1、三暖：一是腹要暖。肚腹為脾胃的要地，如果腹部受涼，影響消化吸收功能，容易發生腹疼、腸鳴、嘔吐、洩瀉等疾病。
2、二是背要暖。背受風寒，容易傷風、感冒、喘咳、嘔吐和支氣管炎。
3、三是足膝要暖。足膝受涼，影響脾胃健康，容易生傷風、寒洩等病。
4、一涼：頭要涼。頭面熱容易生瘡或產生目疾、氣喘頭昏等疾病。
1、三暖：一是腹要暖。肚腹為脾胃的要地，如果腹部受涼，影響消化吸收功能，容易發生腹疼、腸鳴、嘔吐、洩瀉等疾病。
2、二是背要暖。背受風寒，容易傷風、感冒、喘咳、嘔吐和支氣管炎。
3、三是足膝要暖。足膝受涼，影響脾胃健康，容易生傷風、寒洩等病。
4、一涼：頭要涼。頭面熱容易生瘡或產生目疾、氣喘頭昏等疾病。
2021立秋後天氣會涼快嗎
一般立秋過後還會熱15天——20天左右，一般到處暑才算是涼快了。有句俗語叫“立秋後18天地火”，說的就是立秋後天氣情況的變化，立秋後20天左右已經進入初秋，到了處暑節氣，天氣才開始逐漸轉涼，即使白天的溫度還是在30°以上，早晚的溫度卻會很涼爽。
2021年立秋後還會有高溫嗎
立秋後還是有高溫的存在的，立秋後會出現秋老虎天氣。秋老虎是我國民間指立秋以後短期回熱天氣。一般發生在8、9月之交，持續日數約7-15天。形成秋老虎的原因是控制我國的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移，但又向北抬，在該高壓控制下晴朗少雲，日射強烈，氣溫回升。這種回熱天氣歐洲稱之為“老婦夏”天氣，北美人稱之為“印第安夏”天氣。
由於我國地域遼闊，“秋老虎”的表現略有所不同，如華南的秋老虎要比長江流域的來得遲，一般推遲2-4個節令。另外，每年秋老虎控制的時間有長有短，半個月至二個月不等;有時秋老虎來了去，去了又回頭。“秋老虎”天氣，雖然氣溫較高，但總的來說空氣乾燥，陽光充足，早晚不是很熱，不至於熱得喘不過氣來。
立秋後天氣特點：
立秋後會出現秋老虎天氣。秋老虎是我國民間指立秋以後短期回熱天氣。一般發生在8、9月之交，持續日數約7-15天。形成秋老虎的原因是控制我國的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移，但又向北抬，在該高壓控制下晴朗少雲，日射強烈，氣溫回升。這種回熱天氣歐洲稱之為“老婦夏”天氣，北美人稱之為“印第安夏”天氣。
由於我國地域遼闊，“秋老虎”的表現略有所不同，如華南的秋老虎要比長江流域的來得遲，一般推遲2-4個節令。另外，每年秋老虎控制的時間有長有短，半個月至二個月不等;有時秋老虎來了去，去了又回頭。“秋老虎”天氣，雖然氣溫較高，但總的來說空氣乾燥，陽光充足，早晚不是很熱，不至於熱得喘不過氣來。
秋季是夏季與冬季的過渡季節。立秋後，進入秋季，太陽的直射點從11°32′N南移到5°57′N。隨著太陽直射點南移，白天時間縮短，日照時數日趨減少，給予北半球的光和熱一天天減少。太陽輻射的減弱，使地面在白天能得到的熱量漸漸減少。而夜晚延長，地表向太空輻射的熱量反而增多。由於地面吸收的熱量漸漸少於地面散失的熱量，氣溫開始出現由高轉低的趨勢。
關於立秋天氣說法：
俗話說：早立秋冷颼颼，晚立秋熱死牛。
首先大家都知道秋老虎這個名詞吧，意思就是雖然夏天比較炎熱，但是在秋天還有一段時間會更加炎熱，人們常常稱作是秋老虎，但如果立秋時間過早，那麼天氣就會提前涼爽很多，另外大家想必也發現，現在這幾天確實涼爽了許多，也說明這個夏天比較短，筆者前幾天還納悶這夏天似乎也沒多久就這麼過去不免覺得真的快，而晚立秋則夏日會比較長，天氣相對也比較炎熱。
第一、 控制室溫
對於免疫力本身就比較差的孩來說，合適的溫度和流動性的空氣是無比重要的。若空調溫度特別低，且門窗緊閉的話，不僅極易患上空調病，如頭暈乏力，食慾下降等，還會加速細菌和病毒的產生，使室內空氣變得更加渾濁。建議父母在立秋後只要溫度不超過三十度就不使用空調，同時做到每天早晚開窗通風。
第二、 秋補食物
在經過夏季的酷熱後，寶寶的身體或多或少都會有一些損耗，此時便需要適當的補充營養了，所以建議父母可在此時給孩子進食一些有利於清火養肺，健脾健胃的食物，如雪梨，蘿蔔，芝麻等，一來有利於增強整體的體質，二來能夠起到增進食慾的作用。
第三、 堅持午睡
由於年齡精力等都處於不成熟階段，使得很多孩子在立秋後會時常出現睏倦感，具體表現為四肢乏力，無精打采等。建議此時父母可讓孩子在進食午飯後的半小時睡個午覺，不僅可以幫助改善整體的精神狀態和增強免疫力，還能夠起到促進生長與發育的作用。
第四、 個人衛生
在日常生活中，由於個人體質等原因，使得有些孩子在立秋後會時常腹瀉，若父母太過大意的話，便很容易使症狀加重。建議父母應及時帶孩子進行治療，如服用藥物等，同時應做好衣服，枕套，床單的消毒工作，不要讓孩子吃隔夜菜，讓他做到飯前便後洗手，以有效避免細菌的入侵。
第五、 注意保暖
立秋之後，各地的降雨量會明顯增多，早晚的溫差也會變大，稍不注意就可能使寒氣入體，導致感冒。建議父母此時應根據天氣的變化來及時的給孩子添減衣物，時刻關注孩子的體溫，必要時可在諮詢醫生後給孩子服用些有利於增強體質的藥物。
第六、 時常補水
在日常生活中，很多孩子都會因為貪玩等原因而很少主動喝水，長時間下去不僅會使咽喉變得很乾燥，還可能會因為細菌的繁殖而患上各類呼吸系統疾病。建議父母平時一定要讓孩子每天的飲水量不少於八杯水，同時可喝些鮮榨果汁，以幫助補水和補維生素C。
第七、 遠離寒涼
夏季期間，孩子們可以適當進食些涼性食物，如西瓜，雪糕等，以幫助去暑降火，但在立秋後就需要嚴格進行控制了，否則便極易引發腹痛腹瀉。所以建議父母應及時將家裡的冷飲進行清理，可配備一些堅果，蔬果來進行代替，以有效的確保身體的健康。