秋天吃棗好嗎+吃棗的好處有哪些

　　紅棗一直以來都是滋補益氣的好食物，特別是在秋季，是棗收成的大好季節，有著好多新鮮美味的大棗。棗的作用很多，是秋天用來煲湯的優良選擇。那麼本期的秋季飲食，講講秋天吃棗好嗎？

　　秋天吃棗好嗎？

　　現代中醫藥學認為，紅棗味甘性溫，歸脾、胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功效，適用於中氣不足、血虛症、髒躁症，紅棗善治中氣不足，脾胃虛弱所致的身體疲倦乏力，食少便溏等。紅棗還能養肝排毒、清肝明目。經常服用紅棗，可以強化肝功能，補充血液。秋令多食紅棗，有利於人們養生、健康、延年。

　　按照中醫食療養生理論，食療養生一定要重視養肝，而用紅棗煮粥就是養肝的一個好辦法。將紅棗與百合煮粥，適合晚餐時食用，不但有助於養血補肝，還能改善睡眠質量。

　　現代中藥學認為，大棗味甘性溫，歸脾、胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功效，適用於中氣不足，血虛證，髒躁證及緩和藥性等。大棗善治中氣不足，脾胃虛弱所致的體倦乏力，食少便溏等症。

　　用大棗與大米、小米或糯米同煮為粥，有較好的治療作用。大棗還能養血安神，既可治療因血虛所致的面色萎黃、頭暈目眩、疲倦無力等症，又可治療因心虛肝鬱引起的精神恍惚、睡眠不佳、神志失常等症。

　　秋天吃棗的好處

　　1、潤膚美容

　　秋季皮膚特別容易皮膚乾燥，而在新鮮紅棗中，維生素C的含量比柑橘高7-10倍，是蘋果的75倍。一般公認檸檬是含維生素P豐富的代表，但和鮮棗相比，卻遜色十幾倍。常吃棗能使皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，使皮膚變得細嫩光滑。

　　2、預防脫髮

　　秋季由於乾燥的天氣導致皮脂腺分泌減少，毛囊萎縮，毛髮容易變脆、乾枯、折斷，這個時候可以吃些紅棗，紅棗具有健脾養胃的功效，脾好則皮堅，皮膚容光煥發，毛髮則有了安身之處，可以防止頭髮脫落，並且有助長出烏黑髮亮的頭髮。

　　3、養血安神

　　大棗味甘性溫，歸脾、胃經，有補中益氣，養血安神虛證，髒躁證及緩和藥性等。大棗善治中氣不足，脾胃虛弱所致的體倦乏力，食少便溏等症。用大棗與大米、小米或糯米同煮為粥，有較好的治療作用。大棗還能養血安神，既可治療因血虛所致的面色萎黃、頭暈目眩、疲倦無力等症，又可治療因心虛肝鬱引起的精神恍惚、睡眠不佳、神志失常等症。

　　4、健脾益胃

　　脾胃虛弱，腹瀉，倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參，白朮共用，能補中益氣，健脾胃，達到增加食慾，止瀉的功效；紅棗和生薑，半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹，嘔吐等症狀。

　　5、強骨壯陽

　　紅棗富含環磷酸腺甘，對於男性朋友來說是補腎的好補品，環磷酸腺苷有擴張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養狀況，還能改善腎臟供血量，中醫認為男生多吃紅棗有助於強健筋骨，可能有改善勃起功能的作用。

　　現在很多人治病調理身體都偏向於選擇中醫，那麼我們在吃中藥的時候就要注意服藥的時間，有的是需要飯前吃，有的需要飯後吃，具體要根據醫生醫囑來。因為不同的藥方有不同的藥性，飯前、飯後吃的時間都會影響藥效的吸收。

　　吃完飯吃中藥好嗎

　　飯後喝中藥不會全部無效，只是影響部分藥效的吸收，對藥效影響很大。 如果飯後立即服用中藥，會影響食物的消化。 藥的效果就不好發揮了。 部分人服藥後出現嘔吐、心悸等不良反應。 最好在飯後2小時服用中藥。

　　中藥必須飯前飯後吃麼

　　有些中藥必須飯前服用，有些中藥必須飯後服用。 根據中藥的種類，服用不同中藥的要求也不同。 飯前服用的中藥一般用於調理腸胃，有滋補作用。 一些對胃腸道有反應或有刺激性的中藥一般在飯後服用，以防止胃部不適。 服用中藥期間，應調整飲食。 不要吃油膩、生冷、辛辣和刺激性食物。 你應該清淡飲食，多喝溫水。

　　吃中藥要忌口什麼東西

　　1. 海鮮葷腥類食物吃中藥時最好不要吃螃蟹、魚、蝦、海鮮等食物，因為這些食物含有異性蛋白，吃了後會影響藥效，還會引起副作用皮膚過敏。

　　2.濃茶茶葉中含有大量的鞣酸。這種油酸與中藥的某些藥效發生化學反應，降低藥效。因此，有喝茶習慣的人一定要注意。服用中藥期間最好不要喝。茶，如果一定要喝茶，最好在服用中藥後兩小時左右喝茶。

　　3. 冷食服藥期間不要吃生冷食物，因為生冷食物會對腸胃產生不良影響，進而影響藥物在腸胃內的吸收，還會傷脾胃。

　　4. 飲酒無論哪種酒含有酒精，酒精都會對皮膚和大腦造成刺激，對腸胃也有刺激作用，而且酒精還有一定的麻痺作用，所以會影響重要的食療效果，還有酒精和傳統中醫。藥效會發生反應，不利於藥效的發揮、吸收和利用。

　　我們常常會聽到有一些人說自己體內溼氣重，而人們為了祛除溼氣會選擇一些祛除溼氣的食物，那麼祛除溼氣吃什麼好呢？功效和作用有哪些呢？接下來就跟隨本期的健康飲食一起來看看吧！

　　祛除溼氣吃什麼好

　　燕麥

　　燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便！

　　薏仁

　　薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味新增少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。

　　小米

　　小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。

　　紅豆

　　紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒，所以紅豆是非常適合祛除溼氣的食物。

　　胡蘿蔔

　　胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

　　地瓜

　　地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。

　　山藥

　　山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。