穿帶有聚攏型內衣和彈性鋼圈這種型別的內衣可以豐胸，能有效固定胸部脂肪不迴流，讓脂肪集中胸部塑造美麗胸型，還能有效實現託胸、提胸、聚胸功能，可有效將腋下多餘脂肪收攏。
內衣是女人最不能缺少的東西，因為內衣可以幫你把小胸變成大胸。只要你選擇到合適的內衣，豐胸效果還是不錯的。嬌小胸型的女性在選擇內衣的時候應該選上薄下厚的這類內衣，也就是在內衣罩杯上緣有沉澱，厚度由下往上減。這類內衣能將乳房很好地向上託提升，使胸型嬌小的女性在視覺上擁有完美的胸型。
改善胸部外擴的方法：
要改善胸部外擴，3/4罩杯內衣是最好的選擇，可將向外發展的胸部往內集中，使胸型看起來較豐滿，而脅邊加寬的內衣可加強固定。另外罩杯間隔小的胸罩，能讓乳房能向中心點靠攏，可以加快改善外擴的程度。因為不同廠牌的內衣規格尺寸都有差異，因此購買時一定要試穿。
胸小穿內衣往上跑的情況下，說明內衣是不合適的，建議更換一件更加合適的內衣。肩帶調整的太緊或者下胸圍太大，都會導致內衣往上跑，正確測量自己的胸圍尺寸，選擇合適自己的內衣。
內衣的底圍就是指測量胸部基底一圈的尺寸，如果內衣的底圍太大，穿內衣的時候，內衣的底邊就不會緊貼在皮膚上，在穿的過程中內衣很容易往上跑。
如果內衣的罩杯太大，內衣穿起來也是會往上跑的。罩杯的尺寸是用上胸圍減去下胸圍得到的，所以在選擇合適內衣的時候，除了要知道下胸圍之外，還需要知道上胸圍。
測量上胸圍的方法，就是使用軟尺圍繞乳頭的位置水平測量一圈。
小胸女生在選擇內衣的時候，除了要選擇合適的內衣尺寸，還需要選擇合適的罩杯。
對於小胸女生來說，選擇內衣的時候，可以選擇四分之三罩杯或者半罩杯的內衣，四分之三的內衣有很好的聚攏效果，可以凸顯胸部的乳溝，可以讓胸部看起來更加的豐滿。
半罩杯的內衣只有下面的部分可以支撐乳房，提升效果和穩定性一般，對於胸部嬌小的女生來說很合適。
臀部肌肉發達的時候，屁股是渾圓後突的，所以一個比較豐滿的屁股是肌肉和上面覆蓋的脂肪組成的。肌肉不會下垂，脂肪會，脂肪多的屁股會下垂，大而不鼓。肌肉多屁股不太下垂，比較挺。胸大肌是平的，即使練大了也只是在平的基礎上鼓一些，但女性的乳房凸起是乳腺和脂肪組成的，胸大肌能起到讓人變挺拔、改變底圍的作用，但對罩杯幫助不大。而乳腺和脂肪都會下垂的。