第三世界興起的時間和開始標誌

　　興起的時間：1961年不結盟運動興起 。

　　興起的標誌：在南斯拉夫、印度、埃及領導人鐵托、尼赫魯和納賽爾的推動下，1961年召開了第一次不結盟國家和政府首腦會議，不結盟運動正式誕生，它標誌著第三世界的崛起和作為一支獨立的政治力量登上國際政治舞臺。

　　三伏天從什麼節氣開始

　　三伏分為初伏、中伏和末伏，一般出現在小暑和大暑之間，為一年中氣溫最高且最潮溼悶熱的時候，每年入伏的時間不固定，一般可以用“夏至三庚”這四個字來計算入伏的日期。

　　即從夏至後第三個庚日算起為第一伏的開始，稱為初伏；第四個庚日為第二伏的開始，稱為中伏；立秋後第一個庚日為第三伏的開始，稱為末伏。

　　三伏開始時間和節氣關係

　　三伏天的時間是在小暑和處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。所謂的“伏天兒”，就是指農曆“三伏天”。伏天是按照我國古代的“干支紀日法”確定的。每年入伏的時間不固定，大約處在陽曆的7月中下旬至8月中下旬。也可以用“夏至三庚”這4字口訣來表示入伏的日期。入伏後，地表溼度變大，每天吸收的熱量多，散發的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱，進入三伏，地面積累熱量達到最高峰，天氣就最熱，建議要多喝白開水，並且要定時飲水，不要等口渴時再喝，口渴的時候也不要瘋狂飲水。

　　三伏天的作用

　　三伏天具有疏通經脈、驅寒的作用。三伏天運用溫陽助陽、驅開散裡寒的中草藥，透過對皮膚的刺激和吸收作用，借經絡的傳導，以疏通經脈、行氣活血、調理臟腑，驅開散體內的陳寒和老寒。由於三伏天是遵循中醫的天人相應的理論，在夏季三伏天之日，陽氣最旺盛，陰寒氣消減之時，運用溫陽助陽、驅開散裡寒的中草藥，針對相應的穴位進行貼敷，透過對皮膚的刺激和吸收作用，借經絡的傳導，以疏通經脈、行氣活血、調理臟腑、驅開散體內的陳寒、老寒，以培補虧損的陽氣而達到外治內效、防病治病的目的，廣泛運用於內外婦兒科多種慢性疾病。

　　三伏天養生原則

　　1、起居調整

　　夏季的光照時間長，所以入睡時間會較晚些，但切記要早些起床。在早晨可以進行晨運，在安排鍛鍊的時候，要避開烈日之時，注重加強防護。午飯後，需要安排小憩，30分鐘為宜。炎炎盛夏，每天洗一次溫水澡有利於消除疲勞，改善睡眠，增強免疫力。

　　夏日容易受到風寒溼氣入侵，睡覺時不宜扇類對著頭部、腳部送風，不宜夜晚長時間露宿。在空調房裡，不宜室內外溫差過大。夏天出汗比較多，衣服要勤洗，常穿溼衣容易使人得病。

　　2、飲食調整

　　三伏天飲食要以清暑、益氣、滋陰生津為主。應多吃健脾養胃的食物，夏天暑溼重，溼氣容易困於脾。同時，在夏季人們容易吃冷飲雪糕之類的冷食，特別容易刺激腸胃，容易出現胃部疾病。所以，建議三伏天多吃健脾養胃的食物。例如薏米紅豆粥、綠豆、百合等，都是容易消化吸收，是夏季很好的食品。

　　3、運動調整

　　夏天運動最好選擇在清晨或者傍晚比較涼快的時候。可以選擇在公園、湖邊、庭院等空氣新鮮的地方，可以選擇慢跑、瑜伽、散步等一些有氧運動。當出汗過多的時候，可以選擇飲用鹽開水，切記不能運動後立即喝大量涼開水，更不能直接洗澡，否則容易誘發寒溼麻痺症等一些疾病產生。

　　4、三伏天“冬病夏治”

　　在冬天落下的疾病，可以利用三伏天炎熱的天氣，加上食療、針灸等方式進行治療一些慢行疾病。冬季的疾病很多是因為陽虛盛引起的，而三伏天氣，是人體一年中陽氣最旺盛的時候，是調理身體的最佳時期。這時候，冬病夏治就不能吃任何寒涼食物，要以溫補方式驅寒氣。

　　導讀：我們都聽過“數九寒冬”，這聚集了很多古代勞動人民的智慧，到今天還是會有很多意義，那麼2021數九從哪一天開始到哪一天結束呢?跟著小編來看看2021數九開始時間和結束時間吧!

　　數九是從冬至開始，所以2021年12月21日就是數九的開始時間，結束時間為2022年3月11日。

　　如果要細究方法，那就從冬至那天開始，每九天算一個“九”，第一個九天叫做“一九”，冬至是“一九”的頭一天，第二個九天叫做“二九”。以此類推，大家就可以對照詳細的日期，數到“九九”，那時氣候將會回暖，意味著春天來了。

　　數九，是我國民間廣泛流傳的習俗之一。數九即是從冬至逢壬日算起(亦有說法從冬至算起)，每九天算一“九”，依此類推。所謂“熱在三伏，冷在四九”，一年中當最寒冷的時期便是"三九、四九天"。數九一直數到“九九”八十一天，“九盡桃花開”，此時寒氣已盡，天氣暖和了。由於我國幅員遼闊，各地的氣候相差懸殊，與冬至逢壬日“九九八十一天，九盡桃花開、春深日暖”相對應的只有我國部分地區，並非全國各地都如此，一些寒冷地區在春季尚未有春天氣息。

　　在古時，人們為了熬過漫長的冬季，除了數九以外，民間還流行填“九九消寒圖”以供消遣，那是一種很有趣的娛樂活動。明代楊允孚《灤京雜詠》曾寫道:“試數窗間九九圖，餘寒消盡暖回初。梅花點遍無餘白，看到今朝是杏株。”其形式有多種，或是寒梅，或是九體對聯，又或者是雙鉤描紅書法，但意思卻都差不多，都是每天填一筆，或者是一朵花，直到九九之後萬物復甦，一幅“九九消寒圖”也就成功完成了，代表著老百姓一定能度過寒冬，迎接春天到來的信念。