立秋當天是庚日+立秋當天是庚日怎麼算末伏

　　立秋的時候是一個非常重要的節氣，因為這個時候豐收的食物比較多，算是一個有各種美味的時候，為了補償夏天給我們帶來的身體虧空，趕在秋天我們要抓緊時間多吃一些肉，把身體補好，這樣有一些接觸才能夠更好的度過寒冬，所以立秋有一個比較傳統的習俗叫做貼秋膘。

　　立秋當天是庚日

　　跟日的演算法是有一定的規定的，按照出伏之後的第一個庚日為夏至後的第三個庚日，我們可以透過這種演算法將天干地支按照一定的順序排列，這樣我們就可以知道最後一個立秋後的第一個庚日是末伏。我國古代用天干、地支合併記載時間，天干的數字有10個，是甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛，王、癸，所以每隔10天就出現一個庚日。“三庚”就是從夏至起遇上3個“庚”字，到第三個庚日為初伏第一天，第四個庚日為中伏第一天，立秋後的第一個庚日是末伏第一天。

　　立秋的美食

　　立秋的第1道美食是家喻戶曉的紅燒肉，紅燒肉不僅口感一絕，色澤漂亮，而且更符合大家的口味，對於秋天來說，這是一道獨特的美味。五花肉500克、油鹽適量、蔥1段、姜2片、大蒜2瓣、花椒10幾粒、大料2個、料酒1湯匙、紅燒醬油1湯匙、生抽醬油1湯匙、冰糖1湯匙。

　　立秋農事歌

　　時到立秋年過半，可能有澇也有旱，男女老少齊努力，戰天鬥地奪高產。棉花抹權邊心，追肥時間到下限，天旱澆水要適量，防治病蟲巧把關。早秋作物漸成熟，防雀糟蹋要常轉。晚秋作物治追榜，後期管理不能軟。適時播種大白菜，炕土壅蔥奪豐產。保護地菜籌建棚，底肥施足地深翻。大積大造農家肥，割曬青草抽時間。林木果樹管理好，摘下果梨去賣錢。畜禽管理要加強，要緊預防牛流感。餵魚注意多投草，魚病防治至關鍵，坑內菱角採下來，繼續管好藕葦芡。

　　古話有云：立秋早晚涼，中午汗溼裳。立秋之後，我們的生活開始發生了一些變化。天氣從高溫酷暑天轉變成了涼爽的秋風天，在初秋時節，需要多關注自己的身體變化，因為每次到了換季的時候，皮膚和身體總是會出現一些反應，注意面部補水保溼。立秋當天可以多吃一些特色菜。

　　虎年秋社日

　　秋天瓜果飄香。秋社按立秋後第五個戊日來算。也就是八月七日往後數五天，在八月十二日的時候，就是秋社日。秋季祭祀土地神的日子。始於漢代。古代官府與民間皆於此日祭祀神報謝。宋時有食糕、飲酒、婦女歸寧之俗。後世，秋社漸微，其內容多與中元節（七月半）合併。唐韓偓《不見》詩：“此身願作君家燕，秋社歸時也不歸。”宋孟元老《東京夢華錄·秋社》：“八月秋社，各以社糕、社酒相齎送。貴戚、宮院以豬羊肉、腰子、你房、肚肺、鴨、餅瓜姜之屬，切作棋子、片樣，滋味調和，鋪於板上，謂之“社飯”，請客供養。人家婦女皆歸外家，晚歸，即外公妻舅皆以新葫蘆兒、棗兒為遺，俗雲宜良外甥。市學先生預斂諸生錢作社會......歸時各攜花籃、果實，食物、社糕而散。春社、重午、重九，亦是如此。”這是一個古老的日子。

　　秋天及時補充水分

　　乾燥的天氣需要多喝水。氣溫高會導致身體缺水的速度加快，如果不能及時補充，會引發中暑的症狀。當出汗較多時可以適當補充一些淡鹽水，彌補人體因流汗而失去的鹽分。喝水時，不要因為口渴而喝水太快，這樣容易讓水分快速進入血液，從而增加心臟的負擔，飲水要少量多次，每天保持1500毫升至2000毫升水的補充，每次喝100毫升到150毫升。進入伏天也不要過度貪涼而喝冰水，選擇10℃以上的溫水為宜。可以準備一個保溫杯子。

　　飲食注意少進補多食苦

　　吃苦的食物，對身體不錯。因夏季人體補充的水分較多，會致使胃消化液稀釋，導致消化功能減退，此時如果進補，容易給腸胃增加負擔，引發腸胃不適，由於補品大多屬性溫熱，夏季食用也會引起上火。這個時候的飲食要以清淡為主，減少大補。如果身體有了火氣上升的症狀，比如情緒煩躁、易怒、失眠時，可以選擇一些性涼清暑的食物，比如西紅柿、西瓜等。再有暑熱帶來的食慾不振可以透過吃一些苦味的食物來緩解，比如苦瓜、苦蕎等，不僅能夠刺激味蕾，也能解熱祛暑。苦瓜泡水就不錯。

　　夏季的天氣非常的炎熱，我們絕對不能夠因為天氣炎熱就喜歡寒冷食物，一旦身體貪涼，很容易傷害腸胃，尤其是夏季本來溫度的差異就比較明顯，如果吃的方面不注意，感冒和腸胃不適都會出現。

　　末伏是哪一天開始

　　三伏天是很炎熱的時期，而且三伏天的時間也不是每年都一樣長，但是我們可以根據三伏天的變化來具體的觀察三伏天的特徵和對環境的影響。今年的三伏天開始時間是2022年7月16日，三伏天的“伏”是指“伏邪”，即所謂的“六邪”中的暑邪。三伏天是一年中最熱的時段。初伏:2022年7月16日-2022年7月25日，共10天。中伏:2022年7月26日-2022年8月14日，共20天。末伏:2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。立秋後第1個庚日為末伏。當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天。看來，庚日出現的早晚將影響中伏的長短，所以，出現了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情況。

　　末伏是立秋後的幾個庚日

　　三伏天的時間是按照天干和地支的紀年法來算的，立秋之後的第一個庚日是末伏的第一天，所以我們也可以明顯的觀察到這個時間段溫度依舊是很炎熱。末伏,立秋後的第一個庚日,是最後的一伏;也指從立秋後第一個庚日起到第二個庚日前一天(共十天)的一段時間。末伏，是“三伏”之一，所謂“伏”即是“暑氣潛伏於地”之意，標誌著一年裡最炎熱的時期，也有的解釋是“伏”就是天氣太熱了，宜伏不宜動。三伏天出現在小暑與處暑之間，其氣候特點是氣溫高、氣壓低、溼度大、風速小。

　　三伏的養生方式

　　三伏天應該怎麼養生是有一定的規律的，因為三伏天氣比較炎熱所以我們在吃的方面應該要吃的清淡一點，太過油膩和高熱量的食物並不適合在炎熱的夏天，多吃一些瓜果蔬菜和涼茶之類的藥草，能夠幫助我們改善身體，調節腸胃，排出熱氣。