籃球怎樣練中投怎樣才能投的準

　　方法又很多，下面介紹一種方法：

　　1、首先是持球的姿勢，右手大拇指與左手大拇指呈一個T形持球，重心落在右手上。

　　2、然後手腕與手臂之間的兩個90度：手腕與小臂呈90度，小臂與大臂呈90度。也就是手掌和大臂基本上是平行的。

　　3、其實起跳姿勢很關鍵，因為投籃全身的力量和平衡基本上都是有小腿開始的，力量慢慢傳到上身最後出手。

　　4、要求應該是跳到最高再出手。

　　5、出手時最後用力的應該是食指的指尖，而且球應該是往後旋投轉出去的，那樣即使打在籃筐也容易轉

　　1、T形持球，首先是持球的姿勢，右手大拇指與左手大拇指呈一個T形持球，重心落在右手上。

　　2、兩個90度，然後手腕與手臂之間的兩個90度：手腕與小臂呈90度，小臂與大臂呈90度。也就是手掌和大臂上是平行的。

　　3、起跳姿勢，起跳姿勢很關鍵，因為投籃全身的力量和平衡基本上都是有小腿開始的，力量慢慢傳到上身最後出手。

　　4、出手時間，要求是跳到最高再出手，一般在跳到最高之前一點點就準備出手最柔。

　　5、出手時的發力點，出手時最後用力的應該是食指的指尖，而且球應該是往後旋投轉出去的，即使打在籃筐也容易轉進去。

　　6、保持姿勢，最後出手後的姿勢保持對投籃是有一定影響的，是整個投籃動作的一部分。

　　投籃姿勢介紹

　　1、投籃手的手掌自然張開，緊貼在球面，掌心空出，主要用食指和中指。投籃時儘量把食指和中指手指指端的連線中點對準籃圈上沿；

　　2、輔助手輕輕貼著球側，起穩定作用，也可以起瞄準的作用，在球的投出階段不用力；

　　3、手腕和小臂垂直、小臂和上臂垂直、上臂和肩膀垂直；

　　4、站立時兩腳自然張開，與肩同寬或稍寬。重心落在兩腳之間。膝蓋要自然彎曲、腰背挺直、肩膀放鬆；

　　5、指間向前上用力。手腕下，兩隻手的肘關節不外展，不要擋住眼睛即可。