秋天愛吃南瓜的人，這些事你應當知道，別忘了告訴家人

　　“北嶺一夕秋風過，南麓處處飯瓜香。”黃澄澄的南瓜可以是說秋季非常應景的蔬菜。處暑之後，天氣逐漸變涼，氣候也越發乾燥，這正是吃南瓜的好時節。“秋天到，南瓜俏”。南瓜一身都是寶，除了能給我們帶來味覺上的享受外，還具有多種保健功效。

　　吃南瓜有啥好處？

　　1、護眼

　　南瓜中富含β-胡蘿蔔素，它在人體內可以轉化成維生素A。研究顯示，維生素A能夠增強眼睛在昏暗環境下的視野清晰度，還能延遲視網膜色素變性所致的視網膜功能下降。長時間面對電腦或使用電子裝置的人可別錯過南瓜這種“養眼”食物。

　　2、增強免疫

　　秋冬季節，人們極易出現口鼻乾燥、鼻腔出血、皮膚乾燥掉皮屑等症狀，而且很容易感冒。。所以專家建議大家要多攝入富含維生素A、維生素E的食物，對改善皮膚乾裂、增強機體免疫力大有裨益。而南瓜裡面含有大量β胡蘿蔔素，進入人體後，在酶的作用下可轉化為維生素A，能夠維護上皮細胞組織完整，防止上呼吸道感染。同時，南瓜中含有的南瓜多糖也能改善機體的免疫功能，增強人體的免疫力。

　　3、保護心臟

　　南瓜富含膳食纖維，對心臟很有好處。哈佛大學一項萬人規模調研顯示，高纖維飲食者與低纖維飲食者相比，冠心病發作風險降低40%。瑞典的一項最新研究也得出類似結論，高纖維飲食女性與低纖維飲食女性相比，患心臟病風險降低25%。

　　4、補血

　　清代名醫陳修園說：“南瓜為補血之妙品”。這是因為南瓜中所含的胡蘿蔔素、蛋白質、維生素C、維生素B12及微量元素鐵、鈷、鋅、銅等成分都是造血所需的重要原料。所以，女性適量食用南瓜可使肌膚豐美，面色紅潤。

　　5、降膽固醇

　　南瓜中含有豐富的膳食纖維和果膠，這些成分進入人體後可以吸附多餘的膽固醇並促使其排出體外，從而降低血液中膽固醇水平。

　　6、保護胃腸道

　　南瓜中的多種維生素和水溶性膳食纖維，能促進腸胃蠕動，幫助消化。而其所含有的果膠也是很好的“腸道潤滑劑”，可以保護胃腸道粘膜，修復潰瘍，適合有慢性胃炎、胃潰瘍的患者。

　　7、預防便秘

　　南瓜中含有大量的纖維素和果膠成分，這些物質可以促進胃腸蠕動，緩解便秘，具有促消化的作用，而且還可以清理腸道內的垃圾和毒素，促進腸道排便，起到預防便秘的作用。

　　吃南瓜真不降血糖

　　首先，南瓜中含有豐富的膳食纖維、果膠、南瓜多糖等，這些物質可以減緩胃裡食物的排空速度，增加飽腹感，並減慢腸胃對糖類和脂肪的吸收速度，有利於控制餐後血糖。從這一點來說，適量吃南瓜對糖尿病人控制血糖是有幫助的，但這也並不代表經常吃南瓜可以降低血糖。

　　其次，南瓜的血糖生成指數為75，根據含糖量的多少，如果生成指數在55以下，糖尿病人基本都可以食用。如果為55～75，應該控制食用，75以上屬於高指數食物。

　　高指數食物進 入人體腸胃後易消化，吸收率高，葡萄糖釋放快而進入血液後峰值高，從而促進血糖升高。所以，南瓜降血糖只是一個美麗的傳說，糖尿病人吃南瓜要適可而止。

　　南瓜再好也不能天天吃

　　南瓜是溫性食物，如果在吃南瓜期間沒有攝取適量的寒性食物，就很可能會使人出現上火等不適症狀，而且病情會隨著繼續吃南瓜而不斷加重。此外，南瓜還容易滋生溼氣，長期吃南瓜容易是體內殘留大量的溼氣，這些溼氣容易誘發各種疾病，對健康是非常不利的。再次，南瓜中含有胡蘿蔔素，可謂“成也胡蘿蔔素、敗也胡蘿蔔素”，長期大量吃胡蘿蔔素含量高的蔬菜，像南瓜、胡蘿蔔、木瓜等食物後。血液內胡蘿蔔素含量過高，就會出現以皮膚黃染為特徵的胡蘿蔔素血癥。

　　我們在裝修房子的時候為了讓客廳房屋頂部的裝修效果更好更有層次感，都會使用石膏板來做吊頂，在日常生活中難免會出現因為受潮或者其他的原因造成石膏板吊頂出現黴點的情況，吊頂有黴點就會影響整體的美觀度，遇到吊頂上有黴斑怎麼辦呢？下邊告訴你解決的辦法，選擇石膏板吊頂，這些事情是你要知道的。

　　吊頂石膏板上有黴斑怎麼辦？

　　首先，檢查一下吊頂石膏板，找到其發黴的原因，如果是因為滲水或者房間內的溼度過高所導致的，可以使用專業除黴劑，將石膏板的黴斑清除掉。其次，也可以使用84消毒液去除，首先將84消毒液與水進行調和，然後準備一塊乾淨地抹布放入稀釋過的消毒液中浸溼，接著將其擰乾擦拭石膏板上有黴斑即可。

　　一、石膏板吊頂如何防止發黴

　　1、解決滲水問題

　　大部分石膏板吊頂發黴都跟家中滲水有關，所以在吊頂之前首先要做的就是全面檢查客廳天花板和牆角等地方有無水漬，萬一發現有滲水的地方要及時處理，如水管破裂就要重新修繕管線，要是外牆漏水則需要找物業或者如果是因為滲水或者找專業的公司修補防水層。一般這種安裝前的檢查像友邦吊頂這樣的正規品牌都是會提前做的，所以不需要自己去麻煩。

　　2、保持空間乾燥

　　房間溼度過高也是導致石膏板吊頂發黴的重要原因，一般南方的朋友遇到這個問題會多一些，特別是春夏梅雨季比較長，家裡難免會比較潮溼，就要想辦法保持空間乾燥。在家的時候空調可以開到除溼模式，不下雨的時候開啟窗戶多通風，還可以使用專業的除黴劑，防止牆體和吊頂發黴生蟲，當然使用完之後要注意換氣。

　　3、選用防水石膏板吊頂

　　使用更好的吊頂材料也會更有保障一些，但是現在市面上的防水石膏板非常多，質量也是參差不齊，一般都是用矽油來做防水處理，好一點的如友邦吊頂的石膏加入了玻璃纖維，防潮會更好一點，表面也更光滑。但是廚房衛生間還是不適合做石膏板吊頂的，選用防潮防黴更好的鋁扣板整合吊頂會更適合一些。

　　二、吊頂如何保養

　　1、避免使用硬物清潔吊頂，清洗光亮面板的吊頂時,需要注意的是,不要用硬物和清潔球之類的工具擦洗,因為這樣會在光亮的面板上留下劃傷的小細條,從而影響吊頂美觀度。

　　2、定期進行深度清潔，覆膜板應每個月進行一次深度清潔,拉絲板跟奈米輥塗板半年甚至一年清潔一次就ok了。深度清潔時應該分二遍進行,一次用沾水的軟布擦洗,第二次再用清水擦洗一下,開窗通風自然幹即可。

　　3、清潔時適當用力保護吊頂平整，擦洗面板中間部位時用力可以稍大,但擦洗面板四周時,用力要輕,以免影響整合吊頂的平整度

　　4、巧用小刷子清潔吊頂板縫，廚房吊頂的板縫裡一般易受油漬汙染,清洗時可用刷子蘸清洗劑刷洗,再用軟布打溼擦淨。注意照路不要沾水。

　　石膏板吊頂是生活中很常見的吊頂型別，為了防止吊頂出現發黴的情況在裝修是就要做好滲水問題的修補工作、保持空間乾燥，選用防水型的吊頂，日常生活中也要做好吊頂的保養工作，讓吊頂保持乾淨美觀。

　　燈具是我們生活中不可缺少的重要部分，在我們的家中和身邊使用的燈具型別有很多種，感應地腳燈就是其中的一種，在一些戶外或者一些家庭中都能看到它們的身影，對於一些有院子或者房屋面積比較大的家庭來說在裝的時候都會考慮安裝感應地腳燈，那麼給家裡安裝感應燈，這些知識是你要知道的。一起來了解一下吧。

　　一、感應地腳燈都要佈線嗎

　　1、實際上，感應地腳燈都是要佈線的。在佈線初期，預留好地腳燈的位置之後就可以安裝了。感應地腳燈不需要受開關控制，可以直接接通電源，然後它就會根據環境以及功能實現自動工作。一般情況下，預留好零線與火線即可，因為它具備感應功能，所以可以不經過開關便能夠實現正常功能。

　　2、當人體在感應地腳燈探測範圍內走動時，它探測到人體移動後就會自動點亮，並延時一段時間後熄滅。如果在延時期間，再次探測到人體移動，延時時間將重新計算。需要注意的是:感應地腳燈接通電源後，需經過50秒的預熱時間，才能進入正常工作狀態。

　　二、感應地腳燈的特性及功能

　　1、基於紅外線技術的自動控制，晚上或者光線暗時當有人進入紅外感應範圍時，專用感測器探測到人體紅外光譜的變化，開關自動接通負載並開啟LED燈泡；當人離開後，燈延時30s後自動關閉，人來燈亮，人離燈熄，親切方便、安全節能。

　　2、具有過零檢測功能；延長負載使用壽命。應用光敏感光控制，自動測光，白天或光線強時不感應開燈。

　　3、在白天或周圍的光線較強時，安裝感應快關，因為感應開關的預設狀態下，燈是不亮的（在晚上或光線不足時，有人靠近才會感應亮燈的），也可以用手捂緊感應開關的探頭來測試感應開關，這樣燈就會亮了。

　　4、在同個地方，使用2只以上的地腳燈，如果在距離比較近，或有其他光源的照射影響下，不一定會同時啟動。

　　5、大多選用地腳燈是一種輔助照明工具的選擇，所以這種燈散發出來的光線比較柔和，在夜晚中既然起到照明的作用又不刺眼，而且這種燈具是一種無輻射的照明燈具，故障率低，維護方便，溫升低，壽命長，低耗電，供人夜間少量活動用。如去衛生間，夜晚如果開普通燈會影響別人休息，地腳燈則不會。一般醫院病房均設有。同時還適用於廣場、園林、街道照明等。

　　感應地腳燈讓照明這件事情變得更加的方便，它能自動測光，感知光線的強度，起到節省能源的作用，在安裝感應地腳燈之前要做好線路的設計和佈局，做好佈線的工作，正確的進行安裝，讓感應地腳燈更好的照亮黑暗。