穿高跟的小妙招

　　可以用吸管將鬆緊帶的一頭旋轉著塞進吸管中，將吸管從鬆緊帶口的一頭穿進去，從另一頭拿出來即可。也可以用透明膠布將鬆緊帶的一頭粘在筷子或者其它長直且硬的小棍狀物體上，從鬆緊帶區域穿過。還可以使用專門的鬆緊帶穿引器。

　　運動鬆緊帶：是由紗線經絡筒和卷緯形成緯線管後，插在編織機的固定齒座上沿8字形軌道迴轉移動，牽引紗線相互穿插編織而成的。

　　彩條鬆緊帶：是採用經編襯緯織成的，用經線套結成編鏈，將緯線襯於其中銜接成帶，再包裹著橡膠絲製成。

　　夾繩鬆緊帶：採用經緯梭織，依靠成圈紗在成圈過程中運用圓柱和沉降弧將不交織的經線和緯線連結而成。

　　1、首先我們準備一個容器，往容器裡面倒入白酒，然後我們準備一張紙巾，放在裡面浸泡打溼，紙巾打溼之後，我們把它敷在高跟鞋的鞋跟上面，有必要的話，整隻鞋子都可以敷上，這樣子給它靜置一個晚上，一個晚上之後我們再來穿的話，就不會磨腳了。

　　2、我們直接往鞋子的邊緣上面，抹上一層護手霜，用手把它們塗抹均勻，塗抹均勻之後，讓它靜置15~20分鐘，之後我們再來穿的話，就不會磨腳了。

　　3、我們直接往鞋子裡面倒入食鹽，然後讓它抹均勻，食鹽不止有消炎殺菌的作用，還可以起到摩擦的作用，這樣放置一個晚上之後，不止裡面的異味去除了，我們再來穿的話也不會磨腳了。

　　1、直線走步，選擇一條直線，腳掌與直線平行，自然走步。要記住每走一步都要踩在線上，行走的時候需要注意自己的腳尖是否朝正確方，如有偏離，立刻矯正。

　　2、跑步，在田徑場的跑道線上跑步矯正，要使每個腳印都落在跑道或與直線平行，這樣可以有效防止八字腳。

　　3、加強鍛鍊，加強腿部和踝關節的力量練習，可以在原地雙腳併攏，進行向上提蹬練習，每天都要進行鍛鍊，最好是在早上以及晚上這兩個時段。

　　4、跳繩，在正常跳繩練習的基礎卜，腳尖朝外可以矯正“內八字腳”，腳尖朝內可以矯正“外八字腳”。