立夏能睡午覺嗎+此節日需要注意什麼

　　睡午覺對於我們來說是調養身體的一種方式，平常我們太過勞累的時候，可以適當的選擇睡午覺，他不僅可以幫助我們調養身心，其次還可以幫助我們規律生物中適當的睡一下午覺，尤其是在夏季晝長夜短，天氣悶熱的時候，可以彌補夜間的睡眠不足。

　　立夏能睡午覺嗎

　　立夏這個時候當然是可以睡午覺的，而且在這個炎熱的時期睡午覺可以讓我們的身體得到恢復體內的生長激素性激素，免疫功能也可以得到增強，還可以幫助我們改善睡眠質量差這個問題。大多數的研究表明，能夠堅持午睡可以使冠心病病發率下降20%，大多數的人也都認為能夠稍微的午休一下是一個很好的習慣，它能夠幫助我們讓身體變得更加清醒。

　　午休的注意

　　午休是一個非常好的作息規律方式，但是睡姿非常重要，不能夠趴著睡或者是在椅子上面睡，這樣的話會出現腦貧血的症狀，而且趴著睡容易擠壓胸腹部使手臂發麻，我們應該適當的選擇一個舒適的睡眠姿勢，這樣才更加有利於我們的健康。大多數情況下來說睡眠。對於我們的身體都是有幫助的，但是年齡特別大的人就不太適合午休，他會讓他們的血液流速減慢導致其他生命的隱患，還有低血壓的人因為腦供血不足會出現昏厥乃至休克的現象，也不太適合午休。

　　立夏午休的好處

　　我們的人生之中將有1/3的時間都是在睡眠中度過，所以我們可以知道睡眠對於身心的健康來說是非常重要的，每週至少有三次午休至少30分鐘，可以大大的降低心臟出問題的情況，還可以補充一下，夜晚沒有充足的睡眠，緩解疲勞，恢復精力，幫助我們的工作和學習。尤其是像立夏這樣比較炎熱的時候，適當的午休還可以幫助我們放鬆解熱，避免中暑。

　　化了妝之後是可以進行短暫午睡的，午睡之後要注意肌膚的清潔和妝容的修補。但是化妝是不能夠進行睡覺的，對肌膚的傷害比較大，會出現很多肌膚問題。

　　在化妝午睡的時候注意不要蹭花自己的妝容，這樣起床之後的補妝是非常麻煩的。午睡之後要使用吸油紙把肌膚表面的油脂清潔乾淨，然後使用紙巾在底妝斑駁的位置輕輕推開。

　　讓底妝更加均勻，可以使用乳液輕輕擦拭肌膚，在清潔肌膚同時還能夠滋潤肌膚，讓肌膚的狀態更好。然後使用氣墊在脫妝的位置進行適當的補妝，最後使用散粉進行定妝。

　　帶妝睡覺的話會堵塞肌膚的毛孔，肌膚不能夠很好的呼吸，並且化妝品是不能夠吸收的，在肌膚的表面會給肌膚造成比較大的負擔，造成肌膚問題，讓肌膚出現痘痘或者是閉口等情況。

　　帶妝睡覺還會讓肌膚變得衰老，肌膚不能夠及時進行清潔，也不能夠補充足夠的水分和營養物質。時間長了之後肌膚就會變得暗沉沒有光澤，還會加快肌膚的老化。

　　在睡覺之前一定要使用專業的卸妝產品進行清潔，然後使用補水保溼的護膚品修復肌膚。

　　花生，在我們生活中很常見，可以做休閒娛樂時的零嘴，下酒時的小菜，餐後的甜湯等等。吃了這麼久的花生，你知道花生有什麼營養價值嗎？腎結石患者又是否能夠食用花生呢？那麼本期的健康飲食文化，為你解析。

　　腎結石能吃花生嗎

　　腎結石病人是可以吃花生的。因為腎結石主要是因為體內草酸的大量積存引起的，適量吃花生是沒有影響的。花生的果實含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K，以及礦物質鈣、磷、鐵等營養物質。花生性平，可以醒脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、清咽止咳，對營養不良、食少體弱、燥咳少痰、大便燥結等病症有食療作用，多吃花生可以起到潤腸的作用，所以可以放心的食用。

　　腎結石患者飲食上要注意什麼

　　腎結石患者要控制飲食結構，避免酸性物質攝入過量，加劇酸性體質。所以腎結石患者不適宜吃高脂肪類的食物，比如常見的魚籽、動物的肝臟，鬥牛奶、茶、巧克力、香菇、菠菜等這些食物，因為這些食物容易這導致鈣質，而造成結石形成率增高，所以必須講究這些飲食的原則。

　　飲食的酸鹼平衡對於腎病的治療及併發症的防治是非常重要的一個環節。多吃含纖維素豐富的蔬菜，如常見的綠花菜、西瓜、黑木耳等這些食物，同時也要注意多運動鍛鍊，堅持大量飲水，多進行跳躍，這樣有利於結石的排出。