立秋後可以種什麼菜

　　“立秋”作為我國重要的歲時節氣，這天，民間有“貼秋膘”“咬秋”等習俗。2021年立秋節氣是哪一天？立秋之後該如何養生？

　　2021年立秋節氣的日期時間

　　2021立秋是2021年8月7日，農曆六月（小）廿九，星期六。

　　“立秋”是二十四節氣中的第13個節氣，此時節“涼風至，白露生，寒蟬鳴”。“立了秋，把扇兒丟”，古人把“立秋”當作夏秋之交的重要時刻，也稱“七月節”。立秋後該如何養生？

　　保證充足的睡眠

　　立秋之後的夜晚，外出的時候能夠明顯地感覺到涼風習習，跟前段時間悶熱異常的暑期相比，這樣的天氣讓人心情舒暢，身體處於適宜的溫度。夜晚睡覺也變得安逸了許多，經歷過了暑期的煎熬，立秋之後更要注意睡眠，熬夜、晚覺是不能睡的，立秋之後天氣逐漸變涼，要做到早睡早起的好習慣。外出活動也隨著氣溫的下降，開始明顯增多，白天勞累了一天，如果晚上得不到充足高質量的睡眠，第二天無論如何也是打不起精神的。

　　溫馨提示：睡眠注意時間為度，過度的睡眠也會讓人感到睏乏、渾身無力。

　　補肺防燥

　　立秋以後氣候乾燥，夜晚雖然涼爽，但白天氣溫仍較高，所以根據“燥則潤之”的原則，應多吃養陰潤肺防燥的食物，如蓮子、百合、銀耳、南瓜、枇杷等；如有脾胃功能虛弱、容易消化不良的朋友，可以多吃茯苓、芡實、山藥、小米、白扁豆等。

　　飲食清淡

　　秋季適合多吃些清淡可口的飯菜，可讓人心情愉悅，忘卻疲勞，因為油膩食物會在體內產生酸性物質，使人更加睏倦。特別不要吃辛辣食品，以防止上火，另外，吃得過飽也會造成胃部負擔，導致睏乏。

　　少吃辛辣食物

　　很多人平日裡喜歡吃辛辣的食物，不過人們在立秋後養生要記得少吃這類食物，因為立秋過後天氣會變得十分乾燥，此時吃辣的話，會損傷肺臟的。再說了，此時腸胃也比較弱，吃太多辣的食物，對腸胃會產生刺激，容易出現不適。

　　預防感冒

　　立秋後，早晚溫差過大，易引發感冒，起居飲食需加以注意，尤其應注意防止夜間著涼。可以趁早晨清涼時勤開窗戶，流通空氣。著裝要冷暖適宜，春捂秋凍。可以適量喝一些薑茶，能溫補身體。夏天吹空調和寒涼食物較多，人體的寒氣偏盛，薑茶能散寒溫通，振奮機能。

　　少辛多酸

　　秋季養生要遵從“潤燥、補肺、養陰、多酸”的原則。酸味收斂肺氣，辛味發散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要儘量少吃蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味果蔬；秋季燥氣當令，易傷津液，飲食應以滋陰潤肺為宜。《飲膳正要》說：“秋氣燥，宜食麻以潤其燥，禁寒飲”。所以主張入秋宜食生地粥、蓮子百合湯、雪梨銀耳湯等以滋陰潤燥、健脾祛溼，可適當食用芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物，以調理脾胃功能，為中、晚秋乃至冬季健康奠定基礎。

　　天氣雖然依舊 “熱情如火”，但“立秋”已如約而至。有句俗話叫“秋瓜壞肚”，意思是立秋後要少吃瓜類水果。這是為什麼呢？立秋後適合吃哪些水果呢？

　　為什麼說“秋瓜壞肚”？

　　經過一個夏季，脾胃就會受到一定的影響，人體處於虛弱的狀態，身體抵抗力隨之降低。進入秋季，隨著氣溫的降低，陽氣也漸趨衰弱，而陰氣則越發瀰漫，這時候人的腸胃功能不好，體內陽氣較弱。

　　秋季氣候乾燥，瓜果便成為大家秋季補水的選擇，而常吃的瓜果均屬寒涼性質，過多食用，勢必助溼邪、損脾陽，脾陽不振則不能運化水溼，故腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病隨之發生。

　　立秋後吃水果好？

　　葡萄

　　每一年的8月-9月，是葡萄收穫的季節。這一季節的葡萄果實豐滿、口味柔美，並且價錢還十分划算。

　　葡萄中不但帶有豐富多彩的維他命，原花青素的成分也十分高，特別是合適女性服用。常吃一些葡萄，能夠生津止渴、促消化，對人體益處十分多。

　　梨

　　梨因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。

　　柚子

　　秋時肺金當令，肺金太旺則克肝木，應當多吃一些酸味的水果。

　　據《本草綱目》記載：柚子，其味甘、酸，性寒，可行肝脾之正氣、治飲酒人之口氣、去腸胃之惡氣。

　　我們知道，一般芳香之物為脾之所喜，肝又喜條達。

　　而柚子通體清香，所以具有健脾消食、疏肝理氣的作用。

　　它能有效緩解初秋氣候乾熱，而引起的食慾不振、胸悶腹脹等。

　　再加上它的果肉酸甘，取酸甘化陰之意，既有下氣去燥熱之功；又有滋陰生津、除煩止渴之效。

　　石榴

　　石榴性溫，味甘酸，有生津液、止煩渴的作用，是津液不足、口燥咽乾、煩渴不休者的食療佳品。將石榴搗成汁或者煎湯飲用，能達到清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢的效果。

　　秋桃

　　秋天是各種各樣桃子大豐收的季節，這一季節不論是毛桃、油桃、桃子或是水蜜桃都十分美味，甜脆汁多、桃香濃厚。

　　自古以來就有“桃養人”的叫法，因此在桃子大豐收的季節，可幹萬不要錯過新鮮的桃子哦。

　　桃子中帶有豐富多彩的維他命和礦物，有生津滋養的作用。喜歡吃桃子的朋友還可以用桃子做上一些桃子水果罐頭，放到冬季都不容易壞。

　　2020年立秋後熱嗎

　　天氣短期內還是呈現炎熱的狀態。

　　立秋後，天氣還會持續炎熱，但立秋預示著炎熱的夏天即將過去，秋天即將來臨，也表示草木開始結果孕子，收穫季節到了。

　　立秋後會造或天氣逐漸轉涼，早晚溫差較大現象，有時早上穿長袖都覺得寒意非常濃，但到了中午，穿短袖還是感覺熱。這也就是為什麼民間有秋老虎這一說法，秋老虎一般發生在8、9月之交，持續日數約7-15天。

　　立秋後還會熱多長時間2020

　　2020年立秋天氣還是會熱的，一般來說一直到處暑節氣，天氣才會比較涼快，2020年立秋時間2020年08月07日，而2020年處暑時間2020年08月22日，因此立秋過後還會熱半個月左右。

　　依照以前歷年來的經歷，立秋後天氣還會熱上一段工夫，不長。民間有立秋後還有18天地火的說法，過了18天，開始早晚比較涼爽兒，那時的天氣才比7月份要舒適一些。而且在中原地區，立秋後還會有秋老虎，秋老虎一般發作在8、9月之交，繼續的時間大約為14-25天，所以不論是哪一年，普通來說立秋之後根本還會熱一個月左右。

　　秋老虎在我國民間指立秋以後天氣短期回熱。現象一般發生在八九月之交，持續日數約7-15天。這種天氣出現的原因是南退後的副熱帶高壓又再度控制江淮及附近地區，形成連日晴朗、日射強烈，重新出現暑熱天氣，人們感到炎熱難受，故稱秋老虎。在這段期間，大家外出還是要注意防暑、防曬、多飲水，儘量減少在陽光最強烈時進行戶外活動，易吃西瓜、蓮子、綠豆等解渴消暑的食物。

　　2020立秋後還會有高溫嗎

　　2020立秋後還是有高溫的存在的，立秋後會出現秋老虎天氣。秋老虎是我國民間指立秋以後短期回熱天氣。一般發生在8、9月之交，持續日數約7-15天。形成秋老虎的原因是控制我國的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移，但又向北抬，在該高壓控制下晴朗少雲，日射強烈，氣溫回升。這種回熱天氣歐洲稱之為“老婦夏”天氣，北美人稱之為“印第安夏”天氣。

　　由於我國地域遼闊，“秋老虎”的表現略有所不同，如華南的秋老虎要比長江流域的來得遲，一般推遲2-4個節令。另外，每年秋老虎控制的時間有長有短，半個月至二個月不等;有時秋老虎來了去，去了又回頭。“秋老虎”天氣，雖然氣溫較高，但總的來說空氣乾燥，陽光充足，早晚不是很熱，不至於熱得喘不過氣來。

　　秋季是夏季與冬季的過渡季節。立秋後，進入秋季，太陽的直射點從11°32′N南移到5°57′N。隨著太陽直射點南移，白天時間縮短，日照時數日趨減少，給予北半球的光和熱一天天減少。太陽輻射的減弱，使地面在白天能得到的熱量漸漸減少。而夜晚延長，地表向太空輻射的熱量反而增多。由於地面吸收的熱量漸漸少於地面散失的熱量，氣溫開始出現由高轉低的趨勢。

　　立秋有什麼意義

　　立秋，標誌著孟秋時節的正式開始。秋季是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節，從這一天開始，天高氣爽，月明風清，氣溫逐漸下降，但是由於全國各地氣候不同，秋季開始時間也不一致。

　　關於立秋的秋忙會

　　秋忙會是為了迎接秋忙而做準備的經營貿易大會。

　　其目的是為了交流生產工具，變賣牲口，交換糧食以及生活用品等。

　　其規模和夏忙會一樣，設有騾馬市、糧食市、農具生產市、布匹、京廣雜貨市等。

　　過會期間還有戲劇演出、跑馬、耍猴等文藝節目助興。