科學喝水需要注意哪些方面+科學喝水得牢記這6點

　　喝水可以幫助身體補充所需要的水分，避免身體出現缺水的現象。尤其是對於高血壓患者來說，每天都需要及時喝水，可以起到稀釋血液的作用，減少發生腦卒中的機率。只不過喝水會有很多的講究，如果沒有掌握正確的喝水方式，很可能對身體健康造成不要的損害。

　　那麼科學喝水需要注意哪些方面？

　　1、每天喝水的量要足

　　每天喝水的量都應該超過八杯以上，至少要達到上廁所三次或者四次的量，只有這樣才能及時把身體內的垃圾毒素排出來。建議每天多喝天然礦泉水，能夠確保水的質量。

　　2、注意水的溫度

　　一般建議喝水的溫度控制在25度左右，因為處於這個溫度的水存在很高的生物活性。當進入到人體後，可以透過細胞膜，從而起到滋潤細胞的作用。如果水太冰或者太燙，反而不利於身體健康。

　　3、不能把飲料代替水

　　很多人覺得水沒有任何的味道，還不如飲料好，反正飲料內也含有水分。其實這種想法是錯誤的，需要注意的是，選擇白開水才能達到解渴的效果。由於飲料在製作的過程中有加入許多新增劑，如果長時間大量喝飲料，對身體沒有益處，還可能會引發某種疾病。

　　4、不能直接喝生水

　　基本上任何生的東西都不建議去碰，即便喝水也是如此，切記不能喝生水。由於生水並沒有經過煮沸的過程，依然還存在寄生蟲或者某些細菌，如果直接喝生水，可能會帶來健康風險。

　　5、不能等到渴了後再去喝水

　　如今大部分人都是等到渴了之後才去喝水，這種做法是錯誤的。如果已經發生渴了的感覺，就意味著身體處於缺水的狀態之中，因此應該均勻適量給身體補充水分。尤其是夏季，身體更容易缺水，需要及時補充水分。

　　6、控制喝水的速度

　　現在很多人都喜歡大口大口喝水，一杯水在幾秒鐘時間內全部喝完，其實這種喝水方式是錯誤的，這樣快速喝水會導致腸胃來不及反應，很有可能會誘發稀釋性低鈉血癥。喝水應該是小口慢慢去喝，比如淅淅瀝瀝的小雨，透過這種方式讓身體有個接受的過程。

　　水是生命之源，每天只有喝對了水才會更有利於身體健康。還要注意飲水方式和飲水量，如果這兩點發生錯誤，對身體健康同樣會帶來很大的影響。

　　第一、 水質

　　如果想要養好水培的朱頂紅，在養的過程中一定要特別注意水培朱頂紅的水質。如果家裡有井水的話，可以直接用井水來水培朱頂紅，如果沒有井水的話，可以直接使用自來水來水培朱頂紅。但是使用自來水的時候最好先用容器接上一些自來水，然後將自來水放在陽光下曬幾天，這樣可以有效的去除自來水裡面的氯氣，然後用曬過的水來水培朱頂紅非常不錯。

　　第二、 時間

　　如果想要養好水培朱頂紅，在養水培朱頂紅的過程中，一定要挑選合適的時間來水培朱頂紅。最好將水培的時間放在初冬季節，這個時候，朱頂紅球莖的狀態是比較不錯的。

　　第三、 處理朱頂紅球莖

　　想要養好水培朱頂紅的話，在處理朱頂紅球莖的時候，要特別注意方式方法。首先選擇一個已經開花或者是沒有開花的朱頂紅，要把朱頂紅的所有葉子和根都去掉。外面那一層褐色的皮也要去掉，然後浸泡在水裡兩天時間。

　　第四、 浸泡後的處理

　　朱頂紅的球莖浸泡在水裡以後，將朱頂紅的球拿出來，切口部分比較黏的液體洗乾淨，然後把朱頂紅的球放置在合適的位置，讓朱頂紅的球自然陰乾。

　　第五、 光線

　　當朱頂紅的球處理完成以後，要將整盆的朱頂紅放在光線特別充足的地方。光線的充足有利於朱頂紅的生長，但是不要將朱頂紅直接放在強烈的陽光下暴曬。

　　第六、 溫度

　　如果想要養好水培朱頂紅的話，一定要特別注意溫度。比較理想的溫度是將室內的溫度控制在10℃左右。千萬不要將水培朱頂紅放在溫度太高或者溫度太低的地方。

　　第七、 肥料

　　過一段時間以後就會發現朱頂紅的葉子長出來了一點。這種情況下，一定要及時的給水培朱頂紅補肥料，在選擇肥料的過程中，最好選擇那些複合肥，及時的補肥料，可以讓水培朱頂紅長得更好。

　　第八、 水位

　　水培朱頂紅，在生長初期的時候，一定要確保水培朱頂紅容器裡面的水位，如果發現水位下降了，要及時的補充水。在剛開始養水培朱頂紅的時候，差不多2到3天的時候，就要給水培朱頂紅換水。半個月以後可以適當的將換水的頻率降低。

　　白露是二十四節氣中的一個節氣，人們為了迎接白露的到來，會有很多不同的習俗，這其中就有白露要喝白露茶，那麼白露為什麼要喝白露茶呢？喝白露茶又哪些好處呢？需要注意哪些方面呢？接下來就跟隨本期的飲食文化一起來看看吧！

　　白露為什麼要喝白露茶

　　自古就有“春茶苦，夏茶澀，要喝茶，秋白露”的說法。茶樹經過夏季的酷熱，到了白露時節也就到了茶樹生長的最佳時期，採摘下來的白露茶既不像春茶那樣鮮嫩、不經泡，也不像夏茶那樣乾澀味苦，而是有一獨特甘醇清香味，尤受老茶客喜愛。

　　喝白露茶的好處

　　1、提高肌肉耐力

　　研究發現，茶葉中含有一種名為“兒茶素”的抗氧化劑，可以增加身體燃燒脂肪的能力，改善肌肉耐力，有助於對抗疲勞，增加體育鍛煉的時間。

　　2、抵抗紫外線

　　茶多酚是水溶性物質，用茶水洗臉能清除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用，還有助於減少日光中紫外線對皮膚的損傷，是天然的“防曬霜”。

　　3、抵禦輻射

　　國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質，保護細胞不受輻射傷害，對於修復受損細胞也有幫助。臨床研究顯示，茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，治療輻射導致的血細胞、白血球減少，效果很好。

　　4、保持身材

　　唐代《本草拾遺》中關於茶的論述就曾提到“久食令人瘦”，現代科學研究證實了這一點。茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體對脂肪的分解能力。國外研究也表明，定期飲茶可以縮減腰圍，降低身體質量指數(BMI)，從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。

　　5、改善記憶力

　　茶多酚有助於大腦進行區域性調節，改善記憶力，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年認知障礙症。此外，咖啡鹼能促使中樞神經興奮，有提神、益思、清心的效果。

　　6、提高骨密度

　　雖然茶葉中含有咖啡因成分，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即便是咖啡因含量頗高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。其實，茶葉中含量更多的是有助於減少鈣流失的物質，包括氟元素、植物雌激素類物質和鉀元素。研究發現，常喝茶的人的骨密度較高，髖關節骨折機率更低。

　　喝白露茶需要注意的方面

　　1、忌空腹：空腹飲茶容易稀釋胃液，降低消化功能，影響胃腸道功能，引起腹痛、腹脹、乏力等。

　　2、忌過濃：飲過濃的茶容易引起“茶醉”，即心悸，心動過速，頭暈、乏力等。

　　3、忌用茶水服藥：茶水中的鞣酸，可能與多種藥物結合而產生沉澱，阻礙吸收，影響藥效。

　　4、忌睡前飲茶：茶水中的咖啡因，茶鹼等有興奮提神作用。沒有喝茶習慣的人，睡前喝茶可能整夜睡不著覺或半夜起床小便影響睡眠。

　　5、忌過燙：過燙的茶水不僅會燙傷食道，還會誘發食管癌。