秋分是公曆，秋分雖然是中國傳統的二十四節氣，但卻不是按照傳統農曆計算，農曆系統而繁雜，波動性較大，不利於日期的確立。二十四節氣是公曆，每年有固定的日期，以秋分節氣為例，每年的9月22~9月24日之間。
秋分，是二十四節氣之第十六個節氣，秋季第四個節氣。鬥指己；太陽達黃經180度；於每年的公曆9月22-24日交節。秋分，分即為平分、半的意思，秋分這天太陽光幾乎直射地球赤道，全球各地晝夜等長。秋分後太陽直射的位置移至南半球，北半球得到的太陽輻射越來越少，地面散失的熱量卻較多，氣溫降低的速度明顯加快。時至秋分，暑熱已消，天氣轉涼，暑涼相分。古時有春祭日，秋祭月的民俗活動，秋分曾是傳統的祭月節，中秋節由秋夕祭月演變而來。
1、秋分是按照農曆算的。
2、秋分，是二十四節氣之第十六個節氣，秋季第四個節氣。鬥指己；太陽達黃經180°。秋分，“分”即為“平分”、“半”的意思，秋分這天太陽光幾乎直射地球赤道，全球各地晝夜等長。秋分後太陽直射的位置移至南半球，北半球得到的太陽輻射越來越少，地面散失的熱量卻較多，氣溫降低的速度明顯加快。
3、時至秋分，暑熱已消，天氣轉涼，暑涼相分。古時有“春祭日，秋祭月”的民俗活動，秋分曾是傳統的“祭月節”，中秋節由秋夕祭月演變而來。
秋分是公曆，秋分一般出現在公曆每年的9月22日—24日，今年秋分的具體時間是9月23日9時04分。秋分和春分、夏至、冬至一樣,既是天文學上的重要節點，也是我國二十四節氣之一。二十四節氣基本反映了一年中四季交替的時間和大自然中物候變化的規律。
在風多幹燥的秋季，溫度和溼度發生了較大變化，如果不注意養生，人體的抵抗力就會大大下降。秋分后辛辣食物不宜多吃，可適當多食辛味、酸味、甘潤或具有降肺氣功效的果蔬，如梨、蘿蔔、藕、荸薺、甘蔗、山楂、蘋果、百合、銀耳、柿子等。
秋季早晚溫差大，應根據天氣變化和每個人的體質情況，及時增減衣物，預防風寒。但也不必過早“多穿衣”，應注意耐寒鍛鍊，也就是常說的“秋凍”。
秋天是鍛鍊的好季節，堅持適量的運動，可以調養肺氣，還可提高肺臟器官的功能。運動宜選擇輕緩、活動量不大的專案，例如瑜伽;也可登高眺遠，以開闊心胸，使內心豁達，從而安定神志。
一般而言，秋季人的情緒不大穩定，易於煩躁或悲愁，尤其是草枯葉落，花木凋零，常在一些人心中引起蕭條、淒涼之感，引起悲傷憂愁的心緒，而悲憂最易傷肺。因此秋季養生要保持樂觀的情緒，享受累累碩果的喜悅。
秋分時節，是蟹肉最肥美、也最滋補的時候。螃蟹清熱解毒，秋季多吃螃蟹，有助於體內運化，調節陰陽平衡；但是螃蟹性寒，虛寒者不宜多食，更不能與柿子、生梨等寒性水果同食，食用時需蘸取生薑、蔥、醋等調味品，以祛寒殺菌。