穿帆布鞋跑步非常不好。
首先，因為帆布鞋的鞋底通常比較薄，足底受力不均，長時間穿著容易出現水泡、厚繭等，而且容易腳底痛。
其次，帆布鞋鞋底無特殊緩衝材料，不避震，保護功能差，在運動時容易產生較大的衝擊力，進而產生損傷，甚至危及脊柱。
另外，鞋後跟較軟，鞋幫較低，對足踝起不到保護作用，在運動中容易扭傷腳踝。
穿帆布鞋跑步非常不好。
首先，因為帆布鞋的鞋底通常比較薄，足底受力不均，長時間穿著容易出現水泡、厚繭等，而且容易腳底痛。
其次，帆布鞋鞋底無特殊緩衝材料，不避震，保護功能差，在運動時容易產生較大的衝擊力，進而產生損傷，甚至危及脊柱。
另外，鞋後跟較軟，鞋幫較低，對足踝起不到保護作用，在運動中容易扭傷腳踝。
1、夏天其實也可以讓你與春秋季一樣，穿上帆布鞋走出自已的時尚步伐。對於一般很多人來說，一般的低幫帆布鞋是完全可以在盛夏穿著的，對於腳步有汗或者其它對透氣性要求較高的也可以選擇合適的網面帆布鞋。
2、帆布鞋的製作很簡單，鞋面設計僅僅是覆蓋了一層帆布而已，目前還有很多鏤空的設計，不僅輕便，透氣性也非常好。甚至有人夏天穿帆布鞋都不穿襪子，也不會覺得捂腳或者出汗嚴重等，穿起來其實十分的舒適。
3、帆布的材質比較薄，上面有很多空隙可以透氣，旅行，運動長時間穿著以後也不會有捂腳的痛苦和尷尬。不過建議大家在選擇的時候，要注意比較輕便的款式，注意廠家的質量，要是正規的夏季帆布鞋穿起來才舒服，很多秋冬款顯然不適合夏天穿。
其實現在的帆布鞋都有透氣功能，所以即使在夏天穿也不會太熱的，不過這感覺熱不熱還是看個人的選擇吧。
三伏天跑步應該注意什麼
1、警惕危險訊號，時刻關注身體狀況
如果你想安全地在熱天跑步，需要時刻警惕危險訊號，瞭解運動型熱病的症狀並密切注意自身狀況。
脫水也是夏季跑步中最普遍的一個危險。跑者在運動期間損失體重4%的水分仍然是安全的，但如果超過這個水平，就很容易出現頭暈、疲勞、噁心等症狀。所以，跑者需要及時足量的補水，跑步結束後也要儘快彌補損失的水分。
熱衰竭相對嚴重一些，它會導致脫水、頭疼、噁心、核心溫度升高等。一旦出現了熱衰竭，跑者應該立即停止跑步，躲到陰涼的地方，儘快的補充水分。
中暑堪稱是高溫引發的最嚴重的疾病之一，以高熱、皮膚乾燥以及中樞神經系統症狀為特徵。輕者出現口渴、頭疼、頭昏、多汗、疲乏、噁心等症狀，嚴重者會讓人意識模糊、驚厥甚至死亡。中暑之後需要及時就醫。
2、保持心率而非配速，適當減少運動量
很多跑友發現，夏天自己跑步的配速與其他季節相比變慢了不少，而且跑得艱難，這是高溫下身體機能的正常反應。
高溫下跑步，人的核心溫度會上升，流向皮膚的血液就會增加，以幫助降溫，這也會導致肌肉內的血流量下降，肌肉的供氧量也就隨之下降，進而使運動表現的下降；再加上水分、電解質的流失會加劇肌肉疲勞，無法繼續快速奔跑，配速降低也就在所難免。
炎熱天氣下跑步心率會有所著上升，這跟心臟工作負擔加重，出汗等因素都有關。一般來說，氣溫超過15攝氏度時，每上升5.5度，我們每公里會慢6.25秒。所以夏天跑步不要糾結於：“為什麼配速上不去啦”“怎麼跑個十公里就累成狗”？
在熱環境中運動量保持在日常運動量的70%—75%，隨時關注自己的心率，注意身體的感受，才是最重要的。
3、補水！補水！補水！
建議炎熱天氣在跑步前1—2小時應一次性飲水500-800毫升，跑步前體內水分越充分，脫水發生風險也就越低。
透過跑步腰包或者跑步背囊攜帶水，跑步過程中少量多次補水，每次喝水80-100毫升，1小時以內跑步補白水即可，超過1小時的跑步，需要補充含有電解質的運動飲料；
同時運動後補水一定大於汗液的丟失量（相當於150%—200%汗液丟失量），可透過稱量運動前後體重進行補水量的依據。
4、跑後做好緩衝運動
長跑結束後一定不能立即停下來，要做一些緩衝的運動。剛一結束就停下來休息，肢體中大量的靜脈血就會淤積於靜脈中，心臟就會缺血，容易造成意外發生。跑步後可以在蔭涼通風處走走，然後做一些拉伸，並及時補充適量電解質和水讓排汗更順暢。
不要立即蹲下休息。如果你跑完立即蹲下休息，會阻礙下肢血液迴流的！影響血液迴圈，加深肌體疲勞，嚴重時會產生重力性休克！
不能立即喝冰鎮冷飲。劇烈運動過後，人會心跳加速，毛細血管擴張，進而造成血壓低、大腦供血不足，馬上喝冰鎮冷飲對身體負擔極大，極易造成心臟、脾腎等損傷，嚴重的會引發猝死。
切忌跑步後立即洗澡。由於運動時身體新陳代謝過程加強，皮下血管擴張，並大量出汗，這時候去洗澡，會使體內產生的大量熱不能很好地散發，形成內熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病。
三伏天跑步好嗎
三伏天可以跑步，效果也是很好的，但是一定要注意防暑。
三伏天是一年中最熱的時節，其氣候特點是氣溫高、氣壓低、溼度大、風速小，但在熱環境下鍛鍊，能使皮下毛細血管擴張，體腺開放加速，散熱能力得以提高，使肌體有更強的調節體溫能力，所以很多專家提倡“夏練三伏”。只是在鍛鍊的時候要降低運動強度，及時補充水分，可以選擇在晚上鍛鍊，沒有陽光直射，我們的身體更能適應。
三伏天什麼時候跑步好
三伏天雖然很熱，但早晨的空氣還比較清新，氣溫相對來說較為涼爽，張寶峰建議選擇在早晨6點至8點之間進行鍛鍊，避開11點至16點這段陽光強烈的時間。對於每次鍛鍊的時間，張寶峰表示不宜超過一個小時。在炎熱的環境下，每運動20分鐘就應該休息一次。如果遇到連續的“桑拿天”，老年人最好暫停運動，尤其是體弱、患有慢性疾病的老年人，更要以靜制動，以免誘發疾病。
三伏天跑步多長時間
夏季，11時到16時是一天中陽光最強的時候，對人的皮膚有直接傷害，此時應儘量避免在室外鍛鍊身體。最好選擇在10時前或17時至19時進行鍛鍊，這樣避開暑時，不易中暑。此外，炎熱的季節切勿在密不透風的室內進行運動，最好選擇在戶外運動，但每次不宜超過一個小時，高溫情況下，每運動20分鐘左右就應休息一次。如果恰逢連日的“桑拿天”，最好暫停運動，以免誘發疾病。