第一步：練手感，主要是運球，運球高度一般以膝蓋為準，分為低拍球和高拍球，二者要相互練，較難的是胯下運球；
第二步：練習投籃姿勢，在投籃前一定要學姿勢，因為姿勢決定投籃的準確度；
第三步：上籃，上籃是三步，種類較多；
第四步：運球，投籃，上籃的綜合交叉反覆運用。
學吉他第一步練爬格子，主要是為了提高手指靈活性。爬格子需要一段長期持續的過程，不但可以鍛鍊手指，也能培育手感，可以按照和絃來爬，連續練習一段時間之後，就可以直接練習簡單的曲子了。
上車後調整坐位，系安全帶。||左腳踩下離合器，掛一檔。||打左轉向燈，按喇叭示意。||右腳踩油門，左腳慢慢抬起離合器，左手穩住方向盤，右手握住手動剎車前端，待聽到油門聲音由"高昂"轉變到"沉穩"的時候，迅速放下手動剎車。
害羞是人之常情，生活中很多人因為害怕被人嘲笑而心中感到不安，其實也就是害羞。特別是女生，十分嬌羞，就連和陌生人多說一句話都會臉漲的通紅，你是這樣的女生嗎？那麼，十二星座中又有哪些星座女如此害羞呢？
金牛女：十足內斂
金牛女本來就是個十分內斂的星座，她們從小頭上就刻著“生人勿近：這四個字，特別 ...
籃球新手練運球注意事項：
1、兩腳前後或左右開立，兩膝微屈，上體稍前傾，抬頭眼看前方，非運球手屈臂平抬，用以保護球，運球時下肢各關節隨運球高度而有所變化。
2、運球時五指分開，擴大控制面積，手心空出，運球時因運球方法的不同分別採用手腕手指力量、前臂或上臂等不同部位用力，按拍球時應隨球上下迎送，儘量 ...
化妝的第一步是先使用保溼面霜或者妝前乳。
一個好的妝容需要依靠好的前期打底護理。潔面後，塗抹水乳做好前期保溼工作，皮膚的水分充足才不會掉妝。之後要抹妝前乳，如果妝前乳足夠溼潤就不需要用保溼面霜。若是用防曬霜的話，在妝前乳或保溼面霜之後，粉底之前。 ...
1、選擇練習時要貫徹少而精的原則。要按自己的水平，選擇行之有效的練習方法，堅持經常，反覆磨練，逐步增加難度；
2、對每個練習要抓住要點，明確目的與要求，既有一定的時間和次數的規定，又應防止耍花樣，走過場；
3、為了使增強手感和熟悉球性，提高控制球能力，在做交接球、運球等練習時，應將視線離開球，主要 ...
指當隊員在場上持著一個活球，其一腳或雙腳超出規則所述的限制向任一方向非法移動。判斷是否走步（帶球走）首先要判斷運動員的中樞腳，正確判斷中樞腳是判斷走步的關鍵。
籃球是奧運會核心比賽專案，是以手為中心的身體對抗性體育運動，籃球比賽應由4節組成，每節10min，在第一節和第二節之間、第三節和第四節之間以及 ...
1、教練講解汽車的基本構造。在正式開始科目二專案練習之前，教練在第一天會給你講解車上的一些基本構造，例如車的方向盤、喇叭、離合、剎車、油門、操縱桿等等，讓你簡單知道這些部件的作用和功能。
2、坐在副駕駛上觀摩。講解後為了讓你加深印象，教練會讓你坐在副駕駛上觀摩實際的操作，例如怎麼調座椅，怎麼打火啟動， ...
開餐飲店第一步要選擇專案，餐飲的業態有很多，快餐、社會餐飲、特色餐飲、小吃、麵食、西餐等，要根據你所在的城市的競爭情況、消費習慣、消費能力選擇適合的餐飲專案去做。選項是個非常重要的過程，一定要多做市場調研，看看別人生意好的原因是什麼，生意不好的原因是什麼。
餐飲業是透過即時加工製作、商業銷售和服務性勞 ...