茶葉中含有茶多酚和咖啡鹼等天然成分，這些物質可以防衰老、防疾病、殺菌、消炎等。
然而，茶葉中的這些成分，尤其是空肚子狀態下喝綠茶水時，茶葉中的部分活性物質會與胃中的蛋白結合，對胃形成刺激，容易傷胃。
除了會對胃腸有刺激，還會使消化液被沖淡，影響消化。對於胃部本來就處於亞健康的人而言，長期的錯誤飲茶方式更會加重胃部的負擔。
除此之外，茶水太濃也會使胃部不適。
解決方法：肚子稍微墊一墊東西，吃一些食物後再飲茶。
茶葉中含有茶多酚和咖啡鹼等天然成分，這些物質可以防衰老、防疾病、殺菌、消炎等。
然而，茶葉中的這些成分，尤其是空肚子狀態下喝綠茶水時，茶葉中的部分活性物質會與胃中的蛋白結合，對胃形成刺激，容易傷胃。
除了會對胃腸有刺激，還會使消化液被沖淡，影響消化。對於胃部本來就處於亞健康的人而言，長期的錯誤飲茶方式更會加重胃部的負擔。
除此之外，茶水太濃也會使胃部不適。
解決方法：肚子稍微墊一墊東西，吃一些食物後再飲茶。
1、不好。由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。
2、另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸透過很快，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。
3、理想的早餐，應是蛋白質、高熱量的膳食，數量不少於全天食量的。所以最好能改在午睡或晚睡前喝牛奶，可除弊興利，更好地發揮其作用。
4、如果已經習慣在早餐喝牛奶，也一定要先吃一點其他食物後再喝牛奶，使牛奶在胃腸中停留多一些時間。
5、如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或麵食50克，再加一個雞蛋和少許醬菜、豆腐乾，然後再喝牛奶，使牛奶在胃中與其他食物混合，在胃腸中停留時間延長，有利於其營養成分的消化吸收。
6、由於食物提供的熱量足夠，消化吸收又較緩慢並充分，使血糖持續較高水平，上午就會精力充沛。
通常運動後會有大量流汗、心跳加快的狀況。此時人體運動機能還沒有完全平復下來，血液迴圈較快，身體水分和鹽分會大量流失。
心臟負擔較重，脈搏、心跳也比平時加快。
所以運動後不建議喝茶水，正確方式：運動後稍作休息調整，1小時候方可飲茶。
運動前：有研究表明，運動前可以適量喝茶。有利於提高脂肪代謝率，增加運動過程中的脂肪能量消耗。
《美國臨床營養學期刊》研究指出，茶飲中的兒茶素成分對於運動時脂肪消耗效率具實質上的幫助。
運動後：運動後尤其是劇烈運動，不要馬上喝茶，尤其不能喝濃茶，雖然茶水具有很好的保健效果，但是，運動後喝茶會容易刺激腸胃，引起身體不適，不利於身體健康。