禪坐的基本方法

　　1、肚子六分飽：飯後一小時再打坐，而且不要吃得太飽，約五、六分飽即可。因為少吃一點，可以讓腸胃有更多的空間來裝靈氣；如果吃得過飽，胃裡充滿濁氣，不但人會昏沉，打起坐來也容易睡著。至於飲食的內容則以清淡為主，不要太油膩。

　　2、自在歡喜心：在心情方面，一定要很法喜、很自在。如果正在生氣或是心情不好、不愉快的時候，就不要坐。因為即使勉強去坐，效果也不佳。

　　3、疲累去休息：身心疲累的時候也不要坐。因為疲累的時候打坐會打瞌睡，達不到禪坐的效果。如果覺得累，還是趕緊去睡覺。

　　4、何時禪坐佳：什麼時候打坐最好？基本上，隨時都可以；但晚上十二點以後到第二天清晨五點之間不要坐，因為這是睡眠時間；該休息的時候就應該去休息。

　　5、環境要通風：禪坐的地方最好要通風良好，但要注意風不可直吹後腦，否則後腦會脹痛。另外光線也不宜太強或太暗。

　　6、服裝宜寬鬆：打坐的服裝以寬鬆為宜，女性應避免穿短裙，以免姿勢不雅。

　　7、眼閉心法喜：打坐時，雖然眼睛輕閉，但還是要保持法喜的面容，不要一付愁眉苦臉、痛苦緊繃的樣子。

　　8、每日一禪坐：最好養成每天禪坐的習慣，一段時間後，自然能體會出禪坐的好處。

　　9、禪坐是一件很快樂的事，若是能在禪坐之前做好這些準備，以很輕鬆的身體、很愉快的心情來坐，就已經向入定的階段邁進了一步。

　　1、首先要整理頭髮，用雙手從耳邊抓取三分之一的頭髮。

　　2、然後先扎一個馬尾，將馬尾編成麻花辮。

　　3、梳好並綁上，用食指繞著頭髮旋轉。

　　4、頭髮旋轉完畢後將髮尾內折，用皮筋進行固定。

　　5、最後將頭髮捲成丸子狀並用皮筋固定好，再把額頭耳邊碎髮整理出來即可。

　　1、樹苗定植基本方法：

　　（1）首先樹苗種植的坑不可以離得太近，需要留給它們生長的區間，大約在30釐米左右，樹坑的大小可以根據樹根來定，剛剛好的樹根，才比較適合樹苗正常生長，在種植時，一定要注意不要弄到根部，避免損傷根部。

　　（2）種植好以後，可以適當提一提樹苗，讓土可以更好的和根部緊密相連，然後可用腳踩壓實，可按照“三埋、二踩、一提苗”原則進行。

　　2、夏季種植注意事項：

　　（1）在夏天進行種植主要擔心乾燥，因此一定要定時進行澆水，澆水量可以根據樹苗來確定。

　　（2）排澇，夏季一般多暴雨，需要注意排水設施，在種植之前一定要挖好排水渠，施肥一定要控制，控時控量，在暴雨侵襲之前需要加固支架防護，如有倒掉的樹苗一定要儘早加固支架，防止長歪。

　　（3）在7、8、9月份一定要及時防治病蟲害，需要定期進行修剪、除草等。