葡萄糖在有氧條件下：徹底氧化成水和二氧化碳的反應過程就叫做有氧氧化，並且有氧氧化是糖氧化的主要方式，絕大多數細胞都透過它來獲得能量。糖的有氧氧化大致可分為三個階段：第一階段是葡萄糖循酵解途徑分解成丙酮酸；第二階段就是丙酮酸進入線粒體內，氧化脫羧生成乙醯輔酶A;第三階段是三羧酸迴圈及氧化磷酸化。
無氧分解的概念及主要過程：葡萄糖在無氧或缺氧條件下轉化成乳酸的過程稱糖酵解或無氧分解。這條件代謝途徑由十幾步連續的酶促反應構成，共可分為兩大階段：第一階段為葡萄糖轉變為丙酮酸；這個過程又稱糖酵解途徑;第二階段為丙酮酸轉變為乳酸。
糖酵解過程：
1、葡萄糖激酶,催化葡萄糖最終轉變為6-磷酸葡萄糖。
2、6磷酸果糖激酶,催化6-磷酸果糖轉變為1,6-二磷酸果糖。
3、丙酮酸激酶,催化磷酸烯醇式丙酮酸和ADP生成烯醇式丙酮酸和ATP。
有氧氧化所需酶為己糖激酶，丙酮酸激酶，PFK-1，丙酮酸脫氫酶複合體，檸檬酸合酶，α-酮戊二酸脫氫酶複合體，異檸檬酸脫氫酶。其中關鍵酶是異檸檬酸脫氫酶。
1、有氧運動是指富韻律性的運動，運動時長約15分鐘及以上，中等及中上運動強度(最大運動心率在75%至80%之間)。有氧運動是一種恆常運動，是持續5分鐘以上還有餘力的運動。通常來說，那些低強度、能長時間進行的運動，基本上都是有氧運動。比如快走、慢跑、長距離慢速游泳、騎腳踏車等。
2、無氧運動就是指人體肌 ...
生活中比較常見的有氧運動有瑜伽、步行、游泳、太極、健身操等。無氧運動有舉重、短程速跑、摔跤、跳遠、跳高等。兩者的區別在於前者持續時間較長，後者持續時間普遍較短。
能鍛鍊心肺、增強迴圈系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。美國運動醫學院建議，想知道有氧運動強度是否 ...
有氧運動指人體在氧氣充足的情況下進行的運動。無氧運動是相對有氧運動而言的，是指人體肌肉在無氧供能代謝狀態下進行的運動。運動非常劇烈，或者是急速爆發，例如舉重、百米衝刺、摔跤等。在運動量不大時，比如慢跑、跳舞等情況下，機體能量的供應主要來源於糖的有氧代謝。以糖的有氧代謝為主要供應能量的運動就是我們說的有氧運 ...
1、常見的有氧運動專案有：瑜伽、步行、慢跑、滑冰、游泳、騎腳踏車、打太極拳、跳健版身舞、做韻律操等權。
2、常見的無氧運動專案有：短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、俯臥撐、潛水、肌力訓練（長時間的肌肉收縮）等。
3、人體運動是需要能量的，如果能量來自細胞內的有氧代謝（氧化反應），就是有氧運動；但 ...
1、常見的有氧運動專案有：瑜伽、步行、慢跑、滑冰、游泳、騎腳踏車、打太極拳、跳健版身舞、做韻律操等權。
2、常見的無氧運動專案有：短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、俯臥撐、潛水、肌力訓練（長時間的肌肉收縮）等。
3、人體運動是需要能量的，如果能量來自細胞內的有氧代謝（氧化反應），就是有氧運動；但 ...
1、先無氧後有氧更能有效減脂，一般是熱身→無氧訓練→有氧訓練→拉伸。
2、一週鍛鍊至少兩次：研究發現，人體肌肉如果有一段時間不鍛鍊，力量就會消失，在48一72小時之後再鍛鍊，才能重新獲得良好的健康狀態。因此，建議想要減肥的，一定要天天鍛鍊，這樣才會更有效，一週鍛鍊三次可保持健康水平。
3、鍛鍊時不 ...
1、準備兩個乾淨無油無水的不鏽鋼盆，蛋黃和蛋清分別打在兩個盆中。蛋清要過濾乾淨，不能有蛋黃在裡面。蛋清放入冰箱中冷凍一下。
2、將蛋黃中加入植物油和牛奶，用力拌至水油融合的狀態。再篩入低粉和泡打粉，切拌成麵糊，濃度以麵糊滴下的痕跡不會立刻消失就可以，拌好的蛋黃糊放置備用。
3、接下來打蛋白，蛋白中 ...