穿釘鞋跑步會快，運動員在穿上釘鞋以後抓的力會更強，所以跑步速度會更加快一些。
"釘鞋"亦寫作"丁鞵"、"釘鞵"、"丁鞋"，又稱"釘靴"。它是運動跑鞋中的一種，為體育比賽專用，具有耐磨損、高回彈力、質優價良等優點。
穿釘鞋跑步會快，運動員在穿上釘鞋以後抓的力會更強，所以跑步速度會更加快一些。
"釘鞋"亦寫作"丁鞵"、"釘鞵"、"丁鞋"，又稱"釘靴"。它是運動跑鞋中的一種，為體育比賽專用，具有耐磨損、高回彈力、質優價良等優點。
穿護腰跑步能減肥。
護腰跑步作用如下：
1、加壓。對肌肉施加一定壓力，調節運動受力平衡。一定程度上加強肌肉力量，減少腫脹。肌肉在運動過程中受到刺激，新陳代謝加快，肌肉細胞中水的量增多，導致細胞會有膨脹的感覺，適當施加壓力有助於使運動更為輕鬆有力。
2、支撐。較硬質的護腰能夠在運動過程中提供一定的支撐力，托住彎折過大的腰部，減輕其肌肉所受的力，保護腰部不會扭傷或痠痛。某些功能性的的護腰背部附有金屬片，能後有效提供較大的支撐力，避免意外的傷害，這種護腰的後部一般較高。
3、保溫。雙層或多層的材質較柔軟舒適的護腰具有較強的保溫功能。運動員進行體育運動中常穿著較少，而腰部散熱較多，容易受涼，使人腰痠，痙攣或引起胃部的不適。保溫效能的護腰能夠有效維護腰部溫度，加快血液迴圈，預防感冒和胃部的某些不適。
4、塑身。加強細胞代謝，燃燒脂肪，調節鬆緊度，施加適當的壓力有助於減肥塑身。在做跟腰部相關的運動中，加壓，保溫吸汗的護腰能加快脂肪的分解。
每天都穿運動內衣不會讓胸部出現下垂，因為運動內衣很緊，所以長時間穿不利於胸部的血液迴圈，給胸部比較大的負擔。運動內衣的作用就是固定胸部，在運動的時候，避免因為劇烈的晃動而導致胸部出現晃動，防止胸部因為劇烈運動而產生傷害和下垂。但是運動內衣只適合在運動的時候穿，在日常的生活中，是不適合穿運動內衣的。運動內衣一般都比較緊，固定的效果比普通內衣好，但是長期穿，對胸部的壓迫感比較強，而且副乳的位置也沒有鋼圈固定，所以日常長期穿可能會讓胸部變扁平，甚至還會出現外擴。