簡單的籃球轉身技巧

　　1、控制好腳步。轉身時腳步是關鍵，當面對防守人員時，即使貼身防守，你可以用左手頂著對方（不要推人犯規），然後右手拍一下球，以左腳為中軸從右至左轉身，同時用身體把對方擋在身後。特別注意左腳不要移動，只能在原地轉圈，右腳要劃一道弧線後邁出，如果想轉的遠就邁一大步。如果習慣從左至右轉身，那就把右腳當作中軸，同樣的右腳不要移動，左腳邁步。

　　2、保持好手型。在轉身時，主要是手帶著球快速轉一圈或半圈，因此要保持好手型，應該手掌掌心向下壓著籃球，或者稍微側著手掌壓球，一定不要掌心向上託著球，這樣容易造成翻腕違例。很多控球不好的球員容易有託球的習慣，這要及時的更正。

　　3、轉身時籃球要靠緊身體。準備轉身時，拍一下球后，要把籃球靠近身體，手臂彎曲收向身體，一定不要離身體太遠，否則容易暴露籃球，給別人增加搶斷的機會。但是也不能貼在身上，比如用腋窩夾球等，這樣就算走步或夾球違例了。

　　4、轉身速度要快。速度是轉身完成好與壞的關鍵，轉身時一定要迅速，否則防守人員跟上就失去了轉身的意義。速度快主要靠手臂揮動和腳步移動來完成，因此一定要加快手臂的擺動，而且腳步要靈活，速度快的同時要抓緊籃球，很多初學者一過快就容易丟球，因此要加速的同時5指抓緊籃球。

　　5、找準轉身的時機。轉身時，把握好時機很重要，當一打一時，可以快速的轉身，如果周圍有協防的人員，先不要轉身，否則一包夾就容易丟球。特別是在籃下時，如果防守人員很多，不要貿然轉身，除非動作很熟練，保險起見最好向外拉一拉，找出空當看準時機再轉身。

　　6、轉身後及時調正身體。如果轉身後想直接投籃或者上籃，要及時調正身體，否則由於快速轉身的衝勁較大，身體比較傾斜，再投籃容易偏出。如果轉身只是為了過人就沒事了。

　　第一、 眼睛是心靈的窗戶，在打籃球的過程中，眼神很容易騙到對方，你可以在運球的過程中，往左邊看，然後從右邊突破，非常簡單實用，本人自創的招式，屢試不爽。

　　第二、 突然變向也是非常實用的簡單的過人的技巧，當你運著球往左邊突破的時候，突然往右邊運球突破，往往會很容易的就將防守的人甩開。

　　第三、 拜佛，是一種非常簡單實用的過人技巧，而且每次都會騙到防守隊員，當你在運球的過程中，突然停球，一個手做一個將要合球的動作，這時候很像是要合球投籃了，你再突然加速運球，就會將防守球員過掉。

　　第四、 急停和突然加速結合運用，在運球的時候，突然加速然後急停，然後再突然加速，這樣會將防守你的人晃的暈頭轉向的，很容易過掉防守隊員。

　　1、控制好腳步。

　　轉身時腳步是關鍵，當面對防守人員時，即使貼身防守，你可以用左手頂著對方（不要推人犯規），然後右手拍一下球，以左腳為中軸從右至左轉身，同時用身體把對方擋在身後。特別注意左腳不要移動，只能在原地轉圈，右腳要劃一道弧線後邁出，如果想轉的遠就邁一大步。如果習慣從左至右轉身，那就把右腳當作中軸，同樣的右腳不要移動，左腳邁步。

　　2、保持好手型。

　　在轉身時，主要是手帶著球快速轉一圈或半圈，因此要保持好手型，應該手掌掌心向下壓著籃球，或者稍微側著手掌壓球，一定不要掌心向上託著球，這樣容易造成翻腕違例。很多控球不好的球員容易有託球的習慣，這要及時的更正。

　　3、轉身時籃球要靠緊身體。

　　準備轉身時，拍一下球后，要把籃球靠近身體，手臂彎曲收向身體，一定不要離身體太遠，否則容易暴露籃球，給別人增加搶斷的機會。但是也不能貼在身上，比如用腋窩夾球等，這樣就算走步或夾球違例了。

　　4、轉身速度要快。

　　速度是轉身完成好與壞的關鍵，轉身時一定要迅速，否則防守人員跟上就失去了轉身的意義。速度快主要靠手臂揮動和腳步移動來完成，因此一定要加快手臂的擺動，而且腳步要靈活，速度快的同時要抓緊籃球，很多初學者一過快就容易丟球，因此要加速的同時5指抓緊籃球。

　　5、找準轉身的時機。

　　轉身時，把握好時機很重要，當一打一時，可以快速的轉身，如果周圍有協防的人員，先不要轉身，否則一包夾就容易丟球。特別是在籃下時，如果防守人員很多，不要貿然轉身，除非動作很熟練，保險起見最好向外拉一拉，找出空當看準時機再轉身。

　　6、轉身後及時調正身體。

　　如果轉身後想直接投籃或者上籃，要及時調正身體，否則由於快速轉身的衝勁較大，身體比較傾斜，再投籃容易偏出。如果轉身只是為了過人就沒事了。