穿襪子睡覺好嗎

　　1、正常情況下穿襪子睡覺是不好的，因為穿襪子睡覺，會影響和阻礙足部的血液迴圈，感覺睡覺不舒服，不能解除一天的疲勞。

　　2、人身體的許多穴位都在腳上，腳上的血液迴圈不好，使得周身血液迴圈降低，同時也降低了身體各個器官的新陳代謝。

　　3、但是根據有關專家研究測試，睡覺時候脫掉襪子睡覺會降低腳底溫度，不利於睡眠。如果穿襪子睡覺，會因為腳的溫度比較高，可以快速的進入睡眠，有利於提高睡眠質量。

　　4、所以穿襪子睡覺要因人而異，根據個人的身體條件和習慣。如果感覺腳涼，睡覺冷，就穿襪子睡覺，但是儘量穿比較寬鬆些的襪子。

　　冬天穿襪子睡覺是有好處的。

　　雙腳的溫度與睡眠的質量密切相關。脫掉襪子睡覺，會降低腳部溫度，對促進睡眠不利。因而建議，脫衣上床後，剛開始體溫有所降低時最好穿著襪子，讓雙腳保持一個比較高的溫度，這樣更有利於快速入睡和提高睡眠質量。穿襪子無疑要注意腳的舒適度，儘量是棉質的襪子，不要穿在腳上還嘩嘩嘩的有靜電，或者過於捆綁腳，都會讓腳產生不適感，這種不適感會壓迫你的末梢神經，阻礙腳部血液迴圈，如果一直穿過緊的襪子可能導致越穿越冷。而且穿的不舒服了，時間長了還影響睡眠質量。

　　1、不建議冬天穿襪子睡覺。穿襪子確實可以起到讓腳保暖的作用但是長期穿著弊大於利。因為不利於血液迴圈。腳冰冷靠穿襪子是無法從根本上解決問題的，人體腳冰涼是身體寒氣所致，可以在飲食方面調理下身體，或者經常泡泡腳、多運動下，改善腳部血液迴圈，加快腳部經絡的流通。

　　2、睡覺穿襪子不利於血液流通和皮膚新陳代謝。人體是一個十分精密的組合，有自動調節功能。睡覺穿襪子不利於血液流通和皮膚新陳代謝，導致腳的“呼吸”受阻，造成腳氣病。從中醫的角度看，晚上穿襪子睡覺非但不保暖，還容易降低身體的抵抗力。