立冬穿什麼衣服最合適+立冬的飲食養生之道

　　立冬的到來，意味著寒冷的冬天已經到了，我們在飲食進補方面都花了不少的心思，也加強了體育鍛煉，身體素質得到了提升，除此之外，立冬怎麼選擇合適的衣服也是非常重要的事，立冬又有哪些養生之道值得我們學習的呢？接下來就帶大家一起來看看吧。

　　立冬如何選擇成人的衣服

　　立冬選擇衣服主要以禦寒為主，首先，要檢視衣服布料的導熱性，這點非常重要。導熱性比較低的，例如羊毛、蠶絲、腈綸、氯綸等材質的衣服，保暖性比較高。相反的，導熱性越高，保暖性就越低，例如錦綸、丙綸、滌綸材質的衣服。其次，穿衣服不是越厚越好，要注意層次，衣服和體表之間的空氣層越多，保暖效果就越好，內衣可以選擇比較透氣的布料，純棉和毛衫就是不錯的選擇，最外層的布料可以選擇厚呢衣服，這種導熱性是最小的。

　　立冬如何選擇寶寶的衣服

　　成年人可以根據自主意識添減衣物，而寶寶沒有自理能力，所以寶寶的衣服選擇更要慎重。寶寶的貼身衣物一定要選擇純棉的，不僅穿起來舒服，透氣容易吸汗，保暖性也好。有些人喜歡給寶寶穿連體褲，覺得很可愛，其實儘量別穿連體褲，褲子最好是跟上衣分開，也別給寶寶穿得太厚，會影響寶寶的動作和情緒。如果不是特別冷的話，別給寶寶穿太厚，不僅活動不開，也會悶出問題。

　　立冬的飲食養生之道

　　立冬在飲食方面，要注意少吃生冷的食品，多吃一些溫潤厚重的例如白菜、蘿蔔、土豆、木耳等。此外，冬天也要多喝點溫水，養陰潤燥，可以適量新增百合、無花果、銀耳、枸杞、羅漢果等食物進行煲湯或燉煮。平時的三餐，應該少食鹹，多吃點苦味的食物，食鹽吃多了會對腎臟造成負擔。

　　立冬的到來，意味著寒冷的冬天已經到了，我們在飲食進補方面都花了不少的心思，也加強了體育鍛煉，身體素質得到了提升，除此之外，立冬怎麼選擇合適的衣服也是非常重要的事，立冬又有哪些養生之道值得我們學習的呢？接下來就帶大家一起來看看吧。

　　立冬如何選擇成人的衣服

　　立冬選擇衣服主要以禦寒為主，首先，要檢視衣服布料的導熱性，這點非常重要。導熱性比較低的，例如羊毛、蠶絲、腈綸、氯綸等材質的衣服，保暖性比較高。相反的，導熱性越高，保暖性就越低，例如錦綸、丙綸、滌綸材質的衣服。其次，穿衣服不是越厚越好，要注意層次，衣服和體表之間的空氣層越多，保暖效果就越好，內衣可以選擇比較透氣的布料，純棉和毛衫就是不錯的選擇，最外層的布料可以選擇厚呢衣服，這種導熱性是最小的。

　　立冬如何選擇寶寶的衣服

　　成年人可以根據自主意識添減衣物，而寶寶沒有自理能力，所以寶寶的衣服選擇更要慎重。寶寶的貼身衣物一定要選擇純棉的，不僅穿起來舒服，透氣容易吸汗，保暖性也好。有些人喜歡給寶寶穿連體褲，覺得很可愛，其實儘量別穿連體褲，褲子最好是跟上衣分開，也別給寶寶穿得太厚，會影響寶寶的動作和情緒。如果不是特別冷的話，別給寶寶穿太厚，不僅活動不開，也會悶出問題。

　　立冬的飲食養生之道

　　立冬在飲食方面，要注意少吃生冷的食品，多吃一些溫潤厚重的例如白菜、蘿蔔、土豆、木耳等。此外，冬天也要多喝點溫水，養陰潤燥，可以適量新增百合、無花果、銀耳、枸杞、羅漢果等食物進行煲湯或燉煮。平時的三餐，應該少食鹹，多吃點苦味的食物，食鹽吃多了會對腎臟造成負擔。

　　在生活中24節氣還是挺多的，根據天氣原因而改變不同的時節，而立冬和冬至都是屬於冬天的，如果分不清立冬和冬至哪個更冷，不知道穿什麼衣服的話，可以看看小編帶來的介紹吧！

　　立冬和冬至哪個更冷

　　冬至更冷。

　　立冬意味著冬天的開始，此時生氣開始閉蓄，萬物進入休養、收藏狀態，氣溫會慢慢降低，但不是最冷的時候。

　　而冬至是太陽高度角是最小的，單位面積地面受到的日照強度也最小，北半球各地白晝最短、黑夜最長的一天，代表著天氣最冷的一段時間即將到來，所以說冬至會比立冬冷一些。

　　立冬穿什麼衣服最合適

　　根據各地的溫度適時調整穿衣計劃。

　　綜上所述可以知道，我國地域廣闊，立冬後天氣溫度情況是不一樣的，在北方，立冬前早已下雨，此時溫度在10度以下，需要穿羽絨服了；南方立冬至小雪期間，在晴朗無風之時，常會出現風和日麗、溫暖舒適的“小陽春”天氣，只是說早晚溫差較大，建議外穿棉襖、大衣，內搭輕鬆舒適的針織毛衣或襯衫等。

　　小貼士

　　立冬後穿衣服搭配上要外厚內薄，內搭重在保暖、貼身，外搭要防風禦寒，方便穿脫，應對冷暖變化。其次就是冬季皮膚比較乾燥，容易引發靜電，衣服材質宜選擇透氣吸溼效能較好的天然材料，避免化纖等料引發靜電不適。

　　立冬後多久開始會很冷

　　需要根據實際地區溫度而定。

　　一般來說立冬代表著進入了冬天，這時候天氣會慢慢的變涼，多久後會很冷，需要結合我國不同地區的實際情況而定。

　　因為我國幅員遼闊，不同地區溫度是不一樣的，南方地區立冬後還需要1個月左右才會很冷，而北方地區立冬之前有些地方就已經開始下雪了，因此立冬後多久會冷，還需要根據實際地區溫度而定。