紅棗能和煮雞蛋、小米粥一起吃。
紅棗維生素含量非常高，有天然維生素丸的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。
雞蛋富含膽固醇，營養豐富，一個雞蛋重約50克，含蛋白質7克。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達百分之98以上，營養價值很高，是人類常食用的食物之一。
小米熬粥營養價值豐富，有代參湯之美稱。皆因同等重量的小米中含鐵量比大米高一倍，維生素B1比大米高1、5到3、5倍、維生素B2高1倍，因其含鐵量高，所以對於產婦產後滋陰養血大有功效。
紅棗能和煮雞蛋、小米粥一起吃。
紅棗維生素含量非常高，有天然維生素丸的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。
雞蛋富含膽固醇，營養豐富，一個雞蛋重約50克，含蛋白質7克。雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達百分之98以上，營養價值很高，是人類常食用的食物之一。
小米熬粥營養價值豐富，有代參湯之美稱。皆因同等重量的小米中含鐵量比大米高一倍，維生素B1比大米高1、5到3、5倍、維生素B2高1倍，因其含鐵量高，所以對於產婦產後滋陰養血大有功效。
紅棗不能喝黃瓜或蘿蔔一起吃。蘿蔔中含有抗壞血酸酶，黃瓜中則含有維生素分解酶，這兩種成分都可能破壞食物中的維生素。
吃紅棗時要注意的情況：
1、不能空腹吃紅棗：紅棗的表皮堅硬，含有不可溶性的粗纖維，極難消化，吃時一定要充分咀嚼，不要“囫圇吞棗”，否則會加重胃腸道的負擔。同時不要空腹或睡前吃鮮棗，否則會有燒心感，最好在上午十點或下午三四點把鮮棗作為加餐的水果食用。
2、忌與維生素類同食：棗中的某些物質會使維生素K分解破壞，因而會大大降低大棗的治療功效。
3、胃酸過多、痰多、便秘者不宜食用紅棗：棗中含有豐富的糖類，味甘甜，會刺激胃酸分泌，所以胃酸過多、經常反酸者不宜食用。
棗是一種營養成分多樣、價值高的食材，除了含鐵量比一般的水果蔬菜高之外，還含有大量的維生素，特別是維生素C、維生素B，有著“天然維生素丸”的美譽。無論是鮮棗還是幹棗，都有很高的營養價值。
牛肉和雞蛋土豆能一起吃的，三者搭配，營養很豐富，下面是吃法： 雞蛋土豆炒牛肉
材料：土豆500克，牛肉300g，雞蛋1個，香菜10克，牛油15克，鹽5克，胡椒粉3克
製作步驟：
1、土豆去皮後切粒，放少許鹽入熱水中後，以中火把土豆煮10分鐘，撈起備用；注意不要攪動太大，以免攪爛糊。
2、牛肉切絲後加少許鹽及胡椒粉，炒鍋燒熱將牛油下鍋，用中火把牛肉炒至變色。
3、加土豆粒入鍋中與牛肉一同炒2分鐘，再加少許鹽