地中海（即特提斯海）所佔據，當時西藏、青海部分、雲南西部和中部、貴州西部都是茫茫大海。湖北西部，是古地中海向東突出的一片廣闊的海灣，海灣一直延伸到今日長江三峽的中部。
燕麥、粉絲、通心粉、紅椒、青椒、黃瓜和大白菜。低gi食物是指GI值小於55，這樣的食物使葡萄糖轉化速度較慢，血糖升幅自然較少。升糖指數GI的計算定義，是當食物在腸胃中慢慢被吸收之後，血糖濃度上升的速度。GI值越高，表示上升速度越快，反之亦然。 ...
碳水化合物是一類含碳、氫、氧3種元素的有機物,其中氧 和氫的比例多為1:2,與水相同，故習慣上稱碳水化合物。
碳水化合物的主要營養功能是提供能量，剩餘部分則在體 內轉變成脂肪儲存起來，作為能量儲備。碳水化合物雖不能轉 化為蛋白質,但合理地增加碳水化合物飼料可以減少蛋白質的 分解。具有節省蛋白質的作用。 ...
1、減肥時補充碳水的食物是紫薯、胡蘿蔔、番茄等。
2、紫薯含有粗纖維，紫薯中的熱量比較低，但可以促進身體腸胃蠕動，清理體內的垃圾後排出體外。
3、胡蘿蔔內含有大量的維生素和微量元素，能夠供給身體所需要的元素並且可以清理血管垃圾。
4、食用番茄可以很好的提高身體的代謝的速度，而且還可以提高身體的 ...
低熱量低碳水的食物有：
1、檸檬：檸檬偏酸，含糖量也比較低，但是日常也不用來直接生吃，都是用來調味或者做夏季飲品，檸檬和青檸搭配，不僅富含維生素而且飲品也是絕配。
2、黑莓：黑莓營養豐富，而且還富含維生素C和維生素K，抗氧化劑含量也高，但是市面上普遍價格偏高，可以作為早餐偶爾食用。
3、草莓： ...
碳水化合物就是指的是含有澱粉的物質，如面、米、麵包、土豆、紅薯、南瓜等含有澱粉類的食物，在體內經過分解代謝，成為糖水化合物，為機體來提供能量。
碳水化合物食物是生活的必需品，人體需要的食物主要包括糖、蛋白質、脂肪，碳水化合物就是糖，平常吃的白米飯、白麵條都是碳水化合物類食物，碳水化合物類食物可以提供人 ...
碳水的重要性不言而喻，增肌也不能完全沒有碳水的幫助，為了避免碳水轉化為脂肪，建議儘量避免選擇飲料、精製甜品這類食品，建議選擇紅薯、山藥這類高纖維的食物更適合。 ...
1、一衣帶水的水是指長江。
2、出處《南史·陳後主紀》隋文帝謂僕射高穎曰：“我為百姓父母，豈可限一衣帶水不拯之乎?”釋義像一條衣帶那樣狹窄的水域。原指窄小的水面間隔。後泛指地域相近，僅隔一水。
3、一衣帶水是一個成語，讀音是yī yī dài shuǐ，意思是一條衣帶那樣狹窄的水，出自《南史·陳紀 ...