秋天適合喝什麼花茶+喝茶需要注意哪些事情

　　秋天是乾燥的季節，不能離開水分的補充，而生活中，有很多人在秋天選擇喝花茶的方式，消除乾燥的感覺，那麼在秋天適合喝什麼花茶呢？喝茶需要注意哪些事情呢？接下來就跟隨本期的秋季飲食一起來看看吧！

　　秋天適合喝什麼花茶

　　百合花茶

　　百合性寒味微苦，滋補作用可與人參並立，對人體有八補益:寧心安神、清心除煩、補中益氣、補陰退熱、潤膚防衰、潤腸通便、防止秋燥。

　　根據藥理研究，百合花有良好的止咳作用，並可以增加肺臟內血液的灌流量，改善肺部功能。百合花也有一定的鎮靜作用。百合花茶清涼潤肺，去火安神，對陰虛久咳、潤肺化痰、痰中帶血、虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚有奇效。

　　玫瑰花茶

　　在近年來一直備受女性喜愛，玫瑰花不但氣味芬芳，對於女性還具有保健作用。玫瑰花茶這一類美容養顏類的花茶，不僅可以紅顏潤膚，而且能夠解鬱活血，治療痛經，改善月經失調。

　　在秋季，氣溫降低，天氣乾燥，女性朋友可以多喝一些玫瑰花茶來滋潤去燥，養血暖胃，對於女性的健康非常有幫助。

　　蘋果花茶

　　蘋果花茶，氣味清香，口味略苦，算是近年來比較新的花茶種類。多喝蘋果花茶有助於補血、舒解神經痛、補血明目、祛痘美白。

　　大家可以試著將蘋果花、玫瑰花和橙花混合搭配來泡茶，可以起到補血活血、調理血氣，緩解鬱悶，調節內分泌及滋養子宮的功效，對於女性有良好的保健功效。

　　喝茶需要注意的事情

　　1、即便進入秋季，氣溫驟降，也不能喝太燙的茶，這是因為人的食管很嬌嫩，開水很容易把上皮細胞燙傷，從而引起上皮細胞突變。

　　2、秋季適當進補，但是任何補藥、補湯都不適宜和茶一起飲用，會讓藥物的療效大打折扣。

　　3、茶雖然是天然養生的佳品，但並不是所有人都適合喝茶，睡眠質量不高的人、容易失眠的人、脾胃虛弱的人都不適合飲茶。

　　立冬由於氣溫的不斷下降，需要注意的是保暖問題，而女性的體質是屬於偏寒的，那麼在立冬女性適合喝什麼茶好呢？立冬有哪些需要注意的事情呢？接下來就跟隨本期的飲食文化一起來看看吧！

　　女性在立冬節氣適合喝什麼茶

　　銀耳茶

　　銀耳性溫，具有陰陽雙補的效果。對於體質虛弱的人群同樣很適合。於女性而言，日常用銀耳煲湯或者泡茶喝，能幫助潤肺滋陰。有助預防和改善秋冬季皮膚乾燥的現象。

　　烏梅蜂蜜茶

　　烏梅是最常見的小零食，適當適量服用對減肥效果很不錯，因為烏梅味酸有助於促進腸胃蠕動和吸收。立冬時節，烏梅和蜂蜜搭配的茶飲能幫助清熱解毒，對於虛胖體質的人群減肥效果非常贊。

　　玫瑰花

　　要說女人冬季喝什麼花茶好，一定少不了玫瑰花茶。一直以來玫瑰花和女人有著不解之緣。女人多喝玫瑰花茶對美容養顏的效果非常好，有助於活血化瘀、調經美顏。很多情況下臉色不好或者長斑等不良症狀都是因為氣血失常所致。所以寒冷乾燥，不利肌膚的立冬時節，女性不妨常飲玫瑰花茶。

　　立冬需要注意的事情

　　出點汗

　　立冬養生也應該適當適量的堅持運動，運動的同時出汗可以排毒，同時有助於暖身。對增強抵抗力和美容護膚的效果都很不錯。

　　早點睡

　　早睡早起身體好，尤其是立冬後每天保證充足的睡眠時間，對益氣養血強健身體都很有幫助。

　　護點腳

　　每天睡前可以用溫熱水泡腳，適當的按摩舒緩疲勞，也能提高睡眠質量，增進血液迴圈預防更多疾病的侵襲。

　　防點病

　　冬天天氣寒冷，對於慢性疾病或者舊病很容易復發甚至病情加重，這個時候應該注意防寒保暖，預防冷空氣對身體造成不良刺激。建議堅持鍛鍊提高抵抗力，預防呼吸道等疾病發生。

　　多喝水

　　立冬後天氣變涼，雖然排汗和排尿量減少，但不管是身體還是皮膚依然需要水分的滋養。因此，立冬後每日補水量應該不少於2000毫升為好。

　　注意事項如下：

　　1、購買適合寶寶大小安全的便盆。

　　2、當寶寶正確使用便盆時，可以多多誇獎寶寶。

　　3、讓寶寶觀察並學習。觀察媽媽上廁所是如廁訓練很自然的第一步，不必特意帶寶寶一起上廁所。

　　4、教寶寶正確的擦屁股。向寶寶解釋清楚一定要從前往後用衛生紙擦，尤其在大便後。如果這對寶寶來說太複雜了，可以先教寶寶小便後用紙蘸幹。

　　5、夜間的如廁訓練會更難一些，適當控制下午5點之後寶寶喝水或飲料的量，在媽媽睡覺之前把寶寶叫醒，讓寶寶用便盆或馬桶小便一次，都有助於寶寶晚上不尿床

　　6、採取一些激勵方式：如果寶寶在如廁訓練的過程中開始沒興趣了，媽媽可以考慮提供一些獎品。

　　7、不穿太複雜的衣服。