紅梨的功效與作用+女性吃紅梨的好處

　　紅梨外形類似小葫蘆一樣，十分的可愛。因其清甜的口味，飽滿的果汁，深受大眾們的喜愛。好像還沒有聽說過哪個人吃紅梨引起腸胃不適的，又有豐富的維生素，十分有益。那麼本期的健康飲食文化，講講紅梨的功效與作用。

　　女人吃紅梨的好處

　　1、減輕疲勞

　　紅啤梨中所含有的糖份則能快速被人體吸收轉化成能力，從而也就減少了人類疲勞感的出現。

　　2、通便

　　紅啤梨膳食纖維主要存在於果皮中，想讓它的通便的功效發揮到最好，一定不要去皮食用。

　　3、保健

　　紅啤梨有多種保健作用存在，生津止渴和化痰通便是它最重要的功效，經常食用還能降血壓預防心臟病，也能減少失眠症狀的發生。

　　4、降火解毒

　　紅啤梨中有大量的胡蘿蔔素和種維生素以及一些天然的酸性成分，人們食用以後可以潤肺清熱，也能消炎除火，同時還能快速消除人體內的酒清毒素，喝醉以後食用紅啤梨能快速的解酒。

　　紅梨的營養價值

　　1、紅啤梨含有蛋白質、纖維、維他命C、磷、鈉、鐵、鉀等。

　　2、紅啤梨含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1、B2及蘋果酸等。

　　3、紅啤梨果膠含量很高，同時還富含維生素B，配糖體及鞣酸等成分。

　　以上為大家介紹了女人吃紅梨的好處以及紅梨的營養價值，想必大家對紅梨有了更多的瞭解，小編提醒紅梨雖好，但也有一些食用禁忌，如多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷者應少吃紅啤梨。另外，紅啤梨不宜與鵝肉、蟹同食。紅啤梨忌與油膩、冷熱之物雜食。為了健康著想，人們在吃紅梨時，要多加註意。

　　1、南紅瑪瑙是最具有養生功效的寶石之一。

　　2、中醫研究表明它除了，除中熱、潤心肺、助聲喉、滋毛髮、養五臟、安魂魄、疏血脈、明耳目，還能促進血液迴圈和人體新陳代謝，使皮膚潤滑。

　　3、特別是女人，一到冬天，很多人都手腳冰冷，暖寶寶又不能隨時帶著身上。這個時候佩戴一串南紅瑪瑙手串，就能改善秋冬手腳冰涼。而且南紅瑪瑙還具有調節血壓，平和心率，活化內臟和滋陰潤肺的功效。

　　1、紅米其米色粉紅，糯性，米粒特長，有香氣，含有不同的微量元素，用紅米釀成的紅米酒倍受女性青睞，因為它呈現紅葡萄酒一樣的紅色，味道柔和、喝過後餘味良好。實驗證明，紅米具有升高血漿高密度脂蛋白膽固醇（HDL），提高機體抗氧化能力的作用，對防治AS和其它慢性病也具有重要意義。這一發現對透過正常飲食途徑提高體內的抗氧化水平，防治因氧化狀態升高引起的慢性病有著重要的價值。

　　2、作用：紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質，可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素，其中以鐵質最為豐富，故有補血及預防貧血的功效。而其內含豐富的磷，維生素A、B群，則能改善營養不良、夜盲症和腳氣病等毛病；又能有效舒緩疲勞、精神不振和失眠等症狀。所含的泛酸、維生素E、谷胱甘滕胺酸等物質，則有抑制致癌物質的作用，尤其對預防結腸癌的作用更是明顯。

　　3、烹調：

　　（1）可作飯粥，可作湯羹，還可加工成風味小吃。做米飯和煲粥時，可以4-5：1加入紅米。

　　（2）紅米飯：用清水洗淨紅米，浸泡兩小時後，再按2：1的比例加入香米煮之。

　　（3）紅米南瓜粥：將紅米、南瓜洗淨，浸泡兩小時後，煲成稀飯。經常食之能活血化淤、健脾消食，亦可用於防治產後惡露不盡、淤帶腹痛等症。

　　（4）紅米蓮心粥：將紅米、蓮子洗淨，浸泡兩小時後煮成稀飯，煮沸後加入紅糖拌勻即可。常食有助防治失眠、心煩、夢遺等症狀。