1、骨齡檢測找出孩子矮小原因
現代醫學研究證實，影響孩子生長的因素是多方面的，家長僅憑肉眼觀察很難準確判斷孩子矮小、長得慢的真正原因。而孩子目前的生長髮育情況透過骨齡檢測卻能看得一清二楚：如果骺軟骨還沒有完全閉合，就還有再 長的希望;如果骨骺已經閉合，再怎麼努力也沒有用。參考骨齡檢測結果，結合孩子最近一段時間的生長髮育情況，專家能比較準確地找到孩子矮小、生長緩慢的原因。
2、充足的營養保證
大家都知道，蛋白質是長高和生長的主要原料，每天應保證一定量的供給，蛋白質主要存在於動物食品如瘦肉、魚、蝦等海產品，動物內臟、雞蛋、牛奶中，豆製品也是較理想的優質蛋白來源。
家長應提供孩子足夠的鈣質，以幫助孩子骨骼的生長。牛奶是最理想的鈣質來源，每天最好保證500ml左右;豆汁、蝦皮及各種蔬菜中也含較多的鈣。各種維生素和微量元素對促進生長髮育也是至關重要的，尤其是鋅元素，故應讓孩子多吃新鮮蔬菜、水果、海產品，適當吃一些堅果類食物，以提供充分的維生素和微量元素。
另外，米麵類主食是機體的能量來源，每天應保證有基本攝入量。當然，脂肪類食物也是構成機體的原料，也應有一定量的攝入，但應避免油脂過多的食物。
總之，飲食上應注意葷素搭配、有粗有細、食物品種儘量多樣化，不挑食、不偏食，尤其要注意少吃甜食，因為甜食會影響孩子長高。
3、制定個性化調整方案
孩子身材矮小、生長緩慢，要麼是營養不均衡，生長元素缺乏;要麼是受食物、環境因素等的影響，早發育骨齡偏大。每個孩子的生長障礙各有不同，要幫助孩子快快生長，只有在科學檢查的基礎上，全面分析孩子的情況，採取有針對性的個性化綜合解決方案，同時在專家的指導和孩子的積極配合下，才能讓孩子科學成長。
4、充足、高質量的睡眠
促進人體長高的激素——生長激素在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下的3倍左右，生長激素分泌的高峰期在晚上10點～凌晨2點之間，入睡後35～45分鐘開始分泌量增加，所以最好在9～10點之前上床睡覺，每晚保證孩子有9小時以上的高質量睡眠時間，高質量是指孩子的睡眠質量要好，深睡眠時間要足夠長，而且，睡眠時肌肉放鬆，有利於關節和骨骼伸展。
1、首先就是要適當的進行體育運動鍛鍊，爬樓梯是比較好的，每天上下樓梯堅持爬樓梯，這樣有助於骨骼生長。
2、也可以單腳跳樓梯，一梯一梯的往上跳，一隻腳跳累了就換另一隻腳，長期這樣做也能夠有效地促進長高，同時進行適量的運動。
3、男生可以做俯臥撐，女生可以做仰臥起坐，當然也可以做其他的拉伸動作。每天早上起床後和晚上睡覺前做就可以，運動之後要吃鈣片，在一定程度上可以促進骨骼的生長。
4、另外要多吃魚，這種優質的蛋白質，有利於鈣的吸收，能夠快速地促進骨骼的生長。建議每週吃一次魚，要多喝牛奶，可以促進睡眠，提高睡眠質量，能夠促進鈣的吸收。
5、另外還要養成良好的睡眠的習慣，最好是早睡早起，每天11點前睡覺，七點前起床是最好的。適當的進行旅遊，鍛鍊腿部的肌肉。
1、注意飲食營養，葷素搭配，確保不挑食，不暴飲暴食。
2、平時多運動多鍛鍊，可以選擇跳高、跳繩、跑步等運動，刺激關節，促進軟骨生長。
3、保證充足的睡眠，不熬夜。一般來說晚上九十點到第二天早晨六七點的時候，是生長激素分泌的高峰期，所以一定要早睡，且保證充足的睡眠。
1、身高的鍛鍊方法主要就是適當的選擇一些有氧運動鍛鍊，比方說進行跑步、跳繩或者是進行打球，或者是游泳等方法。
2、透過這些有效的運動鍛鍊，有利於促進身高的增長，但同時也需要多吃一些含鈣的食物和含鈣的藥物。
3、也需要保證良好的休息，保證充足的睡眠，注意各方面營養的調理。
4、儘量保證營養的多樣 ...
1、給孩子準備必要的裝備
籃球也屬於對抗性運動，在運動過程中和他人的撞擊、搶球等動作很容易造成關節韌帶拉傷，對身體造成傷害，所以孩子運動時最好穿戴合適的籃球鞋、護膝等保護工具。
2、安排合適的運動時間
做運動雖然有利於生長髮育，但是也要根據孩子的身體素質合理安排。孩子如果長時間的大運動量不但會 ...
1、蘿蔔間苗。苗期應進行1次間苗和定苗工作，間苗在蘿蔔出現真葉後進行，主要是去除遭受病蟲害、生長衰弱、畸型、過密的幼苗。定苗一般在幼苗長到6～7片真葉時進行。這樣才能長的壯又高。
2、中耕除草。及時進行中耕除草，對於大中型蘿蔔，幼苗期至封行前，一般要中耕1次，使土壤保持疏鬆狀態。地膜覆蓋栽培的蘿蔔，只 ...
1、青春期的男孩子長高非常迅速，也是長高最快的階段，所以在這個時期要進行充分的努力讓男孩子的身高更滿意。
2、第一、保證充足、均衡的營養，包括肉、蛋、奶、蔬菜、水果、魚、蝦以及各種堅果要充足、均衡的攝入，從而保證快速生長髮育的營養基礎。
3、第二、保證孩子的正常睡眠，每天的睡眠時間不應少於八小時， ...
1、如果要增高，要保證孩子有充足的睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。
2、飲食方面，飲料可以選擇牛奶，好處是補鈣。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3、曬太陽，能夠補充身體裡的鈣物質，有助於長身高。
4、運動。首選需要跳躍的運動。 ...
1、加強飲食，飲食主要是多吃一些鈣質豐富、蛋白質比較豐富的食物，比如瘦肉、牛奶、骨湯等這樣的食物。
2、運動，要多做些蹦跳、拉伸等活動關節的運動。
3、非常重要的是規律的作息，要保證每天八小時以上的睡眠，生長激素主要在深睡眠的時候分泌量增加。以上三種方法都可以促進女孩青春期長高。 ...
對於17歲的青少年來講，還是可以透過一些方式達到增高的目的，比如平時一定要加強體育功能鍛鍊，大量的體育功能鍛鍊有助於幫助增高身高。其次建議平時加強營養支援，多吃一些富含蛋白質的食物，比如肉蛋奶等。另外在青少年生長期間要注意可以透過口服鈣片以及多吃一些富含鈣離子的食物，日常生活當中，保證每天有足夠的時間接受 ...