秋天什麼時候開始變冷

　　秋天從立秋開始變冷。立秋是二十四節氣中的第13個節氣，每年8月8日或9日立秋。“秋”就是指暑去涼來，意味著秋天的開始，秋”字由禾與火字組成，是禾穀成熟的意思。立秋是秋季的第一個節氣，而秋季又是由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節。

　　2021年進入冬天的時間也就是立冬時間，具體時間是11月7日，星期日，農曆十月初三。預計從12月21日進入數九天開始冷，“數九”是我國北方特別是黃河中下游地區更為適用的一種節氣。“數九”的過程正是寒極轉暖、寒消暖長的過程，所以人們常把這九九八十一天稱作“九里天”、“數九寒天”。

　　今年是寒冬年嗎

　　就當前來看，2021年到2022年的冬天應該不是寒冬。2022年暖冬的機率極高，雖然如今有拉尼娜現象的醞釀，就算是出現了，但是也未必能夠改變氣溫偏高的局面，所以說拉尼娜現象雖然是引發降溫的訊號，但是熱依然是在它的“頂端”。

　　冬季保暖小常識：頭、胸腹、腳是重點

　　1、頭部保暖

　　醫學研究發現，靜止狀態不戴帽的人，在環境氣溫為15℃時，從頭部散失的熱量占人體總熱量的30%，4℃時散失總熱量佔60%。此外，天氣寒冷令血管收縮，人們就會出現頭痛頭暈的症狀，對於腦血管病人來說，很容易誘發腦血管病。由此可見，頭部保暖非常重要。

　　2、胸腹保暖

　　老話常說在冬天裡戴個圍脖好比多穿件衣服，胸腹部受寒之後，易折傷體內陽氣，從而引發心臟病的發作。此外，還可以誘發胃腸病的發生，所以，胸腹部保暖也是不容忽視的環節。

　　3、腳保暖

　　腳離心臟最遠，血液供應慢而少，皮下脂肪層較薄，保暖性較差，一旦受寒，會反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，使抗病能力下降，導致上呼吸道感染，因此，數九嚴寒腳部的保暖尤應加強。老年人冬季應及早穿厚襪子配棉鞋，以暖足固腎。有凍傷史者更應早穿。此外，晚間臨睡前以熱水燙腳，搓腳心湧泉穴，以保持末梢血液迴圈良好，利於保健。對有凍傷史者，可用蔥須加花椒的熱水洗燙腳。

　　4、背要保暖

　　中醫認為背為腎脈所居，感冒受風寒多從背部起始。所以保持背部溫暖，不僅可防感冒、固腎強腰，而且可防舊病復發、加重。因此，老年人冬季最好增添一件背心。以棉或絲綿為宜，保溫隔寒效能好。夜間起床時應披衣防感冒。

　　冬至這天，太陽直射地面的位置到達一年的最南端，幾乎直射南迴歸線，這一天北半球得到的陽光最少，比南半球少了百分之五十。北半球的白晝達到最短，且越往北白晝越短。

　　過了冬至，雖然陽光直射點由南迴歸線向赤道移動。但北半球天氣還沒有轉向暖和，因為這時北方“積聚”的冷空氣還在持續南下，日光照射還不足以與之抗衡，所以過了冬至還會變冷。