粘石膏線要注意什麼

　　1、粘石膏線工序，是需要三人以上的配合，畢竟石膏線本身就是比較長的，單人施工難免顧慮周全。而且即便是多人一起施工，還需要分工明確才行，比如由一人進行塗抹膠水，其餘人則是負責對準石膏線，並按於牆面上，完全粘合後再停手。

　　2、石膏線對施工的要求也是蠻高的，其中牆面必須要是平整的。因而在安裝石膏線之前，要使用膩子或其它塗料對牆面進行抹平，然後等到膩子乾透之後，就可以安排石膏線的安裝了。注意，要是膩子未乾，將嚴重影響到石膏線的鋪貼效果。

　　3、石膏線在貼上好了之後，需要檢查石膏線的四周及邊緣，看是否會有縫隙的存在。若是有縫隙，僅需使用膩子粉將縫隙補平就可以。不過用於填補的膩子粉需選擇和石膏線一致的顏色，以免影響到整體的美觀。

　　1、首先要對牆面進行清理，用墨線量出牆體的長度從而計算出石膏線的長度和寬度。然後用刀具把石膏線切割好，其次在切割石膏線兩端時，把石膏線立起來再按45度的角度切好它的兩端。

　　2、待石膏線切割好後，用高質量的石膏粉在加上石膏線專用的貼上膠水，把兩者攪拌均勻。然後用剷刀糊上膠水，跟著石膏線的經脈進行塗抹，再用力按在牆壁上，動作要迅速以免膠水乾了失去貼上效果。等到膠水有點硬時再用刷子刷點水上去，最後等它自然乾燥就好了。

　　1、做平板支撐之前，最好能進行5-10分鐘的熱身，如果扭扭腰、跑跑步，這樣不僅能避免運動傷害，還能幫助提高鍛鍊效果。

　　2、做平板支撐的時候，肘關節和肩關節與身體都要保持直角，一定要保持身體的挺直，動作一定要標準。

　　3、做平板支撐因為主要針對的是腹橫肌，且是一個靜態動作，對於腹直肌、腹外斜肌作用有限，且對降低體脂效果並不是很理想，單純想要透過做平板支撐來練馬甲線效果是有限的。