籃球打全場怎麼節省體力到第四節

　　感覺很累時邁大步、勻速跑，不要急起急停，防守時站住位置，少跳，跳得多易犯規且防守效果不好，這樣可以有效節省體力，儘量少緊逼防守，有時上場剛打幾個回合感覺特別累跑不動，這是個疲勞期，只要堅持過這一陣就不會再覺得累。和你盯防的球員保持一定距離。另外及時補充水分，也可以恢復體力。

　　建議：

　　1、放慢節奏，運球不好就慢慢推進到前場。這種比賽通常不會有30秒或24秒的進攻時間限制。而且也不太可能會有全場緊逼的防守；

　　2、儘量多傳球，傳球距離要短，這樣可以儘量避免被抄截；

　　3、多做無球跑動，跑出空擋，由空位隊員投籃；

　　4、利用身高，儘量保證籃板，這樣可以增加進攻次數，以此來平衡命中率低的問題。

　　持球突破時的注意事項：

　　1、運用持球突破時，要與投籃和傳球相結合；

　　2、對反應快，移動靈活的防守者可多利用假動作，對反應較慢，移動能力稍差的防守者可多用突破的起動突破防守者；

　　3、突破前的重心要低而穩；

　　4、突破時要敢於帖近防守者，進行合理的身體接觸。

　　大前鋒首要工作便是抓籃板球。大前鋒通常都是隊上籃板搶得最多的人，他在禁區卡位，與中鋒配合，往往要挑起全隊的籃板重任。而在進攻時，又需要幫隊友擋人，然後在隊友出手後設法擠進去抓進攻籃板，做第二波的進攻。通常僅有少數的時間，會要求大前鋒沉底單打，這時候他便在禁區附近來個翻身、小勾射之類的，做些近距離的進攻。應21世紀NBA潮流趨勢，大前鋒中出現了新兩種型別：投射型和策應型。

　　因為大前鋒一般都具有身高優勢，所以固守3秒區的前鋒們對這一類大前鋒的防守比較困難。但投射型大前鋒存在防守與進攻不硬朗，太靠外圍從而導致得分手段過於單一的一系列問題。而策應型大前鋒一般擁有良好的傳球意識，並且依靠其身高優勢，常常在高位送出妙傳。但策應型大前鋒的劣勢在於一般不夠強硬，內線攻擊能力較差。