等長收縮訓練名詞解釋

　　等長收縮是指長度保持恆定而張力發生變化的肌肉收縮。

　　在該收縮狀態下，肌肉張力可增至最大。但由於不存在位移，從物理上講肌肉並沒有對外做功，然而仍需要消耗大量的能量。因為肌肉的收縮成分積極收縮產生了很大的張力，該張力促使肌肉的彈性成分拉長以抗衡外加負荷。肌肉的這種收縮是支援、固定和保持特定人體姿勢的基礎。

　　肌肉等長收縮時由於長度不變，因而不能克服阻力做機械功。等長收縮可以使某些關節保持一定的位置，為其他關節的運動創造條件。要保持一定的體位，某些肌肉就必須做等長收縮，如做蹲起動作時，肩帶和軀幹的肌肉發生等長收縮以保證軀幹的垂直姿勢。在更復雜的運動中，身體姿勢不斷髮生變化，因此肌肉的收縮形式也不斷髮生變化，往往是等長收縮和等張收縮都有的混合形式。

　　手握住一個比較硬的固體，頭向下倒立，做蹲起這些都是等長收縮動作。

　　肌肉等長收縮時由於長度不變，因而不能克服阻力做機械功。等長收縮可以使某些關節保持一定的位置，為其他關節的運動創造條件。要保持一定的體位，某些肌肉就必須做等長收縮，如做蹲起動作時，肩帶和軀幹的肌肉發生等長收縮以保證軀幹的垂直姿勢。在更復雜的運動中，身體姿勢不斷髮生變化，因此肌肉的收縮形式也不斷髮生變化，往往是等長收縮和等張收縮都有的混合形式。

　　等長收縮和等張收縮的區別就在等長收縮的肌肉長度不會變，而等張收縮肌肉長度就會有一定的變化，然後其它的原理都是差不多的。

　　現在出現了很多簡稱，其實簡稱有好有壞，好的方面就是可以節約時間，更快的記住。而壞的一方面就是對於剛剛知曉這個詞的人來說，是會造成很多麻煩的。現在也出現了很多存在一字之差意思，就是一個在東一個在西的那種，而且現在還出現了很多同音不同字的詞彙，在使用之前一定要了解詞彙的意思，切忌用錯地方。