籃球裡的3秒規則是什麼

　　3秒區是一個為了限制進攻方球員在有利進攻位置滯留時間過長，而從球場地面劃出的區域。在這個區域內，當進攻方開始控球時刻計算，任何一名進攻方球員滯留的時間不應該超過3秒，否則將會被認定為對於防守方不公正的進攻行為而吹罰，具體的罰則為攻防轉換，滯留3秒區內超過時間的進攻方球員計失誤，不計犯規。NBA的三秒區是面積為4、88米乘5、8米的長方形，而國際籃聯的三秒區是3、6米乘6米乘5、8米的梯形。

　　三秒違例分為防守三秒和進攻三秒。防守三秒指防守隊員站在三秒區內，附近1米處沒有進攻隊員，其又在三秒區內停留的時間超過三秒，就會被視為防守三秒。如果兩次三秒違例的話，還要進行一罰一擲。進攻三秒指進攻隊員在無球或有進攻動作或意圖的情況下，在三秒區停留時間超過三秒。

　　1、某隊控制球時，該隊隊員在對方的限制區內停留不得超過持續的3秒鐘；

　　2、限制區的各線都屬於限制區的一部分，隊員觸及任何一線都算位於限制區內；

　　3、3秒鐘的限制在所有擲界外球情況下均有效，計算要從擲界外球隊員在界外可處理球的一剎那開始；

　　4、3秒鐘的限制不適用於投籃的球正在空中、搶籃板時和球已進籃這三種情況；

　　5、隊員在限制區內停留接近3秒鐘時，可默許他運球投籃。

　　3秒規定：當某隊在前場控制活球並且比賽計時鐘正在執行時，該隊的隊員不得停留在對方的限制區內超過持續的3秒鐘。

　　下列情況應被默許：

　　1、該球員試圖離開限制區；

　　2、該球員或其同隊隊員正在做投籃動作並且球離開手時；

　　3、該球員在限制區內已接近3秒鐘時運球投籃。