穀雨時節如何排出體內溼氣+穀雨時節有什麼常見習俗

　　如果認真收看天氣預報，就可知曉下雨的時候，周圍的溼度會在百分之八九十以上，每逢穀雨節氣，屬於降水多發時令，就顯得特別潮溼，那麼就要注重祛除溼氣，才能保持人體的健康，否則容易有風溼等疾病，應提前預防一下。

　　穀雨時節如何排溼氣

　　首先要根據天氣情況注意增減衣物，因為早晚溫差大，如果穿得太少就容易被寒氣侵擾，受凍感冒就不妙了。其次可關注食療，例如赤豆、薏仁、山藥、冬瓜、藕、海帶、竹筍、鯽魚、豆芽等，都是祛溼氣很好的食品。如果害怕溼氣重，也可以吃韭菜，它又叫起陽草，味道非常鮮美，還有其獨特的香味。韭菜的獨特辛香味是其所含的硫化物形成的，有一定的殺菌消炎作用，有助於人體提高自身免疫力。春筍也在這時候上市，多吃點可以有滋補的作用，起到強身健體的功能。

　　該時節還可以怎麼養生

　　除了保持規律的作息吃些營養豐富的食物外，應該多出去走走鍛鍊，春天正好是風景優美的季節，踏踏青呼吸新鮮空氣，對於人體是很有益處的，然後定期鍛鍊，不要在很晚的時候或者下雨天運動，會容易著涼，可以選在晴天，進行節奏舒緩的娛樂專案，比如跳操打太極拳等，其中聽音樂、釣魚、春遊等也能陶冶性情，也不會消耗很多，適宜穀雨時節養生。

　　穀雨時節有什麼常見習俗

　　走百病：其實類似一種踏青方式，鄉村人家的大姑娘小媳婦不論有事沒事，都要挎著籃子到野外走一圈回來，稱為“走穀雨”，希望一整年身體都很健康。

　　祭倉頡：據說倉頡為人間的求得穀子做出了很大的貢獻，人們在這一天會舉行祭祀活動，祈禱來年風調雨順、五穀豐登。

　　1、因人而異。

　　2、艾灸能促進毛孔腠理展開，使身體內的寒氣和溼氣排出，但具體要多久才能排出體內寒溼，需根據患者的病情嚴重程度和時間長短來決定，一般需要堅持艾灸1—3個月左右才會看到明顯的效果。

　　3、寒邪是一種陰性病邪，具有凝滯特性，一般侵入體內宜潛伏於各器官，祛除需要漫長的過程。如果寒邪進入人體較深，患者出現厭寒、關節疼痛、四肢沉重、舌苔白滑、脈沉細等症狀。

　　脂肪排出體內的方式：脂肪參與了氧化過程，經過代謝、提供能量後才變成了水和二氧化碳，排出身體。脂肪最重要的作用是給身體提供能量。當處於飢餓或能量長時間大量消耗時，脂肪組織中的脂肪就會被動員出來，在酶的作用下先分解成脂肪酸和甘油，接著發生一系列氧化反應，產生能量，生成二氧化碳和水，能量供機體活動使用，二氧化碳和水則主要透過呼吸、汗液以及尿液排出體外。

　　脂肪由C、H、O三種元素組成。脂肪是由甘油和脂肪酸組成的甘油三酯，其中甘油的分子比較簡單，而脂肪酸的種類和長短卻不相同。脂肪酸分三大類：飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸。脂肪可溶於多數有機溶劑，但不溶解於水。